Кулинарная книга. Рецепты
» Овощные блюда
Морковные такос
Наткнулась в сети на этот рецепт, он меня заинтересовал, решила при случае сделать. Приготовила со своими изменениями. Оказалось вкусно, свежо. Я пишу продукты на свои полпорции, у меня получилось 2 лепешки. И пекла я их не духовке, а на сковороде диаметром 22 см.
Тесто:
- морковь сырая - 100 г
- Яяйцо - 1 шт
- сыр - 50 г (у меня был российский)
- мука овсяная - 2 ст.л.
- мука пшеничная - 1 ст.л. (может не понадобиться)
- соль - 1/2 ч.л.
Начинка:
- индейка отварная
- помидор
- сладкий перец
- огурец
Соус:
- сметана,
- соевый соус
- ахар
Морковь натерла на крупной тёрке, залила кипятком, закрыла крышкой и оставила на 10 минут. Затем кипяток слила, морковь хорошо отжала, добавила натертый сыр, яйцо и муку. Смешала, попробовала, добавила соль. Количество соли зависит от сыра. У меня очень сочная морковь, мне понадобилась ещё ложка муки.
Смесь разделила на 2 части. Смесь густая, но это не тесто. Рисковать просто выложить его на сковороду я не стала.
Из бумаги для выпечки Фрекен Бок вырезала 2 круга по диаметру сковороды, размазала тонким слоем по ним это тесто и выложила лепешку бумагой вниз на разогретую сковороду. Нагрев 4 из 9. Пекла с одной стороны 3 минуты. Затем перевернула лепешку, она хорошо схватилась и легко перевернулась, бумага легко отстала и я ее выбросила, лепешку допекла ещё 3 минуты. Время регулируйте по своей плите.
Пока лепешки пеклись, сделала соус (всё по вкусу), соус можете взять любой. И нарезала продукты, мне не хватило салата, но его в доме не оказалось, а идти за ним было уже поздно. Любая травка здесь будет к месту.
Положила на лепешки соус, мясо с овощами, свернула и сколола такос шпажкой.
Сразу же подала к столу. Они вкусны и в горячем, и в холодном виде!
03.05.2019
ИРРА,
Новосибирск
Спасибо! Вполне диетически и, должно быть, вкусно! Надо попробовать!
Очень аппетитно, то же попробую сделать.