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ゆるる♪
2型糖尿病と診断され、食事制限しています。 今は糖尿の数値は改善され、ダイエット中心のような生活。
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2009.04.21
カテゴリ： 食事と運動 Part4
1～3月の異常なほどまでの
でも、それに代わって？
脂質の摂取が大幅増(笑)
私の体はちゃんと管理してあげなきゃ
血糖値上がり易いというのは
前回の定期検診で、A1cが5.0％という結果で
身をもって体験したし(汗)
やっぱり適量の食事と減量をして上げなきゃ
今は極力、間食と無駄食い＆満腹には
気をつけているつもり。（これでも＾＾；）
今後は、適度な運動と食事バランス。
これらをもう少し改善していきたい。
一度に頑張ろうと完璧にしようとすると
疲れちゃうし継続も困難だから＾＾；；
またがむしゃらに頑張れる時が来る～って信じて
日々、意識して生活していきたいなと思ってます。
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
【朝食】
こぬかパン
ほうれん草のシーチキン和え
野菜スープ
チーズ
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
娘を幼稚園へ送った後、
知人に頼まれ、警察署に同行する。
金銭トラブルから複雑に拗れて・・・
同席した私も名前・住所・生年月日訊かれて。
ま、警察ってところだから仕方ないけど。。。
で、今日も知人の奢り♪
ま、車を出したんだし、動物病院だの
ホームセンターだのと足になったから
今日も遠慮なくご馳走になりました。
【昼食】 ジョナサン
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
他人の用事で動き回ったので疲れた～＾＾；；
でも、車での移動が殆どだから
やっぱり運動不足(汗)
【夕食】
野菜スープ
ウィンナー3本
サラダ
夕食前（17：10）、血糖値を測る。 104mg/dL。
昼食から4時間経過しているのにこの数値(汗)
途中、ガムを噛んだりしたのが祟ったのか・・・
それとも体をろくに動かす事がなかったからか＾＾；；；
ま、夕食にしては早めなので食べる事にした。
1時間後血糖：114mg/dL。
でも、それに代わって？
脂質の摂取が大幅増(笑)
私の体はちゃんと管理してあげなきゃ
血糖値上がり易いというのは
前回の定期検診で、A1cが5.0％という結果で
身をもって体験したし(汗)
やっぱり適量の食事と減量をして上げなきゃ
今は極力、間食と無駄食い＆満腹には
気をつけているつもり。（これでも＾＾；）
今後は、適度な運動と食事バランス。
これらをもう少し改善していきたい。
一度に頑張ろうと完璧にしようとすると
疲れちゃうし継続も困難だから＾＾；；
またがむしゃらに頑張れる時が来る～って信じて
日々、意識して生活していきたいなと思ってます。
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
【朝食】
こぬかパン
ほうれん草のシーチキン和え
野菜スープ
チーズ
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
娘を幼稚園へ送った後、
知人に頼まれ、警察署に同行する。
金銭トラブルから複雑に拗れて・・・
同席した私も名前・住所・生年月日訊かれて。
ま、警察ってところだから仕方ないけど。。。
で、今日も知人の奢り♪
ま、車を出したんだし、動物病院だの
ホームセンターだのと足になったから
今日も遠慮なくご馳走になりました。
【昼食】 ジョナサン
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
他人の用事で動き回ったので疲れた～＾＾；；
でも、車での移動が殆どだから
やっぱり運動不足(汗)
【夕食】
野菜スープ
ウィンナー3本
サラダ
夕食前（17：10）、血糖値を測る。 104mg/dL。
昼食から4時間経過しているのにこの数値(汗)
途中、ガムを噛んだりしたのが祟ったのか・・・
それとも体をろくに動かす事がなかったからか＾＾；；；
ま、夕食にしては早めなので食べる事にした。
1時間後血糖：114mg/dL。
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