禁煙してから体重は右肩上がり。
このままでは健康も損ないかねない為ダイエットを決意。
日々の食事と運動の記録日記です。
このままでは健康も損ないかねない為ダイエットを決意。
日々の食事と運動の記録日記です。
2011.11.19
カテゴリ： ダイエット
11/18
朝食：しらす＆ワカメのおにぎり、玉ネギと豆腐の味噌汁
昼食：シュリンプヌードル（ナス、ほうれん草、人参）
夕食：明太子と卵のパスタ、海老カツサンド
サラダ（ひじき、水菜、レタス、人参）
間食：干し梅
運動：踏み台昇降35分
体重：69.3kg 体脂肪率：38.0％
フォースコリー 昼前：１錠 夕前：２錠
※前日の記録を記入する為、日付は一日ずれます。
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