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2006年03月01日
テーマ： 正しい健康美を手に入れよう！(199)
カテゴリ： 美と健康
実は旅行から帰ってきた後も、今週一杯は有休にしてしまっている。夫が退職したあとしばらく一緒に休んでみたら？と友人からアドバイスされたこともあり、２週間とはいかないが、一週間とちょっとだけ、続けて久しぶりに休んでみることにした。なんだか夫も３月からは始動しそうであるし。こんなに休んだのは、新婚旅行で２週間休んだとき以来だ。もっとも、もっと仕事のポジションが気楽だったころは、平気で２週間とか休んでいたのだが…
さて何をしようかといろいろ考えていたのだけど、わたしが歯が痛くなってしまって歯医者に行ったり、そうこうしていたら娘が、旅疲れか、風の強い砂浜でずーっと砂を掘っていたのがたたったのか、風邪をひいてしまった。大したことはなかったのだけれども。で、今度は夫が風邪。という訳で、結局はたまった洗濯物を片付けたり、部屋を掃除したりしていたのだった。それはそれで気持ちよかったのだが。
で、娘も大分復活してきたので、かねてからやってみたかったホットヨガの体験コースに行ってみることにした。
１月頃に買ったヨガのDVDは、なんと、ちゃんとほぼ毎日続けている。１０分程度だから続くのかもしれないが、画期的なことだ。旅行中も、本をみながらだが、だいたいはやった。心無しか、ウエストがちょっとしまったような、気もしないでもないかな～。旅行中バクバク食べちゃったから、差し引きゼロかもしれないが…。
最近マッサージなどに行くたびに（旅行中いったスパでも）、真剣な顔で、どうしようもないほど冷えてる、だとか、脂肪が固くなってしまって…、だとか、筋肉疲労があり得ないほどたまっているとか、骨盤がゆがんでる、だとか、こんなにガチガチだとまともに呼吸ができないと思う、などなど…と言われ続け、さすがにまずいなあと思っていたのだった
まじめにヨガをやってみたかったのだが、この寒い時期、特にホットヨガ（ビクラムヨガ）というのが気になって、体験を申し込んでみた。ホットヨガというのは、温度を４０度くらい、湿度も50 - 60%くらいにしたサウナみたいな状態の中でやるヨガのことらしい。まあインドの気候を再現しているようなのだが、暖かいので筋肉ものびるし、汗もかきやすいんだとか。
と言う訳で、行ってみたのだが、いやー、暑い！500ml x 2本の水を渡されて、レッスン中になるべく飲みきるように、とのことで、ほぼ飲んだが、ほんとにあり得ない量の汗をかくのだった。多少頭がもうろうとしてくるような気もしてしまう。こなせないポーズも結構あったが、それでも、やはり暖かいせいか、こんなわたしでも少しは体が柔らかくなってくる気がするのだった。
１時間終わって、シャワーをあびて、着替える。外にでると、寒いけど、体はまだポカポカしている。夜はとっても良く眠れた。軽い疲れはあるものの、薄皮が一枚はげたように常にあるダルさが抜けている感じがはっきりとした。汗と一緒に老廃物が流されたんだろうか？
ちょっと続けてみたいなあ、という気持ちになっている。あとは時間の捻出をどうするか、なんであるが。
さて何をしようかといろいろ考えていたのだけど、わたしが歯が痛くなってしまって歯医者に行ったり、そうこうしていたら娘が、旅疲れか、風の強い砂浜でずーっと砂を掘っていたのがたたったのか、風邪をひいてしまった。大したことはなかったのだけれども。で、今度は夫が風邪。という訳で、結局はたまった洗濯物を片付けたり、部屋を掃除したりしていたのだった。それはそれで気持ちよかったのだが。
で、娘も大分復活してきたので、かねてからやってみたかったホットヨガの体験コースに行ってみることにした。
１月頃に買ったヨガのDVDは、なんと、ちゃんとほぼ毎日続けている。１０分程度だから続くのかもしれないが、画期的なことだ。旅行中も、本をみながらだが、だいたいはやった。心無しか、ウエストがちょっとしまったような、気もしないでもないかな～。旅行中バクバク食べちゃったから、差し引きゼロかもしれないが…。
最近マッサージなどに行くたびに（旅行中いったスパでも）、真剣な顔で、どうしようもないほど冷えてる、だとか、脂肪が固くなってしまって…、だとか、筋肉疲労があり得ないほどたまっているとか、骨盤がゆがんでる、だとか、こんなにガチガチだとまともに呼吸ができないと思う、などなど…と言われ続け、さすがにまずいなあと思っていたのだった
まじめにヨガをやってみたかったのだが、この寒い時期、特にホットヨガ（ビクラムヨガ）というのが気になって、体験を申し込んでみた。ホットヨガというのは、温度を４０度くらい、湿度も50 - 60%くらいにしたサウナみたいな状態の中でやるヨガのことらしい。まあインドの気候を再現しているようなのだが、暖かいので筋肉ものびるし、汗もかきやすいんだとか。
と言う訳で、行ってみたのだが、いやー、暑い！500ml x 2本の水を渡されて、レッスン中になるべく飲みきるように、とのことで、ほぼ飲んだが、ほんとにあり得ない量の汗をかくのだった。多少頭がもうろうとしてくるような気もしてしまう。こなせないポーズも結構あったが、それでも、やはり暖かいせいか、こんなわたしでも少しは体が柔らかくなってくる気がするのだった。
１時間終わって、シャワーをあびて、着替える。外にでると、寒いけど、体はまだポカポカしている。夜はとっても良く眠れた。軽い疲れはあるものの、薄皮が一枚はげたように常にあるダルさが抜けている感じがはっきりとした。汗と一緒に老廃物が流されたんだろうか？
ちょっと続けてみたいなあ、という気持ちになっている。あとは時間の捻出をどうするか、なんであるが。
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