Увидели ошибку?

выделите слово или фразу мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются

Смузи. Рецепты от сибмам с фото

Смузи — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов с добавлением сока или молока. Смузи используются в основном в вегетарианском и здоровом питании. В течение недели сибмамы наперегонки и с удовольствием готовили этот волшебный полезный и вкусный напиток.

Бананово-грушевый смузи на ореховом молоке от Gerbera_Z
Клубнично-банановый смузи на миндальном молоке от Gerbera_Z
Смузи с брокколи и бананом от Gerbera_Z
Ежевично-малиновый смузи от e_z
Смузи со шпинатом, бананом и клубникой от Julia_ya
Смузи с киви и апельсином от irinkaz
Смузи с бананом, ягодой и кефиром от DonnaMadonna
Смузи с овсяными хлопьями и семенем льна от unison
Зеленый смузи от unison
Смузи с апельсином и жмыхом кедрового ореха от любима_Я
Смузи с облепихой и бананом от ВеснаЯ
Смузи со смородиной, пломбиром, творогом и бананом от olya-du6ka
Смузи с вишней, апельсином, бананом и яблочным соком от Шпикачка
Смузи с пророщенной гречкой от Bronevik
Смузи с бананом и молоком от Евгения Мяу
Смузи фруктово-ягодный от Никитина М.
Смузи из апельсина, клубники и молока от Марьинок
Смузи с киви от Lju
Смузи ягодно-банановый "Из того, что было" от Abramnushka
Смузи с бананом и кифи от Nattty
Смузи с мороженым, клубникой и виноградом от мама ЛИЛЯ
Смузи с семенем льна и клетчаткой от Nato4ka
Смузи со шпинатом, клубникой, бананом, ореховым жмыхом от Родина-мать
Смузи с апельсином, смородиной, яблоком от мамаБогданаНаташа
Смузи ягодно-цитрусовый от Хризантемка
Смузи с грецким орехом и облепихой от Джюся
Смузи с авокадо от Gerbera_Z
Смузи с бананом, яблоком, овсянкой от Arbuzyaka
Смузи с вишней, бананом, творогом и кефиром от БыстраяУлитка
Смузи с брокколи, яблоком, вишней, отрубями, семенем льна, жмыхом кедрового ореха от ATLANTIDA
Смузи с малиной, медом и толокном от e_z
Смузи подсолнечно-облепиховый от Alysia
Смузи ягодный от *Валентина*
Яблочно-свекольным смузи от Alouette
Смузи с цветной капустой, свежим огурцом и киви от Alysia
Смузи с ягодой, бананом и апельсиновым соком от Елеонора
Смузи с яблоком, тыквой, медом от Купалинка
Смузи ягодный от Lady_In_Dreams
Смузи бананово-облепиховый от Lady_In_Dreams
Смузи ягодный с мюсли от Mumi_mama
Смузи с бананом, злаками, медом, жмыхом кедрового ореха от Александро4ка
Смузи с орехом, бананом и черникой от MATROSKA
Смузи со свеклой, яблоком, медом и грецким орехом от MATROSKA
Смузи с апельсином, клюквой и морковкой от TAUR1973
Смузи с брокколи, клубникой, жимолостью от natibest
Смузи бананово-грушевый на ореховом молоке от Кхалисси
Смузи с гречкой, яблоком и медом от Alouette
Смузи из тыквы, киви, банана и яблочного сока от ЭльВик
Смузи из апельсина, свеклы, цветной капусты от Alysia

Бананово-грушевый смузи на ореховом молоке от Gerbera_Z

На 1 стакан смузи:

1 банан
1/2 груши
1 стакан орехового молока
несколько капель сока лимона

Для орехового молока берем горсть грецких орехов (нежареные) и стакан воды. Хорошо измельчаем блендером. Процеживаем через сито.
Ореховое молоко, груши и банан взбиваем блендером, выдавливаем несколько капель сока из лимона. Выливаем в бокал и подаем.

Клубнично-банановый смузи на миндальном молоке от Gerbera_Z

1 банан
100г клубники (у меня замороженная)
1 стакан миндального молока
несколько капель сока лимона

Миндальное молоко готовим так же как и ореховое, только используем нежареный миндаль. Все взбиваем и подаем.

Смузи с брокколи и бананом от Gerbera_Z

брокколи 2-3 соцветия
1 банан
5 ягодок клубники
1/2 стакана яблочного сока
1/2 стакана воды

Брокколи совсем не чувствуется. Дети с удовольствием выпили, раньше никак не могла их накормить этой чудесной капустой. Брокколи я не отваривала, взбивала замороженную.

