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時間の価値。
2月初めての更新でした…履歴をみて友達と東京の「湯島聖堂」で開催されている芸術作品の展示を一緒に行こうということになり行ってきました。現代アート？→「東京大学 行動科学展」五感を震わせる「物凄い」世界です友達とも話していたのですが、ヴィジュアルの世界は私が子どもの頃と今の子どもとでは大違い。すごい空間での刺激が五感を震わせている訳で、今の子どもが大人になった時にどういう形でアウトプットされるのか？…少々関心もあるし、ちょっと怖い部分もあったりしてその後、後楽園へ行って、ジェットコースターに乗ってきました「コニカミノルタ」の提供？の乗り物なので、取り敢えず乗り始めの段階でカメラで写真が撮られました。その後は超高いところから急降下した後の写真撮影。いわゆる「使用前」→「使用後」の写真ですね！使用後はまるで得体の知れない「ゾンビ」のようでした決して被写体を公にはできる状態ではないので、門外不出最近、会社では残業をするな～というので、時間の余裕ができつつあるので、普段できないことをいっぱいやってます。遊んだり、呑んだり、飲んだりいろんな人と会ってコミュニケーションを深めています置かれた環境・状況に合わせて、柔軟に行動すること・臨機応変に対応することを大事にすることの有効さを感じてますこれも自分の仕事や生活に活用させるためのものですyumicorn
February 8, 2009
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嬉しかったこと＆健康になるために考えてること。
さっきからネットでニュースを読んでいたのですが…嬉しい話題が2件掲載されてました。まず！→「この方」派手なパフォーマンスと独自哲学と価値観を持つこの人。それから→「この方」23年経過して、ようやく夢が叶った方かな。…このお2方の情報を知ってめっちゃ嬉しかった私上を目指す人はいつまでも上を向いて「自己実現」を目指す訳ですね！この方々のゴールはいつ・何なのか？楽しみで仕方がありませんおめでとうございますここ暫く…いわゆる世間で言うところの「おかま声」になることが多々あって、常に職場で突っ込まれてます。「まっ！またおかま声だわね？！」「いや～ん…おかま声」最近、台詞にも慣れっこになってしまっていて、平気ちゃんになってしまいました今、お腹まわりの大きいおっちゃんを対象に実験をしています。ですが、今までと同様、実験のモニターさんよりも運営する側の方が痩せたり、ボロボロになったりする状況が今回もありまして…私も例外ではないので、残業もしないように！と強く言われているので、早々と帰宅して、久しぶりにのんびりしていますこういう時間が自由になる時に、自己研鑽になることに取り組むのがベストだと思っていて考えてはいるのですが、いつまでこの不況が続くかわからない…。なので、自己投資も控え気味になってますここで勇気を出して行動するか？もう暫く状況をみるか？…でも、この不況、まだまだ先が見えないから、正直、どう行動していくのがいいのか？も一種の賭けですね。私は健康関連の仕事を継続していくにあたって、勉強したいことが山ほどあります。お金を出さずに勉強できるところを探そうかなぁ～とも思っています。こうして、新たな自分を創出することも健康への一歩かもしれませんね優先順位が問題なのです～でも、考えているだけではダメ。行動に移さなければ…心身ともに「健康」になれないような気がします。改めて、健康の奥深さを痛感している私です。yumicorn
January 29, 2009
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コラーゲン、体内に入れてみる♪
こんばんは～～今日は久しぶりに絵文字なんて入れちゃってたまには他愛のないことを書いてもいいや～と思い、「抹茶くず湯」を飲みながら、このブログを書いてます。昨夜はコラーゲン鍋（豚しゃぶ）をごちそうして貰っちゃいましたお鍋の中はスープとどんどこ追加してくれるネギと豚肉のみ。それをポン酢かごまみそか「塩」（→3種類あり）。その中でも「抹茶塩」豚肉＆ネギがほんと、たまりませんでした～先付や湯葉のお刺身、野菜スティック、それに最後には抹茶と桜餅にお米のアイスが出たのですが、またバカ？真面目？トークをしていて、写真に収めることすら忘れちゃいました会社員ですが、異端児の私そして、他も会社員の方々でしたが、会社員らしくない…そもそも「会社員」とは何ぞや？って聞かれると…。う～ん。右を向け！とトップから言われれば、右を向き上を見ろ！とまたトップから言われれば、上を見る。そんなイメージを抱いているかな、私は…。偏見は一切にないけれど、話題に豊富な方が少ないのが印象的だから、仕事の話はほとんどしない…。得体の知れない人間の集まりですが、そういう集まりの方が変に気を遣わなくてエエ感じですこのお店…都内にあります。コラーゲンを体内に大量注入したので、今日は潤っております～～yumicorn：昨日も食べ過ぎた（苦笑）。
January 27, 2009
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本質・原点に返ることのご提案。
前回、更新させて頂いた内容にメッセージを頂戴したのですが、実際的な問題を綴っておられて、ありがたく思うと同時にいろいろな方がいろんな状況に陥っているのかを知ることができました。気持ちがめげてしまわれてる方も多いだろうと（私もそのひとりではありますが）、思いながら、私がこのブログで大抵選択しているテーマが「健康管理～～～～豊かさ探求」なのですね。このテーマを見て、改めて…今の状況で、何があると「豊かだなぁ～」と思えるのかを人間の本質や根本に戻って考える必要があるように思えたのです。飽食の時代、贅沢な時代 から 危機的状況に国民の多くが追い込まれる時代。それも予兆があれば、何らかの対策を講じることができたのでしょうが、一気でしたからね。昨年春に、実は私、家を買おうと思っていました。でも、結局、条件的に納得いかなかったり、その他の事情がありやめたのですが、今となっては大正解！な訳です。ローン返済が必要以上に覆いかぶさって来る訳ですから。こんな今だから、今だからこそ、私が仕事している健康分野を何とかして社会貢献の形でうまく活用できないかと最近、考え始めています。もちろん、今、会社員だから、すぐに！ということは難しいのです。でも、この危機的状況は継続されると予測がつくから、せめて皆さんの健康状態だけは何とかして維持して頂きたいと強く願うのです。この私ですら、現在の社会情勢の影響を何点か被りました。やっぱり精神的にツライですし、考える時間が増加すればする程、ライフスタイルは確実に乱れてしまいます（→私の場合は現在進行形）。その結果、風邪を引いたり、胃が痛くなったり…いろんな症状が出てくるんですよ。健康状態を冒されている方々…非常に多いと察しています。考えても致し方ない、なるようにしかならない…と割り切る勇気も必要だとは思います。でも、迫ってくるものへの不安も生じてきますよね？！迫ってくるものが大きいのが長いのか苦しいのか…ってな具合に。何をすれば、皆さんが健康な状態を維持できるようになって社会貢献ができるのか？本質は見えているし、確信しているんです。ただ、私ひとりではできないことも多いのです。だからこそ、今、すごく考えていることに賛同してくれる異業種とのコネクションが必要だなと改めて思って、何とかできないかと考え、行動しようかとも思っています。今、私が言えることは最低限のことですが…3食…腹8分目にして、食事だけは規則的に摂りましょう。無駄を省くために自分の身体を動かして省けるのならば、それをしてみませんか？身体を動かして、余計にご自身の身体に負荷がかかるようなら、NGです。でも、適度に身体を動かす方が程よい疲労が生じますから、眠りやすくなります。夜になれば、徐々に身体を休めるモードにしていきましょう。そのためには、ぬるめのお湯にちょっと長めに入って、1日の疲れを取りましょう。ストレッチなどOK！…身体も心も解放して、リラックスして部屋全体をお休みモードに。脳みそもお休みさせるため、難しく頭を悩ますことは寝る前にしないで、眠くなったらお布団に入ってゆっくり呼吸してお休みください。こんな感じでしょうか。太陽が昇って沈むのと同様に、人間の行動も太陽の動きに従っていくのがせめてもの健康でいられることなのかと考えています。昔の生活にタイムスリップする感じでしょうか。当たり前のことを書いているのですが、今の現代社会、これらを成し遂げるのが案外、難しかったりします。だからこそ、敢えて、本質・原点に返るのがいいかなと思い、私の提案です。本質・原点に返って、豊かさが得られるのかどうかを教えて頂きたいです…。よろしければ、お試し頂いてご意見をください…今後に活用させて頂きたいので。yumicorn
January 25, 2009
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今が変えれるいい機会かも。
この1月21日で楽天ブログを開始して、丸4年が経過しました。私の場合、めっちゃ長いか？めっちゃ短いか？…いわゆる「白黒」がはっきりしている人間。のらりくらりしながら、4年間継続できたということはすごいなと。途中、止めようと思ったことを書き込んだ時。多くの方々からメッセージを頂戴しました。ブログの利用方法や更新タイミングなどを教えて頂いたこともありました。本当にありがたい限りです。昨日も休日でした。電車に乗っていて、考えていたことをふと…ブログで書こうと思っていました。今、先の見えない経済不況に入ってしまったではないですか！全く影響が出ていらっしゃらない方もいるとは思うのですが、多くの方々が多からず少なからずの生活への影響を受けていると思うのですよ。解雇を受けた方。給与が下がった方。…私の場合、残業をしないように言われていますから、結局は給与が下がりますわね。おまけに、税金は今までと変わりなく国へ納めていますし、食料も物によっては値段が上がってしまってますよね。消費税率が上昇するとも言われていますし、これからますます日本の国は生きにくい世の中になっていくことでしょうね。私も少なからず、この不況の影響を受けていますから、どう工夫してこの不況を乗り切ろうか？…考えておられる方も多いと（私と同様に）。工夫のひとつとして…「ライフスタイルを今までと変えてしまうこと」。もしかしたら、今回の不況に伴って、自由になる時間が増えている方もいらっしゃるのかも。一方、人員削減で人が減って、仕事量が増えて大変な思いをされていらっしゃる方も多いのかも。特に後者の場合、自分が病気になったら、自分もツライし、会社もツライ。もしかしたら、病気になることで人員削減の対象になってしまったり…なんてなことも生じるかもしれません。ほんと、先が読みづらい世の中になってきています。今は…いかにして「病気に罹らない」→医療費が発生しません。「健康でいられるか」→仕事を含めた自分自身の生活がプラスに転じます。今までの「ライフスタイル」を再構築する必要性が大いにあり！なんて思った訳です。絶対に譲れないコアなものと削除していいものとの区別をして、生活を営むことです。シンプルに…「寝る・活動する（身体を動かす）・食事を摂る」が残ってくるはずです。この3本柱をアレンジしながら自分の環境を主観でもいいから、「いいな・良し！」と思えるように規則正しい・心地いい生活を築き上げることが重要です。アレンジ方法をどうすればベストなのか？は…私が今、頑張って探求してる最中です。ライフスタイルの再構築の結果、恐らく、メタボリック症候群や生活習慣病の方々は確実に減っていくと私は推測しています。出費を抑えるために今までいろいろと取り組まれておられる内容にプラスして「健康になる」「より健康になる」というキーワードを入れてみてください。そしたら、ほんの少し…今のこの状況で生活することが気楽になるかもしれません。この不況下をお互い、皆さん、一緒に乗り越えていきましょう。せめて…お腹が空いている時に食料品売り場へ行かないでくださいね～～。絶対に余計なものまで買ってしまい、食べるハメになってしまいますから。yumicorn
January 24, 2009
