/ О детях / Детское здоровье и уход

Медицинские аспекты поступления в школу (часть 2)

В первой части статьи мы уже обсудили вопросы прохождения медицинской комиссии перед школой и режима дня будущего первоклассника. Теперь остановимся подробно на способах защиты детского организма во время адаптации к школе.

Позаботимся об органах дыхания

У детей шести-семи лет дыхательные пути и область голосовых связок очень уязвима для инфекций и повреждений. В этом возрасте дети часто болеют простудами, переходящими в бронхиты, у них часто встречаются проблемы с легкими. Важно до школы научить ребенка дышать только носом, а если есть препятствия этому (аденоиды) – удалить их. Это снизит риск инфицирования и избавит от возможных нарушений роста костей челюстно-лицевой области. Дыхание ртом изменяют уровень оксигенации крови (насыщения крови кислородом), что выражается в утомляемости и головной боли.

Научите детей говорить и петь спокойным голосом, не кричать громко, чтоб не сорвать голос. Чтоб тренировать дыхание, полезно дуть через соломинку, пускать мыльные пузыри или сдувать пылинки. Детям со слабыми бронхами и легкими на пользу пойдет пение, запишите их в хоровой кружок.

Здоровье сердца и сосудов.

Чтобы ребенок успешно справлялся со школьными нагрузками, ему необходима тренировка сердца и сосудов. Осуществлять это не сложно, ребенку нужна физическая активность – распределите его день так, чтобы он хотя бы час в день был на воздухе, гулял, бегал, прыгал, полезно плавать или кататься на велосипеде. Однако интенсивные спортивные занятия, подготовку к соревнованиям сами соревнования во время подготовки к школе и первых месяцев учебы лучше отложить – нагрузка на сердце и сосуды может оказаться чрезмерной.

Не следует забывать, что простудные заболевания, особенно ангины, часто дают осложнения на сердце. Осенью риск респираторных заболеваний возрастает, а поход в школу – дополнительный фактор риска для детей со слабым иммунитетом. Так что закаляйте ребенка – научите его полоскать горло прохладной водой и разрешите есть мороженое!

Если ребенок, несмотря на все меры предосторожности, все же заболел ангиной, важно выполнять все рекомендации педиатра и не торопиться вернуться в класс.

Слух и зрение

Зачастую взрослые не замечают, что у ребенка снижен слух, поэтому перед школой лучше показать малыша отоларингологу. Исключите из жизни дошкольника факторы риска: слишком громкую музыку, постоянный интенсивный шум от крупной транспортной магистрали или расположенного неподалеку от дома промышленного производства; поставьте герметичные окна, если потребуется – создайте в комнате дополнительную звукоизоляцию. Для развития слуха полезно рисовать под музыку, только выбирайте классические композиции и спокойные звуки; еще можно поиграть в «что я слышу» - пусть ребенок расскажет, кто или что производит шум за окном, угадывает с закрытыми глазами кто из членов семьи прошел мимо.

Важно контролировать остроту зрения ребенка. В школу большинство детей отправляется со зрением, соответствующим своему возрасту (но это не означает, что при прохождении предшкольной медицинской комиссии можно обойтись без окулиста!). Однако наши глаза мало приспособлены для современного стиля жизни. Тысячелетиями они были нужны человеку, чтобы смотреть вдаль, постоянно переводя взгляд с одного предмета на другой. Постоянная статичная нагрузка, связанная с разглядыванием текстов и рисунков в учебнике на расстоянии вытянутой руки приводит к тому, что острота зрения снижается у значительной части первоклассников уже в первый год занятий.

В целях профилактики необходимо позаботиться о рабочем месте малыша еще до того, как он пойдет в школу. Помните, что если он правша - свет должен падать сзади и слева, у левшей наоборот. Рука не должна загораживать его письмо. Тщательно выбирайте ребенку книги, пусть текст будет крупным и жирным, бумага не должна быть глянцевой и давать блики. Портит зрение не процесс чтения, а мелкие и нечеткие шрифты. Контролируйте, чтобы ребенок не засиживался за чтением дольше 15 минут кряду, а расстояние от глаз до книги должно быть приблизительно равно длине руки от кончика пальцев до локтя. Компьютер и телевизор – это больная тема, ограничьте просмотр их максимум получасом в день, а расстояние до телевизора должно быть не менее двух диагоналей экрана, и, в любом случае, не менее двух метров от него.

Обязательно следите за тем, как пишет и рисует ребенок. Если он постоянно сильно склонен к листку бумаги – возможно, уже появились нарушения зрения.

Научите ребенка простой гимнастике для глаз – при сильной усталости бывает полезно даже просто поморгать. Важен своевременный отдых и правильное питание. Приучите малыша днем отдыхать (не обязательно спать) - полежать с закрытыми глазами минут двадцать.

