全て
| 食事＆ダイエット記録
| 独り言
| 食事日記
| よつば＆六花
| ガーデニング
| お酒
| お花
| ダイエット記録
| 映画
| 音楽
| 買ったもの ほしいもの
| ドラマ
| 過去のダイエット
| 登山
| 一日一新
| サートフードレシピ
| 初めての介護
2020.11.04
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
BMI 23.6
体脂肪率 32.1％
蛋白質摂取量 73.7g
糖質摂取量 38.3g
～朝食～
もずく酢
具だくさん豚汁
チーズ 高カカオチョコレート
チーズ
コーヒー
～昼食～
豆腐チゲ鍋
ひじき煮 がんも煮(他は全部妹が食べた)
～間食～
コーヒー
～夕食～
もずく酢
キムチ
卵スープ
ネギ塩タン2枚
ハラミ1枚
生ハムサラダ1個
ロース2枚
ハイボール4杯
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