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「健康」→ダイエット・メタボ所感。
最近、仕事がほぼほぼ…「肥満・メタボ撲滅運動」に貢献するような内容になってきています。減量を主としたダイエットでしたら、科学的な方法を用いて私の手厚い（？）サポートにて効果を出して頂けるような自信も心なしか出てくるようになりました。体重が減少するのは、方法さえきちんと体得して頂ければ可能です。でも、すんなり減少しているうちはご本人様も大喜びで拍車がかかります。ですが、右肩下がりで永遠に体重が減少する訳ではありませんから、体重が停滞してしまうと、ご自身では頑張っているのに効果が出ない…とテンションが下がる方も実際には多くいらっしゃいます。そこを何とか踏ん張って頂き、次の減量の波を確実に受け止めて頂けるのが大きなポイントなのですが、停滞からの脱却は正直なところ、科学的な根拠では通用しないことも多々あります。特に「リバウンド」を生じさせないことが重要になってきますので、その点を上手にコントロールして頂く術などもご提案しています。お客様には激励し続けます…きちんと実行して頂ければ、効果はまた現れてくるのですから…。そんなこんなでダイエット・メタボ担当のyumicornですが、減量へのアプローチ方法も様々ですから、確実に効果が出る手法を現在、検証中であります。当社の商品として、来年頃には発売される予定らしいです～～。きちんと完成させないと！只今、実験中。効果を出すことが使命ですので、何とか効果をもたらせるように苦慮して（苦笑）、商品化まで持っていくようにします。ダイエット・メタボ脱却を目指している方々に説得力を与えるように、私自身の体型や身体のバランス・アンバランスには少しばかり意識しています。が！出張での重い荷物の持ちすぎで、年始以降「腰痛」になり、先々が思いやられます。身体にアンバランスが生じているので、やっつける必要あり！でも、今はいろいろとありますが、やるしかない！と思っています。どんな方でも減量効果（個人差がありますが）をもたらせればいいなぁ～～と日々考えているyumicornです。年始から5日中4日間あちこち出張となり撃沈しかけましたが、身体疲労は「休養＝睡眠」で補いました。3連休ではないので、明日からまた「撲滅」のために頑張ります～～～♪yumicorn親から「このままでは早死するで」と言われていて、ビミョウな心境です。
January 11, 2009
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2009年こんにちは♪
新しい年が明けました…。本年もどうぞよろしくお願い致します！大晦日～元旦にかけて寝ている間、「電話をかけているシチュエーション」にてそれも「2クール」。寝言を爆裂しまくっていたらしいですでも、「冷静に」電話の応対をしていたのらしいですが、余計なことを自らの意思に反して、喋っていないのかが気がかりで。まっ、余計なことを言ってたとしても、寝言だからよし！としようっと。元旦の朝。お神酒と称し、日本酒を父と飲んでいたのですが、気がつくと2人で1升近く空けてしまい…案の定。私はGO！GO！「頭痛パラダイス」に陥り、爆睡すればする程、余計に頭はバカになり…撃沈。そして、2日夜くらいから腰痛が出始め、3日、こちらへ戻ってくる頃には新幹線で座っていても、「揺れ」が腰に響くし～～～～。なんじゃこら？！そして、今日4日、安息日（になるかどうかわかりませんが）を終えた後、5日＆6日はまた大阪出張です～～～～♪（もれなく「宿泊」出張付！）はい！こんな私の2009年の幕開け。どうも不穏で不気味な足音がしてなりません。命まで削られそうな気がしてるのは私だけ？？…もうどうなってもええや！そんなこんなで2009年も地道に活動する所存ですので、何卒よろしくお願い申し上げます。アラ4（＝アフォー→アホ～～）にならないように気をつけます。健康情報は何かと溜めている最中ですので、またアップさせて頂きます（some day！）。yumicorn
January 4, 2009
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2008年お世話になりました♪
先程、いつ以来更新していないのかと思い、恐々見てみたら…やっちまった！3ヶ月以上更新してない…そうこうしているうちに2008年も今日で終わり。昨年の今頃、何をしていたかなぁ～なんて考えていたら、まず思い出されてるのがやっぱり悲しいかな「仕事」であり、昨年末にちょうど実験を終えて、年明けからまた実験に入るってタイミングでした。↓今年。只今、実験準備中。2009年の始まりとともに実験開始。同じことを繰り返している…と思いたいけど、実験の質は今回、かなり高度でして準備にかなり手こずってます老若男女含めて、いろんな方との出会いがありました。人間関係を円滑に築くことは永遠の課題であって、ケンカしたり、お互いの意見が食い違ったりして半ば言い争いみたいなことがあっても修復できたり、できなかったり…経済不況の中で社会構造が崩れている中で、少なからず人間関係にも影響が出ているように私は強く感じています。私が勤めている会社も先日、人員削減の記事が掲載されており、今まで安泰と言われていた会社でさえも、かなりのリスクを負っていることが如実に現れています。偶然にも、私がやりたい仕事が今の会社でできそうだったので、お世話になっている訳ですが、凄い時期に当たってしまったもんだ～と思いながら、これも試練であり運命なのかなと思い、受容しながら私のこのマイノリティ精神をいつまでも貫いていこう！と思い始めたりもしました。2009年は現在以上に生きづらい世の中になるように察しています。自分の「強み」「弱み」を見極めて、なるべく「強み」へ転嫁できるようにしていくのが賢明かなとそれとこんな状況下であっても、楽しいと思えること。最近、楽しいと思えること、幸せと思えること…これが本当に楽しさや幸せを得られる術のように思えてきました少しばかりでも2009年が光明がさすように祈念しながら、来年も何卒よろしくお願い申し上げます。只今人生勉強中＠yumicorn
December 31, 2008
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お水をいっぱい！
風邪のためか？寝る時に傍に「evian」1リットルを置いて寝てるyumicornです。喉がカラカラ、朝起きたら喉が引っ付きそうな感じになるので、起きたらすぐに飲めるようにしてます。ところで…ダイエットをされておられる方には必ず、水分をしっかり摂ってください！と申し上げています。食事制限をすると、食材に含まれている水分量が制限をすることで必然的に減ってしまうこともあるからです。むくみを減らして、腎臓の働きをよくするためにも1日2リットル程度は摂取するようにお伝えしています。但し、腎臓に疾患を持っている方はお医者様にきちんと相談なさってくださいね！腎臓機能が低下していると、摂った水分が尿として上手く排出できなかったりするからです。水分は体温調節に大きく貢献します。最近は低体温の若い方が増えてきていて、水分もあまり摂らない、基礎代謝が低いといった話をよく聞きます。汗をかいた後に水分をたくさん摂りたくなるのと一緒で、体温をコントロールしているとも言えます。水分は水に限ったものでなくてもいいのですが、できればローカロリー・ノンカロリーをお薦めしています。いろんなミネラルウォーターが売られていますが、これ！と言ってお薦めはありません。ミネラルウォーターも硬い・柔らかいといった表現をされ、中には大量摂取への弊害も言われていますが、科学的な根拠までは現在追及できていないので、私からは何も申し上げられません。年齢とともに体内の水分量も低下しますので、それによっても弊害があり。だから、どうぞお忘れなく！yumicorn
October 28, 2008
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初対面の方に「体重を減らしたい」と言われたら…
今日は朝から暴食をしてまして…今、夜ご飯を食べてます。買い物をした時にシュークリームをゲットして、帰宅して速攻食べました。カラダが甘い物を欲していまして…エネルギーの貯蓄ができていないのかなぁ～～。なぜなのか…ストレス溜まっていないといえば嘘ですが、以前ほどではないですし。まだ「赤信号」は点ってないのですが、程々のところでストップします。…でなきゃ、取り返しがつかなくなります。…買った服が着れないとなると、私にとっては大誤算ですもの。今日、仕事でお客様とお話する機会があったのですが、体重を減らしたいとのご希望がありまして…。でも、そのお客様とは初対面でしたので、現在のライフスタイルどうなっているのかよくわからないので、持参された日記が頼りでした。内容を拝見したのですが、減量に関連するライフスタイルの内容は傾向が掴めず、敢えて、日記の記入方法と体重の測り方を説明して、次回まで様子を見させて頂くことにしました。それにしても、お仕事をなさっているのに、きちんと書けていない日があるとおっしゃっていました。しかしながら、何のその！コツコツと書かれている様子が手に取るようにわかりました。でも同じ記入して頂くのなら、工夫が必要かと思って、説明をしてご納得頂き、継続してご記入して頂くことになりました。体重を測って、記録をつけるだけで体重が減った…といった報告が多々ありますが、日々計測することで、毎回の数字は間違いなく頭に「インプット」されます。認知することで、ライフスタイルでご自身なりに工夫する術を少しずつ身につけていかれます。先日、肥満に関する学会に参加してきたのですが、体重やライフスタイルなどの記録で少なからずの取り組みがあるものの、体重が減ってきている報告もありました。記録の方法と取り組まれている方の考え方・取り組み方次第で、効果は多少の違いがあるものの得ることができると私は思っています。最初のうちは面倒かもしれませんが、それが日常化してくると慣れてきますから、それまでは踏ん張って頂く必要になりますけど、きっと何かが変わるはず。ノート1冊とペン1本の準備でOK！です。ちょっと具体的でない抽象的な書き方をしているので、理解しづらいかもしれません。もしもご不明な点がありましたら、メッセージを下さいませ。可能な範囲で回答させて頂きます。yumicorn引き続き、ご飯を食べます～～～。
October 25, 2008
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探求中…息詰まっていますが♪熱く語ってみました。
息詰まっているのに「♪」を付ける私も私だなぁ～と思いつつ。今、新しい業務に取り組んでまして、研究者としてのスイッチと現場での指導者としてのスイッチをON！OFF！しながらの日々です。カラダについて、何か目的を持っておられて（例：ダイエットして美しくなりたい）サポートさせて頂く機会が多々あるのですが、個々全く異なる生活環境の中でどうすれば、効果を導き出すことができるのか？…最近、そればっか考えています。研究のように、しっかりと実験デザインを組んで、サポートスタッフが多くいて目配り、気配り、何から何までさせて頂いたとすれば…概ねの実験は成果（結果）を出すことができます。…それ以前にこのような実験にご参加頂いているモニターの方々は基本的に物事についての関心が高く、自分自身でも何とかして結果を出したい！という、半ば腹の座った「根性」のような意気込みを垣間見ることができます。でも、研究実験のままでサービスへの運用はまずありえません。まず、お客様は「お金」を払ってサービスを受けられているという前提条件があります。負担を強いられたり、自分の環境を変えるのになかなか難しい状況がある…といった様々なことが研究からサービスにモノが変わった途端、変貌を遂げることが多々あります。でも、何とかして成果を出さなければならない！…常に私はこの気持ちを抱きながら、顔は笑っていますが、頭はあの手この手で策を考える機会が本当に増えました。せっかく参加されるのであれば、数字的な結果も出て欲しいし、ご本人様が感じる主観的な部分の変化もあって欲しい…。気持ちが変化すれば、行動パターンも変化してきます。より素敵に…より輝いて…より自分らしく…生活すること、人生を送ること。私の仕事は大きな使命を受けた業務だといえます。だからこそ、何とかしなければならない。そのうち、何かの提案ができるように今、頑張っています。国民の皆様がより健康になれるように…私が例えボロボロになっても、多くの方々が元気で活動的でいて頂きたい！そんな気持ちを最近頻繁に抱いています。yumicorn
