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2020.12.16
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
BMI 22.3
体脂肪率 31.0％
蛋白質摂取量 78.3g
糖質摂取量 55.4g
～朝食～
もずく酢
具だくさん豚汁
チーズ 高カカオチョコレート
チーズ
コーヒー
～昼食～
もずく酢 納豆 みかん
ハマチ大根のハマチのみ
ブロッコリー ちりめんじゃこ入り卵焼き
ミニトマト 味噌汁
コーヒー
～間食～
チーズ 高カカオチョコレート
～夕食～
ぶりしゃぶ3杯
(にんじん、ほうれん草、しめじ、白ネギ、豆腐)
ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
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