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。。☆しぃ☆。。
日々の出来事をなんとなく書いていきます。空手日誌として始めたブログですが、最近ではマラソンについても書いてます。
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コメント新着
2007年07月11日
テーマ： 運動中の怪我について(51)
カテゴリ： 怪我～復帰まで
過ぎてみれば早いような。。でも先を思うと長いっ
今日のリハビリメニュー。
ホットパック１５分→自転車３分→曲げ伸ばし→筋力運動→バランス運動
今回から筋力運動らしきメニューが増えました
早く蹴りたい蹴りたい言うから、蹴らしてあげる！って先生がｗ
大きなイスみたいなのに座って、足首、ふともも、ウエストをバンドで固定されます。
そこから負荷をかけて、足を伸ばす運動です。座った状態から膝から下を伸ばすように上に向かって蹴ります。
最初は怖いと思うのでゆっくりと。。と言われるものの、これまたまったく恐怖心はなく。。
まだ伸ばすのは禁止なので、まったく動かない状態でとにかく蹴るように力入れてるだけこの機械、いろいろ測定できるようになってて、元気な方の足と同じ筋力値までもっていくそうです。
こないだ空手したくてしたくてすーっごい悶々とした日がありました。
夜、空手の夢を見ました。
思いっきりミドル蹴ってました。
そして、本当に蹴っちゃったんです
思いっきり下に伸ばすような感じで。。。
ものすごい激痛で夜中に目が覚め悶絶でした
普段全然痛くないのでちょっと痛みを忘れてました。
こんなに痛いなんて。。
確かに空手はまだ無理だぁ＾＾；
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Re:リハビリ 筋力運動(07/11)
大将0310
さん
Re[1]:リハビリ 筋力運動(07/11)
しぃ0917
さん
Re:リハビリ 筋力運動(07/11)
ちゅらはな
さん
Re:リハビリ 筋力運動
岩井悠一 さん
Re:リハビリ 筋力運動
milestone2005 さん
Re:リハビリ 筋力運動(07/11)
しんしん1025
さん
寝ながら足を骨折しないように・・・。
(2007年07月12日 15時24分42秒)
Re[1]:リハビリ 筋力運動(07/11)
しぃ0917
さん
ちゅらはなさん
＞私も膝下を上げる（膝の上下の筋肉運動かな？）リハビリやりました。
やっぱりあの大袈裟な？機械でやられたんでしょうか。
どれくらい筋力が落ちてるものなのか、早く右足と比較してみたいです＾＾
＞夢で蹴っちゃうぐらいだから凄いですね。
＞もう少し・・もう少し。
空手の夢はよく見るんですよね（汗）ハードな稽古のあとは必ずというくらい見てました。目覚めは最悪、めちゃくちゃ疲れてるんです（笑）リキんで、息止めてるのかもしれません（笑）突きや蹴りに合わせてびくんびくんすることもしばしば（笑）
(2007年07月12日 22時07分44秒)
＞私も膝下を上げる（膝の上下の筋肉運動かな？）リハビリやりました。
やっぱりあの大袈裟な？機械でやられたんでしょうか。
どれくらい筋力が落ちてるものなのか、早く右足と比較してみたいです＾＾
＞夢で蹴っちゃうぐらいだから凄いですね。
＞もう少し・・もう少し。
空手の夢はよく見るんですよね（汗）ハードな稽古のあとは必ずというくらい見てました。目覚めは最悪、めちゃくちゃ疲れてるんです（笑）リキんで、息止めてるのかもしれません（笑）突きや蹴りに合わせてびくんびくんすることもしばしば（笑）
(2007年07月12日 22時07分44秒)
Re[1]:リハビリ 筋力運動(07/11)
しぃ0917
さん
岩井悠一さん
＞意識下で抑えてても夢で蹴っちゃうのねん(-.-)
＞ホント空手好きなんやねぇ！
＞リハビリ、ガンバレ空手バカネエ！
＞(^ー^)
-----
稽古のあとはよく夢見ますが、久しぶりに見ました。久しぶりに痛かったです（笑）最近はあの痛みを思いだし、最初からなるべく足を伸ばして寝るようにしてます（笑） (2007年07月12日 22時08分58秒)
＞意識下で抑えてても夢で蹴っちゃうのねん(-.-)
＞ホント空手好きなんやねぇ！
＞リハビリ、ガンバレ空手バカネエ！
＞(^ー^)
-----
稽古のあとはよく夢見ますが、久しぶりに見ました。久しぶりに痛かったです（笑）最近はあの痛みを思いだし、最初からなるべく足を伸ばして寝るようにしてます（笑） (2007年07月12日 22時08分58秒)
Re[1]:リハビリ 筋力運動(07/11)
しぃ0917
さん
milestone2005さん
＞あらら
＞夢にまで見ましたか～
＞でも無意識の時が一番怖いですものね～
-----
よっぽど欲求不満だったんでしょうね（汗）
無防備ですからね～。めっちゃ痛かったです。。 (2007年07月12日 22時09分40秒)
＞あらら
＞夢にまで見ましたか～
＞でも無意識の時が一番怖いですものね～
-----
よっぽど欲求不満だったんでしょうね（汗）
無防備ですからね～。めっちゃ痛かったです。。 (2007年07月12日 22時09分40秒)
Re[1]:リハビリ 筋力運動(07/11)
しぃ0917
さん
しんしん1025さん
＞寝ながら足を骨折しないように・・・。
-----
シャレになりませんね＾＾；それこそ本当に不慮の事故。。（＞＜）気をつけます＾＾； (2007年07月12日 22時10分18秒)
＞寝ながら足を骨折しないように・・・。
-----
シャレになりませんね＾＾；それこそ本当に不慮の事故。。（＞＜）気をつけます＾＾； (2007年07月12日 22時10分18秒)
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