October 24, 2008
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「職業婦人」が思うこと。
ついに来た～～～～！明日、違った今日は仕事がお休みです（涙）。先週から…ほんまによく頑張った！って自画自賛。出張もあり、23時くらいまで仕事もした日もあり…（涙）。昨夜から私の意図もあって、携帯の待受画面の美輪さんヴァーションをまた変更しました。ちなみに今は…「その他全体運」に効果的な？待ち受け。今、実は「転換期」？でして、いろんなことがグルグル回って発生してきてます。だから、どれも滞りなく、程よい「塩梅（＝あんばい）」で物事が流れていって欲しいという願いがあるからです。仕事は確実に重大な責任？いわゆる重責を担う仕事に携わっているので、うまくいきますように～～～って願いを！激務（心身ともに）であっても健康でいられますように～～～～って願いを！毎日が元気で充実しますように～～～～って願いを！…今はマジで仕事にどっぷり足を突っ込む状況でして、ヒヒ～ンと馬のようにじゃじゃ馬のように暴れまわれる体勢で臨んでます。大きなワンちゃんを連れて散歩をするのが「プチ夢」の私なのですが、今のこの状況だと、間違いなく動物愛護協会の方からお叱りを受けます。でも、職業婦人の1人である私は社会貢献をできる機会が多々ありますから、ワンちゃんを飼うのはもう少し我慢します。今まで学んできたこと、体験してきたこと、実感したこと、悩んで結論を出したこと、各々が集積されてる感じです。歳を重ねて年々しんどくはなってくるのですが、ここが踏ん張りどころ。何とか成果を出せるように…努力します。さっきも親と話していたのですが、「謙虚さ」を忘れないようにすること！これは歳を重ねれば、重ねる程に謙虚な心を持つことが大切だと最近感じてます。「ありがとう」「ごめんなさい」と言える気持ちと行動。これは本当に大事だなぁ～～～～～って思っているyumicornでした。朝になれば、マウンテンバイクで颯爽と？暴走して？ヘラヘラしてきます～～。今日1日が皆さまにとって充実した日となりますように…。うふふ。
October 21, 2008
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お薦めは「30代」から予防。
出張から戻り、ヘロヘロのyumicornです。さすがに九州は遠いなぁ～って思いました…昨日だけは。特急と電車、そして飛行機、また電車を乗り継いで帰宅しましたが、帰宅の頃には寝倒して、アホ顔になってました。お土産も駅や空港で寝ぼけ眼で買ったもんですから、ほんと適当。今、流行のメタボ（メタボリックシンドローム）関連の研究発表を聞きに行ってきました。実験とか研究で実際にやると多くは成功する（効果が出る）んですよね。でも、お客様にそのまんまのプログラムはなかなか通用しないことがあります。そこで知恵や工夫が必要となってくるのですが、どうしたら効果が出るのか？その方の現状のライフスタイルなどを加味して、できる部分からトライして頂いている状況です。一方、掲げておられる目標がムリ無茶ではないものだとしたら、それは何とかしても達成させてあげたい。だって、それってお客様の自信につながりますでしょ。でもでも、一方、私が最も心配しているのはリバウンドでして、それを起こさないようなプログラムを進めていくのがポイントになります。研究と現場とを両方携わる身として、いかにして効果を出すかが…今の大きな課題。そして、私の身は確実にストレスフルになっております。暫く休んでないから…休みてぇ～～～～。知り合いの先生と何か面白いことをコラボしてやりたいですよね～と話してました。お互いがカラダの動くうちに…。皆様がメタボにならないうちに…。メタボは絶対に予防できます！でも、予防したいかどうか…将来のこと、今後のことを考えて選択するのはあなた次第。でも、生活習慣病に罹ったら、確実に「治しなさい！」とお医者様から言われます。めっちゃ嫌だと思います。薬も場合によっては飲まなければなりません…面倒です。そうならないうちに…40代に入る前、つまり30代から予防しておくのが賢明だと私は考えます。…40代になってから健康診断項目も増えたり、いろいろと事細かなフォローがありますが、既に大きくなったお腹…恐らく30代のうちはもう少しマシなはず。yumicorn
October 19, 2008
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歩き方を真剣に取り組むと…。
明日から出張のため、今晩更新しておこう～～と思い、只今更新です！まずは…今日の美輪明宏さんから。待ち受け画面にして、かれこれ4日目くらい？5日目？…実のところ把握してない。気まぐれな私は「その他全体運アップ」の待ち受け画面にしていたんですね。そしたら…ドタバタと予定が次々と入り、より一層慌しくなって、くたばってしまいそうで変えました。「金運」ヴァージョン→黄色に染まった美輪さんに。そしたら…今までの慌しい雰囲気がピタッと止まりました。もちろん、お金の動きもありません…（苦笑）。これってどういうことや？私にとって何が最も響くのか？試行錯誤中であります。ここ暫くは「美輪さんいじり」が続くと思います。今日は恒例のウォーキングレッスンの日でして、足（足裏、足指、足首）の動かし方を真剣に実践して頂きました。たかが歩く！されど歩く！！左右のバランスや重心の滑らかな移動などを繋がりを持ちながら、身をこなすということは並大抵なことではありません。なかなか一連の繋がりを持って、連動するように全身が動くといった行為ができません。どこかで骨盤位置が前へ傾いて腰が反りやすくなったり、足首がかたくてスムーズに足を動かすことができなかったり…。理想を言えばキリがありません。だから、ご自身で気づいて修正できる部分は自己アレンジして頂く部分のポイントを掴んで頂くといった雰囲気のレッスンです。私自身も疲労が重なってくると、左右のアンバランスがひどくなりますし、カラダの軸となる部分、幹となる部分の安定性がすごく低下してフラフラしてます。疲労も美しい姿勢づくりにはマイナス要素になるんですよね…。理由はいろいろとありますが…今日は省略します～～。そんなこんなでもうすぐこのシリーズのレッスンも終了いたします。歩行動作の計測もカメラ撮影でしますので、結果が出てないと指導者である私の責任でもあり、キビシイ～～～～♪とにかくあと残された回数をしっかり効率的にレッスンしていくだけです。では、また九州へ跳んで？飛んで！きます。yumicronじゃなくてyumicorn
October 16, 2008
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減量効果を出すのに…必死！
今日の美輪さん待ち受け画面は先程まで…ピンク色に染まった写真だったのですが、趣のあるシックな美輪さんに変更しました。色によっていろいろと目的があるようなのですが、私はいろいろと変えて楽しんでいます。4種類の美輪さんがおられますから…（苦笑）。職場で電話番号のやり取りをする時に美輪さんが出て来られたので、正直恥ずかしい！…でも、何か雰囲気、「気」みたいなものは感じますよ。美輪さん効果。…今は私の環境がザワザワ騒ぎ出しているので、良い方向へ導いてもらえるように、時には気持ちを落ち着けるためにも、やっぱり美輪さん。本題。今、ダイエットプログラムで諸々の指導をさせて頂いております。指導の仕方もいろいろと考えておりまして、単に知識を与えて…の指導の時代は終わり！と理解しています。いかにして自発的に自分で達成する力を体得して頂くか？！お客様の頑張りにどれだけたくさん賞賛するか？！そんなことを念頭に置きながら、励んで頂いております。リバウンドや精神的負担を軽減するための方策も常に忘れずに、我慢をすることなく、プログラム期間中ある意味、私はパートナー的存在になる必要性も感じて接しています。ダイエットは一時的なものではなく、ライフスタイルを変えることですから、そのきっかけを体得して頂くに過ぎないのです。プログラムが終われば、期間中に学んだエッセンスを活用して頂く！ような導きを。自分なりの目標をしっかり見据えて掲げたら、ほとんどの方は達成できます。達成できることの嬉しさ、満足感の繰り返しで、人は変わっていけるのかもしれません。頭はお客様の要望に対して応えられるように、あれこれ考えています。でも、いろんなケースに応じて臨機応変な対応をするのが1番のポイントですね。減量されてくると、次第にイキイキ輝いて来られます。根底にあった「美」が活性化されるかのごとく、とても美しくなられます。輝き、ハツラツさ、美しさを拝見するだけで、私は救われます。yumicorn
October 16, 2008
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ヒール履いたyumicornくたびれる…の巻。
私の携帯待ち受け画面は3日目の今日も「美輪明宏さん」です。昨日から気分を変えて「ピンク色」に染まった美輪さんが携帯を開ける度に微笑んでくれます。…そして、なぜだか癒されます。…不思議ですね～。ところでところで…本題。最近、仕事の都合でヒールを履く機会が増えた私。足指が超～～～痛いんです。指先の部分がデザイン上、細めじゃないですか！あの型の中に5本指が収まっているんですもの。指はすごく窮屈で毎回、皮膚を赤くするか？靴擦れを作るか？歩き方がボロボロになるか？…いずれか。女性がヒールを履く機会が多いこともあり、立っている姿勢は実のところとても特徴的。膝が曲がり気味、腰が反っている、出っ尻になっている、お腹が出っ張っている背中が丸まっている…ってな具合に。ヒールを履いてバランスを保とうとするがために、このような姿勢になりがちです。多分、私の場合には脚と脚以外のカラダのパーツに一体感がなく、バラバラな歩き方をしている状態です…。普段はシューズかかかとの低いブーツを履いている機会が多いので、ヒールのある靴を履くと一気にバランスを崩してしまいます。結果…余計に疲れる。今は思いっきり素足で開放感バッチリ！そして明日…絶対にヒールは履かない。姿勢がいつもどおりでないから、かえってカラダのいろいろな部分に負担が出てきます。そして…疲れたので、睡魔が訪れる。今週はあんまり休めそうにないから、頑張るのみですなぁ～～～。喉が原因の風邪が流行っているようですね。私も含めて留意しましょ。yumicorn
October 14, 2008
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美輪さん待ち受け画面2日目。
私の仕事関連のこと…幾らか記したいことがあるのですが、業務時間で結構、頭がパンパンになってまして。さっき帰宅した今、まだ頭がフリーズしてます。だから、今日の美輪さん。待ち受け画面…いろいろな種類の色のお洋服を着られた美輪さんの待ちうけを持っているんですよ。昨日、ちょっと色を変えたんですね。今は黄色。そしたら、仕事がさらに忙しくなりました～～。自分で忙しくしているんじゃないのか！まぁ～確かになぁ～～～。とは思うものの。今週、また九州に出張へ行ってきます。今回は発表がなく、現状＆今後を把握するために出向きます。関連のある分野の先生にはお話をさせて頂き、お名刺の交換をさせて頂く予定です。今回はアルコール注入のしすぎで「喉焼け」をしないように、お利口に勉学に勤しみたいと思ってます。飛行機が苦手なんだよなぁ～～。この間は耳が詰まって、鼓膜が破れるかと思いましたよ。今の私はこの仕事を何とか成功させるために、いろんな分野からの情報収集に必死です。美輪さんは私に何をもたらしてくれるのか？？？？？？…お楽しみだべさ。…単なる「修業」だけかもしれないけれど（苦笑）。緒方拳さんが亡くなり、峰岸徹さんが亡くなる…ここ最近。つい最近までバリバリ仕事をなさっている方の死だけに、どう生きるのが自分らしいのか…ついつい考えてしまいます。日々精一杯。yumicorn
