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ゆるる♪
2型糖尿病と診断され、食事制限しています。 今は糖尿の数値は改善され、ダイエット中心のような生活。
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2009.04.21
カテゴリ： 食事と運動 Part4
1～3月の異常なほどまでの
糖質に対する執着が、今は嘘のようです。
でも、それに代わって？
脂質の摂取が大幅増(笑)
私の体はちゃんと管理してあげなきゃ
血糖値上がり易いというのは
前回の定期検診で、A1cが5.0％という結果で
身をもって体験したし(汗)
やっぱり適量の食事と減量をして上げなきゃ
今は極力、間食と無駄食い＆満腹には
気をつけているつもり。（これでも＾＾；）
今後は、適度な運動と食事バランス。
これらをもう少し改善していきたい。
一度に頑張ろうと完璧にしようとすると
疲れちゃうし継続も困難だから＾＾；；
またがむしゃらに頑張れる時が来る～って信じて
日々、意識して生活していきたいなと思ってます。
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
【朝食】
こぬかパン
ほうれん草のシーチキン和え
野菜スープ
チーズ
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
娘を幼稚園へ送った後、
知人に頼まれ、警察署に同行する。
金銭トラブルから複雑に拗れて・・・
同席した私も名前・住所・生年月日訊かれて。
ま、警察ってところだから仕方ないけど。。。
で、今日も知人の奢り♪
ま、車を出したんだし、動物病院だの
ホームセンターだのと足になったから
今日も遠慮なくご馳走になりました。
【昼食】 ジョナサン
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
他人の用事で動き回ったので疲れた～＾＾；；
でも、車での移動が殆どだから
やっぱり運動不足(汗)
【夕食】
野菜スープ
ウィンナー3本
サラダ
夕食前（17：10）、血糖値を測る。 104mg/dL。
昼食から4時間経過しているのにこの数値(汗)
途中、ガムを噛んだりしたのが祟ったのか・・・
それとも体をろくに動かす事がなかったからか＾＾；；；
ま、夕食にしては早めなので食べる事にした。
1時間後血糖：114mg/dL。
糖質に対する執着が、今は嘘のようです。
でも、それに代わって？
脂質の摂取が大幅増(笑)
私の体はちゃんと管理してあげなきゃ
血糖値上がり易いというのは
前回の定期検診で、A1cが5.0％という結果で
身をもって体験したし(汗)
やっぱり適量の食事と減量をして上げなきゃ
今は極力、間食と無駄食い＆満腹には
気をつけているつもり。（これでも＾＾；）
今後は、適度な運動と食事バランス。
これらをもう少し改善していきたい。
一度に頑張ろうと完璧にしようとすると
疲れちゃうし継続も困難だから＾＾；；
またがむしゃらに頑張れる時が来る～って信じて
日々、意識して生活していきたいなと思ってます。
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
【朝食】
こぬかパン
ほうれん草のシーチキン和え
野菜スープ
チーズ
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
娘を幼稚園へ送った後、
知人に頼まれ、警察署に同行する。
金銭トラブルから複雑に拗れて・・・
同席した私も名前・住所・生年月日訊かれて。
ま、警察ってところだから仕方ないけど。。。
で、今日も知人の奢り♪
ま、車を出したんだし、動物病院だの
ホームセンターだのと足になったから
今日も遠慮なくご馳走になりました。
【昼食】 ジョナサン
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
他人の用事で動き回ったので疲れた～＾＾；；
でも、車での移動が殆どだから
やっぱり運動不足(汗)
【夕食】
野菜スープ
ウィンナー3本
サラダ
夕食前（17：10）、血糖値を測る。 104mg/dL。
昼食から4時間経過しているのにこの数値(汗)
途中、ガムを噛んだりしたのが祟ったのか・・・
それとも体をろくに動かす事がなかったからか＾＾；；；
ま、夕食にしては早めなので食べる事にした。
1時間後血糖：114mg/dL。
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Re:4/21(04/21)
*kms*naka*
さん
おはよ～～！
あはは～～偉い。
自己分析ができる人は必ず成功するって
何かの本で読んだことがあるよ！
でもね、糖質が必要だったんだよ。
我慢が時には出来ない時もあるさっ！
私も１～4月の逃げ道は必要だったんだよって
思えるからさっ！
うん、自分には優しくしてあげようよ！
そうじゃなきゃ自分が頑張る事なんて
出来ないもんね！
今日も1日がんばろうね～～♪ (2009.04.21 06:08:58)
あはは～～偉い。
自己分析ができる人は必ず成功するって
何かの本で読んだことがあるよ！
でもね、糖質が必要だったんだよ。
我慢が時には出来ない時もあるさっ！
私も１～4月の逃げ道は必要だったんだよって
