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。。☆しぃ☆。。
日々の出来事をなんとなく書いていきます。空手日誌として始めたブログですが、最近ではマラソンについても書いてます。
週末は公園ラン。
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コメント新着
2007年07月11日
テーマ： 運動中の怪我について(51)
カテゴリ： 怪我～復帰まで
過ぎてみれば早いような。。でも先を思うと長いっ
今日のリハビリメニュー。
ホットパック１５分→自転車３分→曲げ伸ばし→筋力運動→バランス運動
今回から筋力運動らしきメニューが増えました
早く蹴りたい蹴りたい言うから、蹴らしてあげる！って先生がｗ
大きなイスみたいなのに座って、足首、ふともも、ウエストをバンドで固定されます。
そこから負荷をかけて、足を伸ばす運動です。座った状態から膝から下を伸ばすように上に向かって蹴ります。
最初は怖いと思うのでゆっくりと。。と言われるものの、これまたまったく恐怖心はなく。。
まだ伸ばすのは禁止なので、まったく動かない状態でとにかく蹴るように力入れてるだけこの機械、いろいろ測定できるようになってて、元気な方の足と同じ筋力値までもっていくそうです。
こないだ空手したくてしたくてすーっごい悶々とした日がありました。
夜、空手の夢を見ました。
思いっきりミドル蹴ってました。
そして、本当に蹴っちゃったんです
思いっきり下に伸ばすような感じで。。。
ものすごい激痛で夜中に目が覚め悶絶でした
普段全然痛くないのでちょっと痛みを忘れてました。
こんなに痛いなんて。。
確かに空手はまだ無理だぁ＾＾；
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