October 13, 2008
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完全に「他力本願」。
最近あれこれと考え事をしていると、いい加減頭がおかしくなりそうなので、これは私の脳みそも限界だ！と思い始め、以前から気になってたことを行動に移しました。それは！かなりの噂が流れて、皆様も既にご存じかと思いますが…。美輪明宏さんを携帯の待ち受け画面にしておくといろいろとプラスなことが起こるらしい…。って。そんでもって、あれこれ探して、ついにゲット。今は○○に関することを高めたいので、私の携帯画面は○色に囲まれた美輪明宏さんで染まっています。気のせいかもしれませんが…確かに…気が落ち着くような。携帯を邪険に扱っていることも多々あるのですが、暫くは大事にマイ携帯を扱うことにします。自力でやるには限界があるため…自分らしくないのですが…「他力本願」たまにはいいでしょう。美輪さんを携帯の待ち受け画面にする前に出かけていたら、いろいろと新たな発見やいいことがありました。フライングでプラスのことがやってきたのかなぁ～～～？？これからを楽しみにしてます♪yumicorn
October 12, 2008
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寝る人は健康を保つ？
昨日は朝6時に自宅を出て、関西日帰り出張でした。前日の仕事の終了が遅かったので、帰宅が23時を回ってしまい、寝不足が超苦手な私にとってはとてもキツイ条件。行きの新幹線はうなだれるように爆睡～～～。私はいつもD席：2人席の通路側を予約するのですが、今回の爆睡状況はかなりひどく、左へ右へベロベロの酔っ払いのように寝てました。でも、おかげさまで到着段階ですっきり！！出張先（本社）では、脳みそに酸素が行き届かない状況で最後は、しどろもどろ状態で…頭痛。あれは…間違いなく、会議室の酸素濃度が薄いですよ～～～。同席していた女の子も放心状態で頭が痛いと…会議環境も大事です。案の定、帰りの新幹線もとっとと夕食を済ませて、そこからまたまた爆睡状況。また左右ブラブラに動きまくり、疲労状態が最悪の状況で乗っている皆様に披露してました。…最悪や！昨夜～今朝にかけてはまた爆睡したので、すっきり！パワーをチャージして、物色がてらフラフラしてました。先々のいろんなことを考えて…♪人間、やはり寝るに限ります。人間の3大欲求に「睡眠」が入るくらいですから、さすが頷けます。今夜もしっかり寝ます。最近、頭を使いすぎると頭痛が出てしまうため、脳みそも健康のためしばし休憩です。全身の健康のための息抜き？です。あっ！そうや。お出かけ先で、今夜はグレー色の麺が入ったラーメンを食べてきました。…蕎麦の色をして、ラーメンだから違和感あり。味はまぁまぁかなぁ～～～。秋の夜長…私は読書と睡眠に命を捧げます。風邪が流行っているようですから、ご留意下さいませ。yumicorn帰りの新幹線も20時前発だったので、
October 11, 2008
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どうしたらライフスタイル変えられる？
こんばんは。明日、6時前に出て出張があるのに、さっき帰宅して小腹が空いたものだから、パンを食べたら、めっちゃ満腹状態。これでは暫く寝れそうにありません…。ダイエット＝減量に必要なのは、その期間中だけ一生懸命取り組むことではなく、最終的には「ライフスタイルを変える」ことに至ります。長年付き合ったスタイルを変えるのは、自分の性格を変えることと同様にそう簡単にできることではありません…。だから、何から変えられるのか？お客様とお話をする中で非常に苦慮する点です。できないことは絶対に言わず、できることから、できそうなことから取り組む訳なのですが、実に難しいです。日々の生活も日々変化する訳ですからね。忙しい時にできること、時間がある時にできること、忙しい時だからこそできること…その時々によって取り組める内容は非常に変わってきます。今後の生活を考えて…いつまでも元気で自分のカラダを動かせる時まで動かして生きていきたい！そう考えておられる方は多いと思います。高齢者になってからでは加齢に伴ってできないことも多く出てきます。だからこそ、若い時期からの習慣化でそのまま加齢しても、ライフスタイルがきちんと確立している…というのが理想的だと思います。絶対にできることから目標を立てて、達成したらその次のステップに挑戦するのがライフスタイルを変えられる早道です。具体的な内容は個々によって様々ですが、挙げられないくらいですが…できることは何か？できない日が数日続いたとしても、投げ出さすにまた元通りに目指せること。案外、ちょっとした融通性で変えられることがあったりします。ごく一部、ごく少々でも構いません！日々の生活を振り返るだけでも違ったりしますよ。ちょっとした記録を毎日一言でもいいから記すだけで自己管理できていたりします。お試しくださいませ～～～。yumicorn
October 9, 2008
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この間、人間ウォッチングをしていたら…
こんばんは。今日は一杯（い～っぱいではなく、いっぱい）…某繁華街で引っ掛けてました。女性でもなく、男性でもなく…アルコールを（→何を冗談言ってる…バカ）。可愛らしく…はちみつ梅酒＆栗焼酎ロックの2杯で済みました。…ちりとり鍋が美味しかったです～～～。最近、時間があれば、カフェでお茶をして本を読んだりしているのですが、どうも気になる！！比較的若い女性の姿勢。膝が曲がっていて、お尻は出ているし、お腹の力は全く入っていないし、背中が丸まっている。そして、首と頭が前で出ている姿勢。悲しいかな…女性らしさもないし、何だかちょっぴり老けてみえてしまいます。肩こりを訴える方も多いですね…。確かにこの姿勢…女性に多い姿勢ラインとは言われていますが、人間ウォッチングをしていると、本当に多いことに気づきます。でも残念ながら、前で鏡越しに自分の姿を見ることはあれど、なかなか横からの自分を姿を見ることができません。…機会あれば、ガラス越しでも結構ですし、立った姿勢でちらっと横をご覧になってください。結構、さっき書いたような姿勢になっていたりします…。姿勢をアレンジする方法はあります。…ここでは紹介できないのですが、いずれはアレンジが可能になります。…人体をパズルのようにひとつひとつ紐解いて、アレンジできる術ができると肩こりや腰痛が軽減したり、立っていても美しくなります。人の立っている姿や歩いている姿を見て、我がフリを直しているyumicorn
October 6, 2008
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今日の「不健康」への一歩！
昨日はなかなか歯切れのいいブログを書けた！ガッツ！な～んて思って調子に乗ってたら…。最近、新しい仕事のことで創造的になったり計画的になる機会が多いんです。その…影響からか？！明け方…自分の「寝言」で眼が覚めてしまいました。確実に…仕事のことで打ち合わせをしている口調で論じってる私の喋り。相当「声」がでかかったんです！二度寝しましたが、案の定、2回目に目覚めた時には既に頭痛…（涙）。昨日のマッサージの揉み返し？重い荷物の持ち過ぎ？…上半身がだら～～～んとしてて、朝からサプリメント飲みまくり。…朝食を食べる気にもなれず（苦笑）。こうして、1日で獲た「健康」は1日にして「不健康」へとズドン！ストレスと自覚していないところがヤバイ…皆様もお気をつけ下さいね。カラダとココロの維持に最近…妙にお金がかかるようになってきました。今、新たなガス抜きを探索中です。芋・黒糖焼酎にはロックで香りを楽しみ…。麦焼酎にはロックにかぼすを入れると超美味しい～～っす。3日連続で焼酎をガンガン飲んで4日目の朝にはついに「酒焼け」した私の声…先日の温泉地にて。yumicorn
October 5, 2008
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今日の「健康」への一歩！
今日はワンピース。腰に装着できなかったので、カバンの中に入れていたのですが、フラフラ…ショッピング。フラフラ…そして、またショッピング。あっちへフラフラこっちへフラフラ負担が伴うことなく歩きまくっていると、それだけで下記の値が出ました。「ショッピング」は私の「趣味」であり、「感性」を磨くシチュエーションであり、「クリエーティブな」環境を創ってくれるシチュエーションなので「好き」なのですが…。「好きな」ことをやるため、敢えて活動的になりませんか。好きなことが「もっともっと」好きになれたりもします…。カラダを動かすと程よい疲労感が出てきますが、これをその日のうちに入浴やリラクゼーションなどで取り除くと、「健康」への相乗効果になってみたり。ついでに上半身マッサージも受けてきました。今すぐにでも眠れそうな勢いです。好きなこと…昨日、電車に乗って立っていたら、前に座っている見知らぬおばさまに「お洋服のセンスがいいわね～。勉強になったわ～。」と恐らくお褒め？のお言葉をいただきました。これって嬉しい瞬間！です。クリエイティブになること…最近、すごく大切だと思って重視してます。yumicorn
October 4, 2008
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2日はレッスンの日。
職場で私は指導スタッフとしての出番がほとんどなく、唯一担当しているのが、この木曜日に集中しています。だから、この木曜日…私にとっては少々重荷な日でもあります。レッスンがはじまれば、あとは突っ走るだけなのですが、やっぱりお客様相手ですからね～～～。何だか必要以上の気を遣っているような気がします。2つのレッスンを担当しているのですが、いずれも開発段階から関わったプログラムなので、簡単に私の手から離れることもできなければ、きちんとプログラムとして成り立っているか？プログラム効果が出ているか？お客様が理解されているか？お客様が楽しんでおられるか？などとあれこれ脳みその中をダッシュする猿が飛び交っているようなイメージです。↓こんな文書を書いている時点で私はかなり危険です。いろんなエッセンスがいっぱいあるのですが、これは私のレッスンを受講して頂くとわかる仕組みになっていまして…おまけに男性は現状受講できない状態でして…どうもすいません。研究者になってから、レッスンに対する取り組みも変化しました。お客様に自分の頭でしっかり理解して頂く！もちろん理論だけですべてがまかなわれるとは到底思えませんが、理解してするかどうか！というのは重要なように思うのですね。研究の道へ進んで、少なからず頭がでっかくなったので、それを上手に活用させようと必死のパッチです。いつかしたら、フリーでいろんな場所やシチュエーションで出会うお客様にもいろいろとさせて頂きたいと思うのですが、ここしばらくの当社の状況では…ち～～～っとムリですかね。でも、ケセラセラ→「なるようになる」と思っていても「ならない」私なので、結構計画的が物を言うようです。今日はあまりにも頭を使いながら、カラダも使う状態で、あれ？これ？と考えられるお客様と一緒に動いていました。が！途中、立ちくらみがしました。やべ！でも、ご心配なく♪大丈夫です！！レッスン以外でも頭を使っているせいですから、脳みそのエネルギー枯渇状態。面白い話があれば、またアップします！yumicorn
October 2, 2008
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体重「雪だるま式増加」の法則？