Ежевично-малиновый смузи от e_z

ежевика
малина
молоко
немного сахарной пудры

Смузи со шпинатом, бананом и клубникой от Julia_ya

клубника (заморозка)
шпинат (заморозка)
банан
молоко (можно и кефир)
по желанию добавить мед

Шпинат прекрасно сочетается со всеми фруктами, смузи со шпинатом один из классических рецептов.
По пропорциям: бросаю 4-5 крупных ягод клубники, бросаю один шарик шпината (в пакете замороженного шпината листы скатаны в порционные шарики), банан, молока немного, только чтобы смузи был густым. Попробуйте обязательно! На самом деле на вкус чувствуется только банан и чуть-чуть клубника. При этом польза наиогромнейшая!

Смузи с киви и апельсином от irinkaz

2 киви
1 апельсин
молоко
сахар или мёд по желанию
лёд

Важно! Киви и апельсин очень плохо сочетаются с молоком. Делать этого не рекомендуется. Если все же такой смузи рискнуть сделать, то выпить его надо тут же. Апельсин и киви содержат кислоты, которые разрушают молочный белок. От киви через некоторое время молоко начнет сильно горчить, навряд ли кому-то придётся по вкусу такой смузи.

Смузи с бананом, ягодой и кефиром от DonnaMadonna

2 банана
0,5 л кефира
свежая или замороженная ягода (обычно кладу клубнику, малину, чернику или ежевику)
1-1,5 ст.л с горкой мёда

Всё перемолоть погружным блендером.

Смузи с овсяными хлопьями и семенем льна от unison

замороженные малина
черная смородина
молоко
овсяные хлопья
семя льна

Зеленый смузи от unison

огурец
зеленый лук
замороженный укроп
шпинат
йогурт натуральный несладкий
чуток соли

Смузи с апельсином и жмыхом кедрового ореха от любима_Я

На 2 персоны:

1 большой апельсин
2 ст.л. малины
2 ст.л. черники
2 ст.л. жмыха кедрового ореха
немного водички (чтобы не сильно в пюре).

Я не люблю холодный, поэтому ягоду размораживаю с вечера.
С таким смузи можно и без завтрака обходиться, т.к. полноценный белок (орех) + витамины!

Смузи с облепихой и бананом от ВеснаЯ

чуть меньше 0,5 стакана молока
1 банан
4 ст.л. облепихи (заморозка)
1 ч.л. меда.

В блендер - и все. Для постящегося мужа вместо молока добавила воды. Вкус потрясающий, цвет-солнечный,один минус - косточки облепихи, но за вкус прощается, либо сок отжимать (морока).

Смузи со смородиной, пломбиром, творогом и бананом от olya-du6ka

банан
чёрная смородина
творог
пломбир
сливки 10%
для пикантности корица и ваниль
сахар, мед по вкусу

Пропорции не привожу, поскольку я из тех, кто готовит "на глазок".

Смузи с вишней, апельсином, бананом и яблочным соком от Шпикачка

замороженнная вишня
апельсин
банан
сушеная клюква для кусочков
яблочный сок

Смузи с пророщенной гречкой от Bronevik

Я распробовала смузи с пророщенной зеленой гречкой. Очень сытно.

Состав 1:

укроп из магазина
гречка пророщенная зеленая
яблоко
молоко

Вместо молока вполне можно и воду. Для кислинки можно добавить несколько капель сока лимона. Смешиваем в блендере твердые продукты с небольшим количеством жидкости (молоко, вода). После измельчения по вкусу добавляем еще молока/воды. Чтобы пить или кушать ложкой, кто как любит. Мне нравится ложкой, как кашку.

Состав 2:

яблоко
банан
пророщенная зеленая гречка
вода или ореховое молоко
мед, лимон - для любителей, мне банан с медом не нравится

Для орехового молока беру замоченные (на ночь в холодильнике) в воде миндаль или ядра абрикосовой косточки (они побюджетнее, но тогда берем меньше по объему из-за насыщеного вкуса). Орех так легче перемалывается в блендере и лучше усваивается. Количество ингредиентов - на глазок, по вкусу. Хочется как кашку - гречки побольше, воды поменьше и наоборот. Банан, яблоко по 1 шт. (в равных пропорциях).

Смузи с бананом и молоком от Евгения Мяу

500мл молока
2 средних банана

Смузи фруктово-ягодный от Никитина М.

груша
киви
3 замороженные ягодки виктории
чуть сахара
пара ложек воды
по просьбе ребенка какао-порошок, но на мой вкус он лишний

Смузи из апельсина, клубники и молока от Марьинок

апельсин
клубника
немного молока
немногосахара

Смузи с киви от Lju

3 киви
1 банан
1 груша
пара веточек мяты
пол-стакана яблочного сока

Смузи ягодно-банановый "Из того, что было" от Abramnushka

У нас в морозилке было по капелюхе смородины, брусники, клубники и клюквы. И каждой так мало, что в выпечку складывать стыдно. В холодильнике обнаружились остатки сметаны с сахаром (для тортика делалось, но слишком много оказалось) и сироп от ананасов. На балконе - бананы, незамеченные ребёнком. Смешала всё это (ягоды не размораживала), и получилась вот такое вкуснющее розовое безумие.

