２日目
↓豆乳クッキーダイエット（９日間）を夕食にしています。
豆乳クッキーダイエット
今日は、抹茶味をいただきました。
うん、薄い抹茶味、、、です。（＾＾；
変化がついていいけど、プレーンのほうが美味しいかもです。
硬さも、栄養素もほぼ同じ。
満腹感はありますが、食後4時間ほどの11時ごろには、 お腹が鳴っちゃいました。
今日も、朝食はしっかり
●生姜・きのこ入りの野菜スープ、全粒粉パン、みかん
お昼は、デスクで、
●全粒粉パンのサンドイッチ（ロースハム/キュウリ）、黒豆せんべい、牛乳
間食は、100kcal以内を目安に、
●チョコレート、紅茶
朝、起きぬけに、浄水器を通した水道水を常温でコップ1杯。
日中の水分補給は、ぬるめのほうじ茶と、アミノサプリで。
運動は、会社（オフィスは6Fです）の階段を降りて登って、を5セット。
寝る前にストレッチ10分。
計測の結果・・・
昨日から、－0.2kg・・・誤差の範囲ですね。（＾＾；；
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