10月1日…早めに出社しなければならなかったので、今朝はびびって早起きしました。たまにあるんです！なぜ目覚ましが鳴っているのか？！→もちろんその時間に起きなければならないから時間をセットするのですが、一瞬、鳴った音を止めては戸惑う日々です。ここ最近、職務が少し変わったので、ちょっと大変です。…成果をきちんと出さないといけない状態でして、おまけにちょっと新しいプロジェクトの軸みたいなものになっちゃったもんだから、余計に失敗できない…ミスれないって訳で、少々ガッツ湧かせてます。ふと…どんな時に俺！私！！太ったのかな～と感じられるのか？興味津々です。いつを境にして、太ったのか？例えば、妊娠＆出産を機にして…とか、明確な理由があればそれはいいのでしょうが、知らないうちに気づいたらエライびっくりするような体型になっていた！という人も案外多かったりします。例えば…！間違って、腹10分目の状態まで飲み食いした方。必ず、3日間以内で元に戻すように食事バランスを維持しつつ、食べる量を控えてください。1週間放っておくと、次のイベント（飲み会や外食）が必ず襲ってきます。そして、間違いなく…また腹10分目まで飲み食いしちゃいます。間違いなく、前回のあり余ったエネルギーはカラダに温存されるので、元に戻すことが確実に難しくなります。雪だるま式、体重増加の法則。毎日、同じような時間や状態で体重計に乗って状況を確認されてもいいかと思います。悲しいことに体重は増加。「食欲の秋」…ふとそんなことを想像してました。これは私にも言えるのですが…（苦笑）。私は「読書の秋」にしたいと思ってます。yumicorn
October 1, 2008
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9月30日の話いろいろ。
今日、9月30日（火）のお話。先日、夜中に救急病院へ受診した時の続き…。受診した日には預かり金を5,000円支払って帰宅しました。1週間以内に改めて精算して下さいとのことで、問い合わせの電話をしたら…なんと！不足金額→8,050円、つまり受診にかかったお金は合計13,050円でした。やっぱりやられた…。救急やから過剰検査に遭ったわ～と。うなだれながら、わざわざ病院へ出向くのもアホらしく銀行振込で差額を支払いました。♪教訓♪夜中にしんどくなってもより高度なピークに達するまで我慢をする！救急外来には受診しない！↓皆様も症状と状況に応じて、上手に救急病院を利用してくださいね。当社…明日から社名が変わります。先日、名札も名刺も全部新しいものが届きました。私的には今の社名の方がすっきりしていて好きなのですが、会社の流れ…致し方ない。明日はいろいろと起こることでしょう。想像が付く方は「あ～あそこか！」と心底で思っててください。想像の付かない方はそ～っと無視して下さって問題ありません。ブランド変更費用の話題がネットにも挙がっていましたが、高額をかけても変更する価値が高いとの当社の判断ですね…。明日からきちんと電話応対ができるか…怪しいです。今日はいろいろとあった日でした。コートのボタンが取れて紛失したり…など。明日もいい日でありますように～～～～～。yumicorn
September 30, 2008
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この曲は名作だ～！
健康ネタ話は今回はブレイクして、別の話題を…。私はかれこれ20年程のTUBEのファンでして、毎年Liveを欠かさないのですが、この曲だけは本当にいつ聴いてもたまらないんです。この曲は超上手く歌い上げ、しびれるような思いになれた男性は今までにひとり！しかいません。メロディが難しいし、情感が入っていないと歌いきれないような気がするのです。これこれ！！よかったら1度聴いてみてください。Liveシーンなので、歌に入るまでにMCがかなりありますが、これもかなり面白いです。でも、しばらく活動しないし寂しいなぁ～～～。yumicorn
September 30, 2008
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点滴を受けながら…
急に涼しいと越えて「寒い」状態。苦手な季節が着々と近づいているので、苦虫を潰したような表情になること…しばしばです。土曜日夜の日付が変わり、日曜日になってから…いわゆる夜中。頭痛が超ひどく、胃痛と吐き気が治まらないので、「もうあかん状態！」119に電話をして、内科の救急病院を教えてもらい…。（消防局のおじちゃんが救急車を出しましょうか？と言ってくれたのですが、私よりも重症な方が山程おられると察し、自力で行きます…と答えた私）救急病院へ電話したら、あれこれ問診をされて、「もうしんどいっちゅうに～」と思いながら回答すると…「どうぞ来て下さい」と。救急病院も敷居が高くなったもんだ！…確かに診療科によっては受け入れ不可というのも理解できるんだけど、病人にあれこれ質問攻めするのはどうか？と思いました。何とか病院へ到着して、問診票を書きながら「熱を計って下さい！」と言われ、またヘロヘロになりましたが、診察場面ではこの問診票を担当医師はあんまり見てへんことに気づき、うげぇ～～～。吐き気を止める点滴を受けることになったのですが、頭痛があると言ったもんだから、頭部CTを受け、胸部レントゲンを受け（→胃潰瘍だと穴が開いてるのがわかる？）、腹部レントゲンを受け、心電図を受けた…のですが、この検査の間！左手は点滴状態。もちろん、針が刺さっていれば、点滴をしたままで病院内の検査室へウロウロと移動して…夜中やから怖いっちゅうねん！針がもげそうになった時も一瞬あり…でも、動揺せず～～。結果は…頭：異常なし。心電図（心臓）：異常なし。レントゲン関連：お恥ずかしい話、大腸にガスが溜まり、プラス胃炎状態。こんだけの検査にくたびれて、点滴が切れるまでベッドで寝させてくれたのですが、爆睡かましました。会計が閉まっていたので、預かり金だけ払って帰宅したのですが、後日精算するように言われ、恐らく不足分の請求を言われるような気がします。…救急が故の「過剰検査」。…でも、病院はかなりの経費節減で、人件費削減と思われる状況が多々垣間見られました。ほんまにしんどい時に病院へは行く気がしないんです。だって…余計に疲れるので。点滴が終わったのは4時を越えておりました…ふぅ～。でも、点滴はやっぱり効くのが早いですね。今日から復活です！さて、この病院受診費用、いくらになるのでしょうか？皆様もお気をつけ下さいね！yumicorn
September 29, 2008
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コンビニ弁当で確かめる…
ふとブログを見ていたら…80,000アクセスを越えていました。一般の方？が踏まれたようですが、こんなに不定期、気ままなブログながらアクセスして下さって、本当に嬉しいです。どうもありがとうございます。いつまで、どこまで、どれくらい継続できるかわかりませんが、相変わらずのリズムで更新させて頂ければと思っています。では、本題に入りまして。先日、ダイエットプログラムにご参加のお客様とともに、コンビニお弁当の探検をしていたのです。「ハンバーグ弁当」を選んでみたのですが。写真を撮る暇もなく、教材で使ってしまいましたが。まずカロリーから…クイズでやり取りをしたのですが、見事ビンゴ！わずか2kcalしか誤差なし…このお弁当748kcal。その後、ご飯の重さを測ってみました。193g。白米のご飯の場合、50gで80kcalといわれています。したがってこのご飯…約320kcsl弱あるってことですよ～～。たったご飯だけで。お客様とともにびっくり！お弁当が温かくて、お腹が空いていたら勢いよく食べてしまいますでしょ。どうしてもコンビニのお弁当はお野菜が少なく、お肉などを中心に作られているものが多いですから、栄養バランス面からもサラダやヨーグルトなどを付け加えたいですね。炊いたご飯を一度デジタルはかりで測ってみてはいかがでしょう…？？女子栄養大学方式のカロリー計算だと…「50g＝80kcal＝1点」50gのご飯の量を確かめてみてください。でも、減量目的の場合にはご飯の量を減らすこともとても多いのです。具体的な方法は専門家やテキストを用いて、間違いなく実施してくださいね。この実習をした後、家で夜遅く、このお弁当を食べようとトライしたのですが、半分も食べれませんでした…。冷えていたこともあるのですが、ちょっと塩辛いんですよね。温かいと気づかなかったりするのですが…。いろいろな発見があった、コンビニ弁当でした。これも私の仕事の一部です！yumicorn
September 27, 2008
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前のブログ内容を受けまして…（減量＆メタボ）。
この前のブログで頂いたメッセージにお返事を書かせて頂いたのですが、相当真面目に減量に関するスタンスについて書かせて頂きました。冗談なくして、今メタボ対策に向けて、確実にどのような方であってもある程度の効果を見込める手法を考えていたりしまして…。実際に取り組まれて効果が出る方は全く問題がないのですが、効果が出にくいもしくは出ない方は何が阻害しているのかを考える必要があります。前のブログで書かせて頂いた内容でもずっとそのことを考えていました。これは私の今後の課題の1つになっていくと思われます。あっ！そうだ。減量に取り組む時…絶対にメンタルの状態も良好である必要があります。今まで私はカラダとココロの両者の研究をしてきましたが、減量の取り組みには特に感じています。減量中のガス抜きをしてくれる趣味への取り組み、協力者のサポート、日々の生活そのもの、物事に対する考え方…など。これらもとても重要であると考えます。私の場合は、周囲の人と食事をすると過食傾向になりますが、ひとりの場合、さらに考えごとをしている場合には食事量がガクンと減る傾向になります。だから、程よい塩梅で体重が維持されています。それだけ、考え事が多いということの裏返しでもあるのですが。ちなみに今日は午後から仕事なので、このような時間帯にブログを更新してます。夜の仕事…といってもレッスンを持っているからなのですが、そのため仕事の終了が遅くなります。私たちの業界の生活リズムも不規則になりがちで、リズムを一定にするには結構苦心しています。健康業界の人はお医者様同様、不健康の人が多いです。…これも問題。何とかしないといけませんね。では、今日も1日お元気で♪yumicorn
September 25, 2008
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メタボおっちゃんに響く何かは何？
ダイエット…減量…というキーワードにした仕事をして早何年。昨日からのマイブームはいかにして、メタボおっちゃんを減らすか？というネタで考えています。メタボおっちゃんがただの「おっちゃん」になった時、一体、そのおっちゃんにはどんな変化が起こるのだろうか？…と考えてると、いろんなアイデアが泡のように湧いてきます。でも、このネタはもう少し暖めておく必要がありまして。…まだロジックがきちんとしてませんから。メタボおっちゃんが「おっちゃん」になり、そして再び「メタボおっちゃん」になる。…これは恐らくよく見受けられる光景であり、世間でいう「リバウンド」現象。世間の風潮からすれば、このリバウンドを食い止める策を考える方が賢明。リバウンドが起こる現象に何があるのか？…今日、ある男性の方にヒアリングをさせて頂きながら、回答を探ってました。でも、いっぱいお話を伺いましたが、残念ながら今日段階では回答を導き出すことができませんでした。私が女性であるから理解できない部分も多々あって、そこを男性全員にヒアリングさせて頂く訳にはいかないから、特徴を掴み取るのに必死だったりします。女性が「いつまでも美しい女性」でありたいのと同様に、男性にも何かあるはず。だから、暫くはこのキーワードの探索に努めたいと思っています。ほんまは男性だから…女性だから…ではなくて、「人間」としてってのが大前提。でも、残念ながら性差はあります。性差医療があるように、性差健康があるのかもしれません。yumicorn
September 24, 2008
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メタボ撲滅？減少？抑制？は難！
