数字にも顕著にあらわれております…
や、やばい…いや仕方ない。
生理前後はどうにもこうにも食べたくなってしまいますよね。

ゆるダイエットなので生理中は欲望のままに過ごします。
頑張りすぎても続かないしね。
でも身体に悪いことはなるべくやめます。

例えば辛いカップ麺食べたーい！ってなった時はちょっと考えて、手作りの麻辣湯を作りました。
麺が食べたい気持ちは太い春雨を食べて満たします。

東北大拉皮3袋セット極太中国タンミョン平はるさめ中国たんみょん平春雨広さ約1.7cm ツルツル板状の春雨中華食材極太麺平麺ひらたい春雨ブンモジャ寛粉皮 1袋2〜3人前 200g×3

野菜やきのこもたっぷり入れてタンパク質をプラスするために鶏胸肉も入れます。具だくさんでとてもおいしくて大満足ですよ。

マーラータンセットマーラータンの素麻辣湯の素東北大拉皮＋麻辣藤椒香醤業務スーパー

李錦記豆板醤チューブ入り(85g*2本セット)【李錦記】[リキンキ中華調味料本格]

私が使っているのはまさにこれ↑
麻辣藤椒香醤は大さじ一くらいかな？
あとは豆板醤小さじ一くらい。

15分茹でるのが推奨されていますが、私はせっかちなので
3から5分茹でたら少しくにゃっとしてくるのでそうしたら麻辣湯の鍋に入れて野菜とかと一緒にグツグツ煮ちゃいます。

出汁はこれとこれ↓

CJ 牛肉ダシダ 1kg 韓国食品　韓国料理/韓国食材/調味料/韓国の基本だし/スープ用調味料/冬/プゴク調味料/牛肉出し/ダシダ/スープ/牛肉だしの素/韓国調味料/韓国食品/チゲ/鍋/出汁

ミツカンプロが使う味白だし(1L)【ミツカンプロが使う味白だし】[めんつゆ麺つゆつゆの素だし濃縮つゆうどんつゆ]

最後に豆乳をいれて味を整えて完成です。

麻辣湯をお店で食べたことないのでどこかでみたレシピのうろ覚えとあとは自己流です。

さてと！生理も終わったことだし、またダイエットを意識した生活をしていこうと思います！