思えるからさっ！
うん、自分には優しくしてあげようよ！
そうじゃなきゃ自分が頑張る事なんて
出来ないもんね！
今日も1日がんばろうね～～♪ (2009.04.21 06:08:58)
Re:4/21(04/21)
気まぐれ旅行者
さん
昨夜は急に甘いものが恋しくなったので黒糖をなめてしまいました。
(2009.04.21 06:18:26)
Re[1]:4/21(04/21)
ゆるる♪
さん
*kms*naka*さん
糖質を欲しがった原因は『寒さ』にも
あったと思うけど・・・あれは異常だった(笑)
3食、炭水化物が80％以上で間食も凄かったしｗ
甘やかしすぎた結果がこの始末(汗)
頑張るぞ～～～！
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪
いつも励ましてくれてありがとう＾＾
*kms*naka*さんの応援があるから
また頑張ろうと思える♪感謝(´ー｀*人).*..*. (2009.04.21 18:34:41)
糖質を欲しがった原因は『寒さ』にも
あったと思うけど・・・あれは異常だった(笑)
3食、炭水化物が80％以上で間食も凄かったしｗ
甘やかしすぎた結果がこの始末(汗)
頑張るぞ～～～！
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪
いつも励ましてくれてありがとう＾＾
*kms*naka*さんの応援があるから
また頑張ろうと思える♪感謝(´ー｀*人).*..*. (2009.04.21 18:34:41)
Re[1]:4/21(04/21)
ゆるる♪
さん
気まぐれ旅行者さん
甘いものが欲しくなって、黒糖をチョイスされる
ところがなかなか渋いですね＾＾
私なら迷わずチョコレートを頂きたいところですが
どうにか今日も食べたい気持ちを抑える事が
出来そうです。。。 (2009.04.21 18:40:39)
甘いものが欲しくなって、黒糖をチョイスされる
ところがなかなか渋いですね＾＾
私なら迷わずチョコレートを頂きたいところですが
どうにか今日も食べたい気持ちを抑える事が
出来そうです。。。 (2009.04.21 18:40:39)
Re:4/21(04/21)
*kms*naka*
さん
おお～～～
今日も外食♪♪
とってもとっても羨ましい～～～！
私は・・・日々内にこもってるんだよね。。。
メッセ送らせてもらったから時間がある時に
読んで・・・。
本当になんか復活は難しいよ～～！ (2009.04.21 18:46:33)
今日も外食♪♪
とってもとっても羨ましい～～～！
私は・・・日々内にこもってるんだよね。。。
メッセ送らせてもらったから時間がある時に
読んで・・・。
本当になんか復活は難しいよ～～！ (2009.04.21 18:46:33)
Re[1]:4/21(04/21)
ゆるる♪
さん
*kms*naka*さん
本当に、自分でも呆れるほど外食続き。
でも、悲しいかな？？？
明後日まで外食の予定が(汗)
メッセありがと♪
お返事入れさせていただきました。
私のメッセージに余計なストレスを感じたら・・・
と思うとドキドキしちゃうけど
素直な気持ちを綴りました。 (2009.04.21 19:24:26)
本当に、自分でも呆れるほど外食続き。
でも、悲しいかな？？？
明後日まで外食の予定が(汗)
メッセありがと♪
お返事入れさせていただきました。
私のメッセージに余計なストレスを感じたら・・・
と思うとドキドキしちゃうけど
素直な気持ちを綴りました。 (2009.04.21 19:24:26)
Re[2]:4/21(04/21)
*kms*naka*
さん
ゆるる♪さん
ううん！
ありがとう。
本当に・・・辛いけどゆるるさんが
コメントに書いてくれた、準備期間！って
すっごく嬉しかった。
もう少し頑張ってみます☆
私がダメになりそうになったら
叱ってね！！ (2009.04.21 19:43:35)
ううん！
ありがとう。
本当に・・・辛いけどゆるるさんが
コメントに書いてくれた、準備期間！って
すっごく嬉しかった。
もう少し頑張ってみます☆
私がダメになりそうになったら
叱ってね！！ (2009.04.21 19:43:35)
Re[3]:4/21(04/21)
ゆるる♪
さん
*kms*naka*さん
ど素人の私がどうこうアドバイス？
出来る立場ではないけど
私も試行錯誤しながら頑張ってるから
*kms*naka*さんの辛さも少しは分かち合えると
信じてる＾＾；
私も投げ出したくなる時もあるし
なんで上手くいかないの？って思うけど
焦りや苛立ちがまた余計なストレスを招くし
開き直って自分を信じてやってみよう・・・って
今はそう思っています。
お互い、頑張ろうね♪ (2009.04.21 20:03:44)
ど素人の私がどうこうアドバイス？
出来る立場ではないけど
私も試行錯誤しながら頑張ってるから
*kms*naka*さんの辛さも少しは分かち合えると
信じてる＾＾；
私も投げ出したくなる時もあるし
なんで上手くいかないの？って思うけど
焦りや苛立ちがまた余計なストレスを招くし
開き直って自分を信じてやってみよう・・・って
今はそう思っています。
お互い、頑張ろうね♪ (2009.04.21 20:03:44)
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