こんばんは。先週は温泉地で当社の製品を使ったトレーニング効果の発表をしてきまして、一旦、おうちにお戻りしてから中1日。今度は関西にある本社へ会議のため出張してまして。温泉でカラダを癒せるかと思いきや…宿泊したホテルの一応「露天風呂」付き大浴場と町中にある入湯料100円のちょびっと熱い温泉にほぼ行水状態で入浴して…温泉は終了しました。その代わり現地で3泊したのですが、連夜、ビール→焼酎の繰り返しで…お恥ずかしい話…最終日は同い年3人で約5時間半も一軒の居酒屋で飲み食いして、ほぼヘロヘロでした。実はこのお店…初日に「現地のお店」の匂いがして、飛び込みで入ったお店でしたが、とても明るいお店のお兄ちゃん（「28歳」と言うてはりました）にお酒や現地料理のことをいろいろと教えてもらって、好印象だったため、最終日の夜にまた行った訳です。最終日の夜はほぼ「迷惑」だったと思います。5時間以上も飲んで飲んで食って食って…をした訳ですから。九州はやっぱり焼酎→「麦」が美味しかったです。酒瓶を写真に収めたのですが、ちょっとアホがバレるのでやめときます。関サバに馬刺し、琉球（いろんなお刺身がわさび・醤油・みりんと和えられたもの）、鶏の天ぷらなど…ほんま「アホ」程、食べました。…と前置きはこれくらいにして。健康関連の分野での注目株は「メタボ対策」でして、厚生労働省が今年度から「特定健診」「特定保健指導」というのを始めまして…特に「特定保健指導」については食事や運動（カラダを動かすこと全般）が絡んでくるため、研究発表でもいろいろと発表されている注目のネタであります。メタボは圧倒的に「中年のおっちゃん」に多くてですね…どうにかして減らすためのいろんなツールはありますし、いろんなヒトが「葉っぱ」をかけながら、何とか撲滅させようと必死なのですが、これがまた難しい！いろんな職場環境がありますし、業種も違う…とはいえ、男性の多くは組織で働いているヒトが多い訳で、企業の場合には「健保組合」が頑張りどころとなります。どうしたらメタボの方が頑張って減量して、お腹をへっこめてくれはるのか？…いろんな知恵を出しながら、皆さん頑張ってはる訳です。3日間、温泉地へ行って、ちょっとおっちゃんのような環境に身を置いてみて…わかりました！お酒が好きな方…やっぱ、飲むのはやめられませんもん。かといって、結構時間に追われる生活だったりして、動かない仕事環境もあったりしてカラダを動かそうという気が僅かでもいいからあったとしても、なかなか行動には…「移れない」。こんなシチュエーションが多くの中年男性にはあるんじゃないか！と思いながら。頭の中では…どうするべ？か…考えています。何とかメタボおじちゃんを減らせるように、今の健康関連分野は必死のパッチで手を変え品を変え、いろんな商品やグッズが出てます。私といえば…このテのことを考えすぎて、頭痛が出てきました。人生、楽しいのは大いに結構やけど、健康であることの大切さ。これを両てんびんにかけながら、頃合のええところを探していく必要がありますな。yumicorn長々となり失礼＆ペコリです。
September 23, 2008
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ちょっと温泉地で…仕事してきます。
温泉地で研究発表をするために明日から九州へ行ってきます。まるで「台風」に出会いに行くようなものだと…。それよりも、台風で飛行機が運航しなくなったら、ピンチ！あそこまでどうやって行ったらええねん！！新幹線＋在来線？船？…わからん！発表は明後日なので、どうにかなるかと思ってますが、こういう時に限って失敗するんだよなぁ～～。発表が1番の目的ですが…。元在学していた大学院の研究室の食事会あり→飲む？！宿泊ホテルの近辺には温泉があちこちあり→入る？！温泉地でベロベロヘロヘロボロボロカサカサグチャグチャになってるような気配が超あり！肝臓君がくたばらない程度に飲んできます！…違いました！発表してきます。…市場調査してきます。今回は姿勢に関する発表です。前回は減量プログラムに関する発表でした。…何でもやってます～～～。昨夜は仕事のネタ探しのために飲んでましたが、途中に睡魔に襲われて、ず～っとヘナヘナしてました。…でも、仕事のネタはひとまず、どうにかなりました。土曜日に戻ってきて、日曜日1日休日を挟んで、月曜日は大阪本社へ出張です。…キャリアウーマン（＝「キャリ子」とyumicornが命名）になりそうな気配、またもやあり。「キャリ子」として頑張ります。また新しい仕事への取り組みです。だんだん重責になってきてます。…事業を失敗させられない事態になりそうな…感じ。話が膨らみ過ぎ、脱線し過ぎ、仕事は真剣ですが脳みそはアホなことばっかり考えてます。アホなことを考えている時が結構、至福の時。…アホとバカ、そして感謝の精神は常に忘れずに。yumicorn（not yumicron）
September 16, 2008
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少子化、多様化で発生したビジネス？
健康関連のブログなのに、最近ちょっとネットで見つけたサイトについて記してみます。私！まさか…この種のビジネスが発生すると思いませんでした。おぼうさんどっとこむでも、タイトルに書いたように時代の風潮。納得がいくようないかないような。でもでも、菩提寺を持たない方にとっては自分の死後であってもちょっと安心するのかも。葬儀社とはまたちょっと違うビジネス。歳を重ねてくると、深刻に考えるのでしょうね。健康な時にあれこれ可能性を探ってみるのも大事ですよね。カラダが動かなくなってからでは探してみたくても探せない。やっぱ、自由にカラダを動かせるって幸せなこと。yumicorn→最近、英語で入力するとゆみこ～んじゃなくて「ゆみくろ～ん」になってる自分が恐ろしい。私のクローンなんか不要。
September 15, 2008
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ずっこけ事件…加齢現象。
長らくのご無沙汰で楽天ブログに帰ってきて思ったのが…結構仲間の方がブログを辞めておられるといった現状でした。楽天ブログを始めて、のらりくらりで3年以上の月日が経ちますが、時間は確実に流れているんだなぁ～なんて改めて思うております。最近購入したシボレーのちゃりんこに乗って、メッセンジャーバッグを肩から提げて、町を走っていた時の話。段差に対してタイヤが平行に並んで、段差を乗り越えようと思って見事！失敗！！タイヤ＆段差が平行だと確実に乗り越えられないし、ずっこけると理解できるのに、そのとおりにずっこけた。ちゃりんこのブレーキがぶっ壊れたのもショックだけど…ずっこけるとわかっていながら、確実にずっこけた自分にもかなりショックでした。これって加齢現象～～～～～～？！？！愛しのシボレーちゃんはそれ以降、マンションの自転車置き場で鎮座しています。家の近くにちゃりんこ屋がおまへん！！ちゃりんこ屋に行くまでにもう1回くらいずっこけそうな気がするのはあたいだけかしらん。around 40の名の番組ごとく（→ドラマを見てないから中身は知らん！）、いろいろなことが起こるyumicornでした。「あんたももう歳なんやから、若くないねんで～～～！」と親は私に何度となく言ってきます。「わかってるわい！！」yumicorn
September 14, 2008
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ただ歩くといったことでも…
3日坊主にならないように…3日連続して、日記の更新ができました。…明日、更新ができれば継続の始まり？ですなぁ～～。…でも、やばいかも。今日はタイトルから書いてみました。「歩く」ってことにフォーカスを当てて。今ですね…ウォーキングのレッスンを担当しているんですよ。もちろん、ただ単に歩くというものではなく足裏や足の指、足首からアプローチして、歩くという動作に繋げるような指導をしてます。10回コース、プラス歩行動作の計測・結果報告付き。今はフリーで活動をしている訳じゃなく、スタジオの1コマの担当だから、フリーならぜひぜひ受けてみてください！…とお奨めしたいところですが。歩行＝ウォーキングって日常生活の当たり前の動作と思われていますが、これに踏み込んでいくとなかなか面白く、指導者としては難しい一面を持ってます。歩くために「○○筋」を鍛えましょう！という指導法はよくあります。が！カラダってその「○○筋」だけでできている訳ではなく、いろんな関節や筋肉が動員されて、ウォーキングの動作をしているんですよね。だから、一部だけをコーディネートすることももちろん大事。ですが、カラダ全体にアプローチしていくことがすごく大事。…ウォーキングを全身でしっかりやろうとすると、…これが結構真剣そのものになったり、…真剣になるものだから、汗をかいてたり。…それだけ、ウォーキングってすご～く難しい動作だったりします。レッスンではポイントを指導させて頂いているので、どうしても真剣なウォーキングになりがちです。が、普段はほんの少しレッスンでやって頂いたことを「おさらい」するだけで大丈夫！なようにして頂いています。歩くことに集中しすぎると日常生活、何もできなくなってしまいますから。そんなこんなでちょっこらyumicornの現在の実態について、「歩く」編から紹介させて頂きました。いろんなエッセンスが凝縮した「歩く」という動作。yumicorn
September 11, 2008
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女性のカラダを腎臓から考える。
タイトルは下記の文書をツラツラ書いてから付けました。なんやねん！このタイトル。最初は余談。一時期は痩せていた私のカラダも…確実に逞しい状態になってきてるのですが…。最近、思うんです。女のカラダって結構厄介だなぁ～～～。そうだなぁ～～。腎臓病を患っていらっしゃる方はよく、「むくみ」の症状がありますが…。女性って案外、普通に日常生活を送ってても、座って仕事なんかしてた時にゃ、夕方になるとむくんで足がパンパン！帰る時にヒール履いたら足痛いぞ！～～～ってことも多々あり。ふと考えると…私、あんまりトイレに行ってないやん！！って振り返ってみたり。尿道が男性と比べると短いから、菌が入りやすく、感染して膀胱炎になりやすいし。これがまたごっつぅ～痛いし！ツライし！気色悪いし！！落ち着いて仕事でけへん！やん。みたいな状況に。私の場合、膀胱炎の気配がしたらめっちゃ水分（水）を摂るようにしてます。まずは水分を摂って、腎臓の働きをよくさせるというか？尿を確実に排泄させるようにします。悲しいかな…母親譲りの「膀胱炎持ち」なんですよねぇ～～～私。でも、我慢しないですぐに医療機関へ行ってちゃんと診察を受けた方がいいことには間違いない！！ってなぜか？尿や腎臓の話をツラツラ書いてしまいましたが、女性のカラダはちょっと大変って書きたかったのがちょっと横道。ほんとは更年期のことを書こうと思っていたのですが、こんだけいっぱい腎臓ばなしをしてしまったから、また今度にしよう！と。女性って腎臓関係をちょっこら考えただけでも、あれこれとカラダのメンテナンスの必要がありますな～～。yumicorn
September 10, 2008
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ダイエットの難しさ。
私は当社直営店でダイエットプログラムの担当者になってるんですよね。プログラム開発に携わった立場で、企画段階からずっと関わってきた人間でもあるので、実際に担当することでさらにブラッシュアップさせていくことの目的もあります。だいたいの方は1度くらいはダイエットの経験者でして、痩せたのはいいが、ほとんどの方が「リバウンド現象」にはまっちゃってます。元に戻るならまだマシかもしれないけど、以前より体重が増えてしまった方も案外多く、偏りのあるダイエットの怖さの一面かもしれません。私はリバウンドが起こりづらく、いつまでも生活で続けていくことのできるプログラムを提供できるように、自分なりにあれこれ考えてきて個人差はありますが、何とかプログラムを存続させています。…「あれこれ考えて」の部分は私の隠し持ったノウハウです（苦笑）。女性が「美しくありたい！」「キラキラとしていたい！」「体型を崩したくない！」というのは永遠の課題でして、そのサポートをしていくのが私の職務。単に痩せてしまうと…それがたるみやしわになり、またハツラツさの喪失に繋がったりするもんですから、いかにして綺麗に減量して頂くことも一方では課題だったり。ダイエットプログラムはオプション料金が発生しますから、お客様にはある程度の成果を出さなければなりません。…方法論的には絶対に減量できるプログラムなのですが、お客様がきちんと取り組んで下さるかどうかも、私の課題でもあるんです。お客様の頑張りが結局、成果に繋がる訳ですからね。メンタル面でも負担を強いらないこともダイエットは重要でして。そのうち？いつか？具体的に多くのユーザーに提供できるプログラムにしていければいいなと考えています。ダイエットとメタボ対策はほぼ同じですから、男性の方も他人事ではないですよ～～～！今、プログラムを提供して頂いている方にも必ず目標までは減量して頂き、きちんとした成果を出してみせます。…プロ？の意気込み？？？でした。yumicorn