Смузи с бананом и киви от Nattty

Люблю делать смузи со школы, его меня научила делать американская подруга, когда у нас еще не знали, что это такое. У меня рецепт простой с тех же времен:

пара кусочков льда или мороженой ягоды (вишня, клубника)
банан
молоко
киви

Смузи с мороженым, клубникой и виноградом от мама ЛИЛЯ

молоко
мороженое
клубника (у меня замороженная)
виноград тоже мороженый
0,5 ч.л. какао

Взбиваю, чтобы кусочки оставались.

Смузи с семенем льна и клетчаткой от Nato4ka

2 ст.л семени льна
1 ст.л клетчатки

Измельчаю в кофемолке несколько секунд. Потом все это добавляю к кефиру и банану. Взбиваю. И все готово. Даже ребенок пьет. Но лучше употребить сразу, т.к. если постоит, семя льна разбухает и на мой вкус становится не вкусно. Очень люблю пить с утра пока голодная.

Смузи со шпинатом, клубникой, бананом, ореховым жмыхом от Родина-мать

2 кубика шпината
горсть клубники
банан
4 ст.л. кедрового жмыха
2 ст.л. льняного семени
1 ст.л. клетчатки
топинамбур порошок 1 ст.л.
ряженка 250 мл

Смузи с апельсином, смородиной, яблоком от мамаБогданаНаташа

1 апельсин
2 яблочка небольших
горсть смородины замороженной
молоко - немного
2 ч.л. геркулеса
1 ч.л. меда (зря добавила, для меня очень сладко, за два месяца привыкла без сахара)

Смузи ягодно-цитрусовый от Хризантемка

Мой утренний смузи (по рекомендации диетолога-натуропата) делаю так:

1-0,5 апельсина (можно грейпфрут или лимон)
200-300г ягод замороженных (в любом сочетании черника, малина, смородина, облепиха, брусника и т.п)
2-5 ч.л. меда
по вкусу немного воды

Смузи с грецким орехом и облепихой от Джюся

грецкий орех (молоко)
облепиха мороженая
чуть-чуть яблочного варенья
детям сахар добавляла, себе почти нет

Смузи с авокадо от Gerbera_Z

На один стакан смузи:

1/2 авокадо
1/2 груши
6 ягодок виктории
1 стакан миндального молока

Смузи с бананом, яблоком, овсянкой от Arbuzyaka

120г банан
100-120г яблоко (семеренко)
3 ст.л. овсянка
мед по вкусу, около 15г
500мл 1% кефира
корица

Фрукты с овсянкой перемолоть блендером + мед, корица. Перемешать и только потом кефир.
Калорийность этого смузи 67 ККАЛ.
Для сытности можно добавить творог, а постящимся заменить кефир на яблочный сок.

Смузи с вишней, бананом, творогом и кефиром от БыстраяУлитка

кефир
2-3 ст.л. творога
банан
4-5 шт. замороженной вишни (любой ягоды)
ложка меда

Смузи с брокколи, яблоком, вишней, отрубями, семенем льна, жмыхом кедрового ореха от ATLANTIDA

замороженная брокколи
яблоки
вишня
домашний сладкий сироп из красной смородины
семя льна
молотый жмых кедрового ореха
отруби ржаные и пшеничные
горячая вода
йогурт несладкий
перепелинные яйца (1 яйцо на каждые 100 мл готового продукта)
немного корицы

Замороженные продукты в блендере залила небольшим количеством горячей воды и измельчила. Добавила остальные ингредиенты и взбила. Вкусно, не сладко, полезно, питательно!

Смузи с малиной, медом и толокном от e_z

малина
вода
мёд
толокно

Смузи подсолнечно-облепиховый от Alysia

1/2 стакана семечек
2 ст.л. изюма
1/2 стакана облепихи
1/2 стакана пшеничного молока
по вкусу виноградного сахара

Семечки и изюм замечиваем, желательно на ночь.
Делаем пшеничное молоко из проросшей пшеницы, по тому же принципу, что и любое ореховое молоко.
Семечки и изюм пепемалываем блендером вместе с молочком, потом добавляем облепиху снова измельчаем. У меня было мало изюма, и получилось не очень сладко, добавила сахар - на глазок налила около столовой ложки.

Смузи ягодный от Валентина

облепиха
смородина
клюква
брусника
молоко 0,5 ст.
мед 1,5 ст.л.

Все ягоды "на глаз".