Опорно-двигательный аппарат

Еще одна проблема, быстро прогрессирующая в начале учебы в школе – нарушения осанки. Зачастую они возникают еще в дошкольном возрасте, но родители не придают им значения, в результате в школе из-за длительного сидения в неправильной позе происходит прогрессирование сколиоза.

Правильная осанка обеспечивается устойчивым положением позвоночника и от нее зависит работа всех внутренних органов. Если у ребенка есть проблемы со спиной, это проявится в виде нескольких нарушений. Прежде всего, это сутулость – то есть ребенок имеет слабо развитую спину, плечи его ведены вперед, а грудная клетка плоская, выпячен животик, и голова с шеей наклонены вперед. Обычно такое бывает у физически слабо развитых детей, плохо видящих или вынужденных довольствоваться неподходящей, неудобной мебелью.

Другой проблемой может быть сколиоз – смещение оси позвоночника вбок, тогда нарушается положение плеч и лопаток, костей таза. Сколиоз будет только усугубляться в школе, особенно если ребенку купят слишком объемный и тяжелый портфель, который необходимо носить в руке.

Еще одной проблемой становится плоскостопие – уплощение свода стопы с ослабление связок и мышц ног. При прогрессировании плоскостопия возникают боли в спине. Необходимо подобрать ребенку правильную обувь; крайне полезно ходить босиком, особенно по неровной поверхности (песок, мелкие камешки) – все это тренирует мышцы свода стопы.

Важно приучить ребенка к регулярным занятиям физкультурой и спортом - лучше начать заниматься еще на этапе подготовки к школе, любимая секция не только поспособствует физическому развитию малыша, но и позволит лучше справиться с психологическими нагрузками. Для исправления осанки хороши танцы и плавание, гимнастика, бег и различные спортивные игры.

Постарайтесь приучить ребенка начинать день с гимнастики - только не превращайте ее в рутину. Сделайте из зарядки игру или соревнование за маленькие призы.

Подготовка нервной системы

Несмотря на существенный скачок в умственном и эмоциональном развитии, дети 6-7 лет остаются ранимыми и чувствительными малышами. Даже принимая во внимание пластичность нервных процессов ребенка и большой потенциал к обучению, следует помнить, что у него легко может наступить истощение, особенно при чрезмерных нагрузках. Следите, чтоб деятельность ребенка в период перед школой и первые недели в школе была разнонаправленной, и периодически давайте отдых. От сложных однообразных действий ребенок быстро устает – не стоит отдавать его перед школой в кружок авиамоделирования или лепки.

В период подготовки к школе и в первые месяцы обучения существует опасность развития неврозов – это особые расстройства нервной деятельности, отражающиеся на работе внутренних органов. Причинами этих состояний могут стать:

 - не по возрасту сложные задания;

- однообразные, скучные и неинтересные задания, которые даются постоянно;

- состояние эмоционального дискомфорта – боязнь ребенка, что он не сможет выполнить работу, и его будут ругать, боязнь насмешек, неловкости,

- перенапряжение из-за систематического утомления, малого количества сна и отдыха;

- неправильно выбранные кружки, секции, деятельность, выполняемая «из-под палки».

Семейное окружение ребенка зачастую само формирует у него неврозы противоречивым или скандальным поведением; воспитательные разногласия, когда нервы малыша и так на пределе, и он волнуется перед будущим поступлением в школу, могут оказаться губительны. Во время подготовки к школе необходимо оградить ребенка от обилия информации из телевизора, Интернета и СМИ - нервная система детей пока не может ее адекватно обработать и воспринять. Проблемы с нервной системой, хронические стрессы являются провоцирующими факторами для развития синдромов гиперактивности и дефицита внимания, доставляющего много сложностей в процессе обучения.

К проявлениям начинающегося невроза относят капризность, вялость и быструю утомляемость, проявления навязчивых движений или действий (подергивания головой, шмыганье, покашливание, облизывание губ), навязчивые страхи (темноты, оставления родителями). Но самым неприятным проявлением невроза являются вегетативные расстройства – обильное слюноотделение, потливость, рвота на нервной почве, слезливость. При прогрессировании невроза, например, из-за нежелания идти в школу, может сформироваться заикание, энурез или нервный тик, отказы от еды вплоть до анорексии. Важно как можно быстрее обратиться к психологу или врачу.

Развитие неврозов проще предотвращать, особенно в период подготовки ребенка к школе, создав в доме спокойную обстановку и уделяя внимание оздоровительным мероприятиям и закаливанию малыша.

При повышенной тревожности или возбудимости в первые недели школы можно давать ребенку валериану в таблетках (по таблетке утром и на ночь), или в каплях (одна капля на год жизни), можно давать отвар пустырника или его настойку, попоить мятным или ромашковым чаем. Подберите на период адаптации ребенку витаминный комплекс – отлично подойдут глютамивит, тонизирующий нервную систему, или ревит, мультитабс, даже аскорбиновая кислота в жевательных таблетках.