September 9, 2008
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エクササイズとミュージックのコラボの可能性
なんて！おおげさなタイトルを付けてしまいましたが、本当に長らくのご無沙汰をしておりまして…申し訳ありません。わざわざ、日記更新のリクエストを下さった方もいらっしゃったのに。反応が超遅くて…ほんと、すいません。最低や！ブログを書いている今のBGMはDAISHI DANCE（以下DD）。札幌を拠点として活動しているハウス系？の人。ジャンルをよくわからずに聴いているところなんて、すごく素人臭い。音の広がりが凄く壮大ですよ～～～。今、DDの「ジブリ」の曲を聴いてますねん！今はウォーキングのレッスンをちょっこら担当してる私ですが、レッスンの際に時々、DDのアルバムをBGMとして流しているのです。が！レッスンでお客様を観察したり、アレンジメントするのに、進行するのに「必死のパッチ」で、ほとんど耳の中に入ってきません。この余裕のなさは何やねん！最近、仕事柄、レッスンを担当する機会があんまりないので、ちょっとビビるんですわ。…お客様からお金を頂いているんだから、納得のいくレッスンをする必要性がめっちゃくちゃある訳ですし。…レッスンも最初は標準語ですが、次第に普通に関西弁でレッスンしてます。その方が場も和むんですよね。本題に戻りますが…だからレッスンにこの曲が合ってるのかもわからんのですが、一風変わったメロディの奏でかたから、お客様もちょっと違った気分になると勝手に思っている訳で…。カラダを動かすことやその気分って音楽にかなり影響されると思うようになり、これからはその分野にも脚を突っ込もうと考えています。メロディひとつで、もひとつカラダを動かしてみようか～～～！なんてな気分になれたりしまっしょ？俄か「博士」状態の私も研究者としての仕事を微力ながらやってます。7月に国際学会と国内学会の計2本。今月には温泉地での学会発表。日頃の溜まりに溜まったいろんなジャンルの垢を落としてくる予定。魔が刺したように更新してしまいました。まだ頑張って「会社員」してますから～～～。いつもいつも、ご覧下さってる皆様には感謝しております。心から、本当にありがとうございます。来月に社名変更するので、ついでに私の名前も変えようかと勝手に考えているyumicorn…多分、yumicornはyumicornのままです。今日はQQの日ですなぁ～～。
September 9, 2008
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ちょっと♪ブレイク！
春にクマが冬眠から覚めるのと同様に…私も徐々に活動的になってきました！が！声は相変わらず「ガラガラ」時折「男性化」した声に…そんな時に実家に電話したら、「次男か？！」と言われ、どうやら花粉の影響もあるみたい？です？春のこの4月…お誕生日月のこの月は比較的、毎年調子がよくて頭の回転がよくなります。今年も4月になってから、頭が回転しはじめました。新入生の張り詰めた程よい緊張感？…となると5月になれば、「5月病やん！」そのまま……↓↓それはマズイ。そんなこの時期。「想像」が「空想」にそして「暴走」して「妄想」になっていたり。韻がうまく踏めた～～～。いろんなことを考えて実行しているともしかして何でもできるのではないか？！という変な観念が湧いてきます。錯覚？！yumicornの2008年は調子いいらしい！だからこそ突っ走ります。でも最近よくずっこけそうになります。加齢現象！んなワケないない。ほんとにバランス能力ない。Wii Fit買ってトレーニング？！一応バランス能力アップの方法は専門なので知ってるんだけど…今回は健康とは全く関係ないネタですいません。yumicorn
April 9, 2008
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次年度契約→仕事へのスタンス
来月半ばで仕事の契約が終了するのですが、来期の契約の打診がありました。口頭での提示…それにその場での継続の有無の回答。ちょっと？？（→厳しい！）でしたね。弊社は世間では大会社として位置づけられているようですが、さすが大会社のやることだ！と思った次第です。打診の年棒に関係なく、契約の更新をしなければならないってこと。もちろん、その場で私の評価に関することをあれこれ言ったところでも、変わる訳でもないので。気持ちはビミョウ～～～～～。でも、就職して以来、短期間ながら一応の業務上の実績は自分なりに作れたので、上司もそれらを持って人事に相談してくれたみたいですから。人事は人のアラを探す部門でもありますから、なかなかすんなりと昇給する訳にもいきません。でも、一応、わずかではありますが昇給しました。このご時世…昇給がままならず、ましてや賞与がカットされる職場も多いのですから、私の場合には確実に提示された金額が支給されることを考えたら、「よし！」と思わなければならないのかもしれません。yumicornの実績と視点で持って、できることを必要なことを探しながら、とりあえず次の契約満了までは継続します。取り組んだことは自分の糧になり、次に繋がるという考えを私は持っています。何が人生で生かされるか？わからないものです。自分の人生を少しでもアレンジでき、そしてコーディネートできるためにも「経験」することは重要と考えます。お天気悪いぞ！桜、散ってしまうぞ！！さ～て今日1日を有効に使いますか！！yumicorn
March 30, 2008
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気持ちの持ち様。
相変わらず、「地味なブログ」を書いてますが…どうも絵文字を使うなら、1文字でも多く書きたいと思っている私。でも、何でも適当に書いててはいけませんよね。単刀直入に…そして何かを訴えられるように…なんて、思いながら。それでもって、いつもどおりのブログです。あることで考え事をしていた私ですが、日が経ってくると悶々としてきます。挙げ句、訳がわからなく本質が見え隠れすることもあって、ある知り合いの方に相談をしました。でも、相談内容の専門家でもあります…。誰でもよい！という訳ではなく、そこは頑固なこだわりを持っている私なのですが。第3者であり、私のケースを何軒も対応してきているから、冷静沈着です。私の現状を鑑みて、推し量って…結論まで出してくれました。これがかえってありがたかったです。確かに冷静に考えればアドバイスはごもっともなのですね。ただ、私の頭の中の晴れた空に雨雲がかかった状態になってるとやっぱり、何のために今があるのか？という立つ位置が漠然としてくるものです。そんなこんなで、かなり落ち着きというか安堵感というか…そんな感情を抱いた後の行動が最高でしたね！某デパートでウィンドーショッピングをしていて、お気に入りのブランドがあるのですが。ふらっと入って、スプリングコートを見ていたら限定商品試着していない1点ものに出会えるし（特別価格でなおHappy）。衝動買いでスーツも買ったのですが、これがすべてサイズが残1。スタイルを維持しないと着れないスーツです^^;でも、なかなかよさげでした～～～。その後、満足げにCAFEから外をぼんやり眺めて、アホ～～になってました。そして、今日は社長からのメールで…。創立○周年の記念に内祝が出るそうな。それが、私の誕生日に頂けるらしい…。気分は少しだけWIN＆WIN！である。ちょっとHappy。yumicorn
March 27, 2008
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ウォーキング・ウォッチング
なんて、私のブログは殺風景なんだろう…って、他の方のブログを拝見していて思いました。絵文字とかすごく絶妙のタイミングで使われていたりして、「なるほど！」と思うものの、結局私はいつも「文字だけ！」→今日も文字だけ！！元々、マン（→人間）ウォッチングは好きで…（決して「男観察」ではありません）カフェとかで窓際に座って、通りに面していたりする時には、よ～～～～くマンウォッチングしてます。最近は仕事柄、人の歩いている様を観察する機会が多くなりました。颯爽と美しく歩いている人…男性、女性に限らずに本当に少ないなぁ～って思っています。そんな私も脚が「O脚傾向」なので、歩いていても美しく見えません。でも、せめて背すじだけは空から引っ張られているように歩くように努めてます。背中を丸めて歩いていると、本当に老けてみえちゃいます…。あと、膝が常に曲がっていて、足がベタベタと音を鳴らしながら歩いていて、足首の動きがほとんどない方も思ったより多くて…これはハツラツと見えない！と感じながら、ウォッチングしています。ウォーキングのポイントはいくつもあるのですが、ひとつだけできていればいいという訳ではなくて、身体全体が連動しています。だからこそ、ひとつの動きがちょっと？？？だったりすると結果的に美しく！颯爽と！ハツラツとは見えなかったりします。なぁ～んてマジマジとウォーキングウォッチングをしているyumicornを見つけてたら、指をさして頂くか「よっ！」と声をかけてください。場合によってはサングラスをかけながらでも、見てますので！（苦笑）ウォーキング監視委員会部長（決して会長ではない！）yumicorn
March 26, 2008
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最近、みなさん…
最近、私の周囲の方々…体調を崩している方が多いのです。花粉症の方も多いのですが。花粉症の方は今年の花粉大量出現で可愛そうなくらいにボロボロになってらっしゃいます…。それ以外でも体調がよくない方が多いです。いろんな自覚症状を言ってらっしゃいます。季節の変わり目で身体が順応するのを失敗したり、季節の変化に順応できなくて…体調を崩すのでしょうかね？？でも、この時期年度末で仕事が多忙な方、生活環境の変化に伴って準備をしている方、いろんな原因で体調を崩してますね。花粉症以外でもボロボロになってる方もいらっしゃいます。私の場合も…ここ最近は年末（12月）よりも年度末（3月）の方が体調を崩しやすくなりました。2月下旬くらいになってくると…「うへぇ～～～～バッドコンディション来てる～～」ってここ何年も前から感じてます。仕事量には関係ないみたいです…これが「ミソ」。4月になると少し落ち着いてくるので、あともう少しの「辛抱」で、耐え忍んでます。「1年365日」とサイクルで、歳を重ねてくると自分の身体の特徴がよく理解できるようになってきました。これって返していうと…加齢現象？健康であることの難しさを時折感じるyumicornです。
March 23, 2008
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指導者裏話…わたしの場合。
