乗馬マシーンについて…（その3）

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カテゴリ：運動・トレーニング

いやいや、いつの間にか楽天ブログがリニューアルされたみたいで、

たまにしか更新しない私は、只今、 びくびく しながら書いています。

前の方が使いやすかったような気がするのは私だけ…

んなはずないか…

「エクササイズシリーズ」 に関するコメント・質問に私独自の回答を

させて頂くシリーズ。

今回は3回目。

●「乗馬マシーンは効くのでしょうか？」●

効く …「何に」効くかを書いた方がいいですね…多分。

たまたま、昨日、ネットでこの乗馬マシーンの情報を読んでいまして。

「乗馬療法」 というのがあったそうで。

乗馬を体験された方なら、よくご理解されていらっしゃると思うのですが、

姿勢を正す。

脚の内ももで馬のボディを挟み込む。

馬の動きに対して、対応できる自分の身体の動きが必要。

これらを応用したトレーニングだと理解されていいと思います。

今、公表されている効果としては…

脚の筋力の向上。

→乗馬マシーンのボディを押さえるのに、脚の筋力が必要になり、

　マシーンの動きにも脚の筋力が必要となるため。

ダイエット。

→脚のみならず、身体（体幹：肩～骨盤付近）、腕も使うことから、

　全身運動になるためと推測します。

脚のO脚の改善。

→これは今回、私も初めて知りまして…。

　恐らく、脚でボディを押さえることによる効果だと察します。

姿勢（と言っても、顔～身体（体幹）～骨盤～脚の配列）の改善。

→もちろん、理想とする姿勢があるのですが、それを意識した状態で

　動きに対応することによって、得られる効果だと…。

そんな感じでしょうか。

今は乗馬マシーンもいろんな種類が出ておりますが、

何がどれだけ違うのか？

動きのパターン数や強弱が、恐らく価格によって違うと思うのですが。

以前、この乗馬マシーンをサーフィンのように乗って、バランスを

保つ練習をしたことがあります。

（本来の使用方法とは全く異なりますので、マネはしないで下さいね）

まだ、サーフィンは1度も行ったことがありません

いつかはサーフィンをトライしたいのですがね～

それでは、みなさま、素敵な週末を！

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