/ О беременности / Беременность

Беременность - стресс для будущих родителей

Итак, вы беременны! Если беременность запланированная, а ребенок - желанный, то, казалось бы, наступило время безмятежного счастья. Тем не менее, будущие родители зачастую ощущают грусть, сомнения и подавленность. Многие не понимают, откуда взялись эти чувства, пытаются их скрыть, подавить и даже испытывают вину за такое «неправильное» мироощущение. Не стоит корить себя или супруга – ваше беспокойство вполне естественно.

Вся жизнь - стресс

” Любые перемены в жизни человека - это стресс, вне зависимости от того, говорим мы о печальных или о радостных событиях. Была даже разработана специальная шкала, в которой основные события в жизни человека были распределены по силе стресса, который они вызывают.

Точкой отсчета, самым сильным потрясением считается смерть одного из супругов – это 100 баллов стресса. Развод (также довольно неприятное событие) – 73 балла, увольнение с работы – 47. Однако и приятные моменты волнуют нас ничуть не меньше! Так, женитьба (замужество) – 50 баллов по шкале стресса (хуже, чем остаться без работы!), беременность – 40 баллов, пополнение семьи – 39 баллов. И даже долгожданный отпуск - 13 баллов. Словом, за что ни возьмись – все нас волнует, беспокоит и нервирует.

” Чем больше баллов по шкале стресса вы наберете за ограниченный промежуток времени, тем больше новых обстоятельств вам придется вписать в свою картину мира, и тем выше шансы, что это отрицательно повлияет на здоровье. Ведь чтобы адаптироваться к новым обстоятельствам (даже радостным!) придется затратить много сил и энергии.

Именно поэтому беременность – это существенный стресс , и не только от того, что ей приходится привыкать к мысли о будущем материнстве. Происходит перестройка гормональной системы, обмена веществ – все это отнимает у нее силы. Отнимает, но, в то же время, помогает – меняющийся гормональный фон заставляет сосредоточиться на мыслях о материнстве, подспудно перестраивает всю систему приоритетов. Женщина интуитивно отказывается от того, что может повредить ей или ее ребенку, старается вести такой образ жизни, который будет наиболее благоприятен для нее и ребенка.

«Беременные» папы

А что же отец? Он тоже испытывает стресс! Иногда душевные переживания настолько сильны, что отражаются даже на физическом уровне - в медицине даже появился специальный термин для этого явления, « беременный папа ».

” У некоторых особо впечатлительных мужчин шквал эмоций даже вызывает «симптомы беременности» - тошноту, сонливость, тяжесть в подреберье.

Более того, если в паре очень тесна психологическая связь, у мужчины тоже может измениться гормональный фон!

Как пережить такое счастье?

Снизить уровень стресса во время беременности можно и нужно! Для тех, кто не в силах самостоятельно справиться с нахлынувшими чувствами – несколько советов от Марии Земцовой , ведущего специалиста программы адаптации к беременности и подготовки к родам « КенгаРу ».

• Не расходуйте силы на необязательные вещи – они понадобятся вам, чтобы приспособиться к переменам.

• Очень важна информация -  чем больше вы будете знать о беременности и родах, тем спокойнее отнесетесь  происходящим с вами переменам.

• Многим беременным женщинам просто необходима «группа поддержки». Лучше всего обратиться в специализированный центр по подготовке к беременности, где грамотные специалисты и дружеская атмосфера встреч с такими же парами, ожидающими ребенка, позволят сделать этот процесс мягче и приятнее.

• Помните, что стресс испытывают оба будущих родителя! В этот момент особенно важны взаимоотношения внутри пары. Взаимная эмоциональная поддержка – одно из условий легкого и благоприятного протекания беременности. Более того, сама беременность – это начало новых отношений, и инициатором более тесного духовного и психологического контакта должна стать женщина. Мужчине трудно настроиться на ее волну, ведь он физиологически не испытывает никаких перемен. Рассказывать друг другу, что с вами происходит, делитесь мыслями, страхами, желаниями, опасениями. Чем откровеннее вы будете, тем меньше страхов у вас останется, и тем радостнее и прекраснее будет для вас время ожидания малыша.