自治体や講演・実技指導、それに健康関連の人材育成研修など、あとそういえばマスコミでもちょこっと露出させて頂いて指導をしてきた私ですが…。現在、フィットネス業界？（弊社の店舗の扱いが微妙）でレッスンをちょっとだけ担当してます。新しいプログラムのため、毎回、レッスン準備をしています。ぶっつけ本番！なんてことはお客様には失礼で、毎回、私としては健気に準備してるんです。経験的に時間配分や進行状況などは時計を見ながらやるのですが、今、担当しているレッスンは毎回、多少なりとも新しい内容を取り入れているので、お客様に「説明をきちんとする」上でも準備が必要なんです。私はレッスンで「ただ身体を動かす」というよりは、理論も簡単でいいから理解した上で、レッスンを受講して頂きたいと考えているんです。だから、お客様にきちんと身体で起こっていることを「意識」（→これが実はすごく大事！）するようにレッスンしてます。意識の方法はいろいろ。今、自分の身体がどうなっているのかを鏡で自分で確認したり、また、私のような指導者からのアドバイスで気づいてみたり。それでお客様は自分の身体を知って調整するきっかけをゲットされます。常に私の指導のスタンスは変わりありません。今は少人数なので、レッスン中のコミュニケーションが容易にできます。だから、お客様の反応もよく理解できますし、それに対しての指導方法を反応に合わせて変えたりなどしています。以前、体育館みたいなすんごい広い場所で400名程を前にして、トレーニング指導した時には、ほんと大変でした…。こういう時って、ターゲットにする人を何名かあらかじめ決めておくんですよね。反応のいい人。反応の悪い人。反応が悪い人が反応してくると「シメた！」と思いますし、反応が鈍かったら、何とかして反応してもらうようにアプローチしたりもします。参加者の理解度の参考にもなります。反応のいい人は、私がその方を見て楽しんでいるって感じです。レッスンって…一方的なコミュニケーションになりがちなので、そうならないように。私は「エクササイズ」というものを媒体に「コミュニケーション」していると思っています。慣れてくると双方向のコミュニケーションが成立して、本当に楽しい仕事だったりします。この仕事に就いて…17年。指導の機会は減りましたが、時折、エクササイズを媒体にして「健康」→「自分の身体に関心を持つ」ことの大事さを伝えていきたいと思っています。自分の身体を守るのは最終的には「自分」だから。ちょっとした指導者裏話でした。研究や実験も少ししてます…一応、怪しいなりにも研究者なので。以前、ネット上で健康と美に関するコラムを書かせて頂いてました。6回シリーズで掲載させて頂いてましたので、ご興味のある方はどうぞ～～！健康＆美に関するコラムです♪yumicorn
March 22, 2008
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「出す！」ということ
今、テレビにTOKIOの国分太一君が映ってますが…太った？老けた？何だかいつもと雰囲気が違うような気がしました。余談はさておき！最近思うことがあるんです。程々に「出す」ということはすごく大事なこと。出す！といっても、もちろん程々が1番。例えば、エクササイズをされる方にはよく伝えます。腎臓疾患などで水分摂取の制限のある方は除いて…1日あたり1.5～2.0リットルくらい水分を摂ってくださいね！と。（これは「お水」の話！）水分摂取によって体温調節も円滑にしてくれるし、排泄物が尿として出されるから、体内も綺麗な状態でいられる。カラオケで歌うことも「声を出すこと」。ストレスが溜まった時に、Shout！する曲からしんみりするバラードまで、ジャンルに問わずに歌うとなぜかすっきりする…私。でも、喉で無理矢理に声を出して歌い続けると、声はガラガラ。今、ヴォーカルスクールに通おうか迷っているんです。歌を歌えるようになってどうするねん！…ちょっと想うところがあるのですが、案外、入会金や月謝が高い！そのため、悶々としながら最近、検討している最中です。お金を使ってショッピングをするのもそうでしょ。でも、お金を使いすぎるとかえって後悔するでしょ。笑うことは感情の表出でしょ。感情を表出しすぎると、時には喜「怒」「哀」楽につながって激しくなったりすることもあるけれど、これはこれでよしかな。相手が居たなら、相手に迷惑をかけなければ…OK！だわね。女性のお喋りもそうですね。お喋りで発散してるのです…ストレスに始まり、思いに始まり。こう考えると非常におもしろい。yumicorn
March 21, 2008
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つぶやいてみる…語ってみる
今日は（も？）休日なので、ブログを更新します。今の仕事の状況は「嵐の前」なので、少しのんびりしてます。でも、期日の迫った仕事が来ているので、納期に向けてこれからちょっとずつ頭を捻り、アンテナを立てる日々が増えてきます…めっちゃ忙しくなる予定。納期に向けて、間違いなく失敗のないようにしなければならないので、（サービス業なもんで）プレッシャーにはなります。主担当が私なので、また全貌を理解しているのが私なので、責任は上司が取るものの、中途半端なことができません。納期が完了したら、内容についてお話できればと思います。が！大丈夫かな～♪ところで…最近、人間関係というか人のあり方について、いろいろと悩んでいました。おかげさまで体重が少し落ちましたが。おまけに寝れなかったので、睡眠障害手前で踏み留まりましたが。同じ物事の内容でも、人によってその物事の捉え方は当然ながら異なり…。捉え方＝理解が異なると、別の人に伝える時にはまたニュアンスが異なってくる。最初と最後では内容がすごくズレていたりすることも往々にしてあります…皆様も往々にして体験されておられると思いますが。だから、私は仲介役になって物事を伝えることはあまり好ましいと思いません。当人同士で話してくれ～～～～～～～～と思うこともしばしばです。思いっきり悩んでいて、夜に寝るのもままならない状態でしたが…結論。他人だから、自分以外の人のことは程々に力を入れるってこと。私がやっている仕事の本質に関してはこのスタンスではいけませんが、一生懸命に対応しようと思ったり、接しようと思うことはもう敢えてやめることにしました。私自身がボロボロになるだけですからね。ボロボロになったところで、結局のところは誰も面倒見てくれる訳でもないし、自分自身で立ち直ることしかできないですもの。自分が描いている地図に向けて前を向いて歩くこと！やっぱりこれが1番大事だと思いました。自分の人生は自分で創り上げていくものだし、人に左右されて創るものでもない。だから、描いている地図に近づくように計画を立てるのみです。今、地図に描かれている2つのことを成し遂げる！それに向けて動いていこうと思います。時間がかかりそうだし、できるかどうかはわかりませんが。挑んでみるだけの価値はあると思っています。これじゃ～～～つぶやきじゃありませんね！単なる「語り」です。そんな訳で、昼間のメロドラマが結構ツボに入っているyumicornでした～～。
March 13, 2008
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個人的に顔のエクササイズが…気になる。
2日連続して更新するなんて…稀かもしれません。先日、健康に関する博覧会に行ってきたんです。フィットネス、フード、ビューティなどなど…各分野の企業がブースを出して、自社製品を紹介してたんです。個人的に「自律神経」の程度を計測してくれる機器のお試しをしたりしてました。案の定、調子はイマイチでした～。普通に歩いて、何気なくあるブースに立ち止まったのですが、なぜか？「フィットネス業界の人（＝業界の人）ですよね！」なんて言われる始末で…間違いではないけど間違い。立っている姿に女性らしい「しなやかさ」はないみたいです。たくましい！凛々しい！！おっさん！！最近の私を形容する単語です。ところで…その博覧会。最近流行の「顔のエクササイズ→フェイシャルエクササイズ」の講演があったんですね。講演されていらっしゃった方は歯科医師の女性の方だったのですが、テレビにも出演されていらっしゃいます。仕事柄、女性にいかにして輝きや美しさなどなど…自信のきっかけとなるようなものを提供していきたいと考えているので、貴重な機会でした。でも、講演途中に一緒にエクササイズをするのはよかったのですが、ちょっと私の感性とは違っていて、恥ずかしかったのですが、理論は理解できたので、ちょっと検討してみようかな～って思っています。顔には表情を作り上げるたくさんの筋があります。これも使わないでいると、筋としての働きが低下して表情にも冴えがなくなりますし、豊かな表情を作ることも難しくなっていきます。加齢現象だから（歳を取っているから）、仕方ない！なんて諦めちゃうと、余計に暦年齢以上に老けてしまいます。ひとりでも多くの女性に限らず、男性・女性もが素敵な表情を出せるように何か計画してみます。身体も追求し始めると終わりはありません…。yumicorn
March 10, 2008
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役立つこと！
今日、2つ目のブログですが、1つ目に書かせて頂いた名古屋国際女子マラソンの高橋尚子選手のこと。徐々にいろいろな情報が流れてきていますね。私が感じるには…生身の身体…いつどこで何が起こるかわからないということ。勝利に対する「運」と「縁」があるか否かにもよるように思います。最近、自分が将来にやりたい仕事に向けての具体的な行動がなかなか出来ずにいます。行動を強いて言えば…やりたい仕事に関する書籍を2冊買って1冊を読み始めている…といったことだけでしょうか。情けない～～～と思うことしばしば。今、仕事の一業務で、実験をしているのですが、モニターさんと毎週接しています。時には個別で一緒にお話させて頂くこともあります。そこで出される内容などには、私がやりたい仕事のヒントとなることが盛り込まれているのです。が！これをビジネスモデルとして構築できない自分が今…います。今年2008年最初のブログで行動を興すことを目的にしているのにこの調子じゃダメじゃ～～ん！って感じです。具体的には、まだ活字に出させるまでには至っていません。ひとつめ…まだ具体的なモデルが構築できていないこと。ふたつめ…ビジネスとして成立しているか自信がないこと。みっつめ…これは私のやりたい仕事の集大成なので、簡単には表に出したくないこと。変なところでプライドが出ていますね。でも、直接にお顔を合わす方々には話しますが、紙面や活字だけで語ることはしません。でも、皆さんの多くには少しはプラスの貢献ができるのではないかと思っているのです。ここでアンケートをさせて頂くのもひとつの方法かなと感じていたり。でもでも、今、勤務している会社のこともありますから、両輪を上手に操りたいですね。yumicorn
March 9, 2008
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名古屋国際女子マラソン…私見。
PCでMr.Childrenの「抱きしめたい」を聴きながら、テレビで名古屋国際女子マラソンを視ています。おまけにブログを書いているんですから、苦笑してしまいますね。マラソン…北京オリンピックの代表候補を選出する大会になっていますが、再起をかけての高橋尚子選手が9kmで大型集団から遅れてしまい、どんどん先頭集団との差が広がっている一方です（今、現在）。オリンピックに出場するために、彼女は中国での高地トレーニングにかなり精を出しているようでしたが、ここ最近どうやらトラブルがあったようですね。それが、直接的に現在の走りに影響しているか否かは明らかになっていませんが、解説者がいろいろ推察してます。彼女が走っている姿を見ていると、かなり痛々しくて。でも、観客の声援に答えるがためだけに、懸命に走っているようにしか思えなくも。戦況を見守りたいと思います。もしかすると…かなり高い確率で…今回が最後のマラソンになるかもしれません。年齢のこと、ケガのこと…。私も今までに何度となくアスリートと接してきましたが、彼らは人生・生活のすべてに近い状態を自分の種目に賭けています。もちろん、自分の種目が「好き」ということが前提でしょうが。最終的なゴールが各々違うのでしょうが、皆さん、精一杯です。それだけ「本当のプロ」と言えるのでしょうが。一流と呼ばれるためには、才能があるのかもしれませんが、必ずといっていい程、周囲の他の人とは違う努力をしています。それを当然のことのようにやってのける…ところがプロとしての「精神」だと思います。加齢という自然現象とも闘っています。ちょっと選手の環境や背景を頭に浮かべながら、スポーツ観戦をすると、また違った観点で観れると思います。感動も深くなるし、大きな力も感じます。でも、このシーンってスポーツだけではなく、皆さんの生活の周囲でも常に起こっていることでもあるんですよね。では、楽しい週末を！yumicorn
March 9, 2008
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