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2012年04月02日

日本選手権開幕

カテゴリ：カテゴリ未分類

本日の練習メニュー

UP：ブルブルマシーン　5分
ウェイト：軽目
RUN：3.5km（16'45"）

SWIM練習
UP　SKPS：400　（Rest：5s　Total　6'35"）
SWIM：100x4x3（1'40",35",30"）
EASY：50x2
HARDEASY：50x8

DOWN：50x4　Total：2300m

久々にザンビア帰りとアユムストロングと合同練習。最後のメインにはITO選手も。
やはり合同練習だと手が抜けません。現在水泳の日本選手権もやってるし、
良いイメージで練習できるので濃い内容にしたいです。

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