Яблочно-свекольный смузи от Alouette

Сегодня был с добавлением грецкого ореха и меда.

1 зеленое яблоко
такого же размера свекла сырая
2-3 ядра грецкого ореха
1 ч.л. меда.

Все измельчаю на блендере, яблоко дает сок, поэтому дополнительно сок не добавляю. Получилось 3 небольших порции. Иногда добавляю клюкву или бруснику.
ВАЖНО!!!
Сырую тёртую (измельченную на блендере) свеклу НЕЛЬЗЯ есть сразу, 30-40 минут ей постоять надо, а то потом желудок лечить будете...
Сырую свеклу надо употреблять с осторожностью. Её сок может вызвать сильный спазм сосудов.

Смузи с цветной капустой, свежим огурцом и киви от Alysia

цветная капуста
свежий огурец
киви

Из-за льдинок вышел очень густой, пришлось есть ложкой! Получилось очень интересно. Сын попросил туда меда добавить. Но из-за льдинок он не растаял, и, доев вприкуску мёд, мы туда добавили сахар - он жидкий и хорошо размешался.

Смузи с ягодой, бананом и апельсиновым соком от Елеонора

ягоды (мороженая любая, но малина и ежевика получаются с косточками, так что на любителя)
бананы
апельсиновый сок

В мороженую ягоду добавляю немного апельсинового сока, чтобы легче было измельчать ягоду. Блендером измельчаем ягоду в пюре. Мы взяли клубнику. К ягодному пюре добавляем бананы. Все вместе измельчаем до однородной массы. Добавляем апельсиновый сок и хорошо перемешиваем (взбиваем) блендером. Здесь я использую насадку - венчик.

Смузи с яблоком, тыквой, медом от Купалинка

яблоко
тыква
мед
вод

Получился очень густой, так что едим ложкой. В свой бокал добавила еще и корицу.

Смузи ягодный от Lady_In_Dreams

облепиха 1 стакан
красная смородина 0,25 стакана
клубника 0,25 стакана
крыжовник 0,1 стакана
сгущенное молоко 0,1 стакана
вода

Перемолола облепиху блендером, перетерла через сито, удалив кости. То же самое сделала с красной смородиной. Добавила клубнику, крыжовник, сгущенку и воду до нужной консистенции. Готово!

Смузи бананово-облепиховый от Lady_In_Dreams

облепиха 1,5 стакана
банан 1 шт.
мёд 1 ст.л
вода

Перемолола облепиху блендором, перетерла через сито, удалив кости. Добавила банан, мед и воду до нужной консистенции. Вкусненько!

Смузи ягодный с мюсли от Mumi_mama

2 ст.л. мюсли размалывает погружным блендером
банан
яблоко
ягодок 15 чёрной смородины
стакан молока
сверху клюковки

Смузи с бананом, злаками, медом, жмыхом кедрового ореха от Александро4ка

банан (обязательно, т.к.он дает густую вязкую консистенцию)
злаки заливаю молоком и на минуту в микроволновку, чтобы набухли
мед - столовая ложка
корица
молоко (на глаз для нужной консистенции)
жмых кедрового ореха - столовая ложка
любая ягода или фрукт (очень вкусно с вишней, сегодня была половинка киви)

Смешиваем все в блендере. Получается обычно 3 стакана вкуснятины.

Смузи с орехом, бананом и черникой от MATROSKA

грецкий орех
банан
черника

Смузи со свеклой, яблоком, медом и грецким орехом от MATROSKA

свекла
яблоко
мед
грецкий орех
немного воды

Смузи с апельсином, клюквой и морковкой от TAUR1973

сок 1 апельсина
сок 4 больших морковок.
стакан замороженной клюквы
1/3 стакана сахара

Взбила в на блендере. Теперь всё смешала погружным и сверху посыпала мельницей KAMIS (приправа с корицей, кардомоном, ванилью и гвоздикой.

Смузи с брокколи, клубникой, жимолостью от natibest

брокколи
кефир
клубника замороженная
жимолость замороженная

Смузи бананово-грушевый на ореховом молоке от Кхалисси

грецкие орехи, добавила в смузи часть жмыха
1 банан
1 груша
горсточка овсяных хлопьев

Получилось питательно и вкусно, и без сахара от фруктов было достаточно сладости!

Смузи с гречкой, яблоком и медом от Alouette

яблоко
1 ст.л. молотой гречки
немного меда

Смузи из тыквы, киви, банана и яблочного сока от ЭльВик

четвертинка маленькой тыквы (сладкая)
2 киви
банан
яблочный сок (был с мякотью)

Тыкву предварительно измельчила с небольшим количеством сока, потом все остальные ингредиенты добавила, консистенция сметаны. Получилась такая вкусняшечка, детей не могла остановить.