「漢字が思い出せない」
「人の名前が思い出せない」
など感じることはありませんか？
でも心配しないで下さい。
病気が原因でない限り、老化しても脳の機能は十分回復できます。
脳の老化の原因は大きく分けて２つあります。
?@生理的な老化
動脈硬化や老人斑と呼ばれる老廃物が増加し、脳の神経細胞が減少する。
?A病的老化
脳卒中や脳梗塞など脳の血管の障害でおこるもの。
アルツハイマー。
残念ながら?Aの病的老化の場合は病院での専門的な治療が必要となりますが、?@の生理的な老化の場合は防ぐ事も、ある程度まで回復する事も可能です。
ではどのような対策を取れば良いのでしょうか？
老化を防ぐ方法として3つあげられます。
?@血流の改善
?A活性酸素の除去
?B細胞の増殖
ここでこの3つを補助するサプリメントなどを紹介します。
?@血流の改善
イチョウバエキス というのをご存知でしょうか？
私は10年ほど前にとある家庭用配置薬の会社で働いていたのですが、その会社での主力商品でした。
すでにヨーロッパなどでは末梢血管の障害の治療薬として利用されています。
このイチョウの葉にはカテキンやフラボノイドなど20種類以上の有効成分があります。
この有効成分が 末梢の血流を改善したり、動脈硬化を抑制する働き があると言われてます。
続いて ナットウキナーゼ 。
納豆に含まれる成分で血栓溶解酵素です。
DHA・EPA
イワシやサバなどの青魚に含まれる成分です。
主に高脂血症を改善します。
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?A活性酸素の除去
アスタキサンチン、ビタミンC、ビタミンE
なかでも アスタキサンチン はの抗酸化力はとても強力でビタミンEの数百倍の抗酸化作用を発揮します。
以前お話ししましたが 水素水 も効果的です。
水素が活性酸素と結合して中和してくれる働きがあります。
?B細胞の増殖
最近の研究によりヘリセノンやエリナシンという成分が脳細胞を活性化するのに有効なことが分かりました。主にヤマブシタケに含まれる成分です。
サプリメント以外でも、楽器の演奏や手芸など指を使う趣味や、パズルなども脳を活性化するのに有効と言われてます。
脳のアンチエイジングで大切なのは、脳に必要な栄養と、刺激を与え、鍛えること。これに限ります。自分に合った方法を見つけ取り組んでみてください。
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