乾燥 」。
肌の老化を進める原因の一つです。
お客様リピート率NO.1！！ピクノジェノールのパワーが凄い！
この「 乾燥」は肌のカサつきのみならず、シミ・シワの原因となったり肌のトラブルの元凶と言われてます。
乾燥を防ぐには 保湿を怠らない ようにする事が大切です。
保湿の方法としては、
脱脂作用の強いクレンジングオイルや熱いお湯での洗顔は控えるようにしましょう。必要な皮脂まで落ちてしまい、乾燥の原因となってしまいます。
洗顔後はたっぷりと化粧水をなじませた後、クリームやオイルを使用して潤いを保つように心がけて下さい。
部屋の湿度も加湿器を使ったり、濡れたタオルをハンガーに掛け部屋に吊るしたりして乾燥しないよう工夫しましょう。
ここで気をつけてもらいたいのが、いくら 高級な美容液を使って保湿に気をつけても肌の中身が健康でなければ効果は半減 してしまいます。
身体の内側からもきちんとケア （インナーケア） することをおすすめします。
特に肌に良いとされるビタミンA・C・Eやオメガ3脂肪酸、アスタキサンチンなどの栄養素を含む食品は積極的にとって下さい。
代表的な食材としては
ビタミンA
イクラ、レバー、鮟鱇の肝、チーズ
ビタミンC
みかんなどの柑橘類、トマト、ブロッコリー、ほうれん草
ビタミンE
アーモンド、かぼちゃ、抹茶、大豆、ごま油
オメガ3脂肪酸
イワシやサバなどの青魚
アスタキサンチン
エビ、カニ、シャケ
以上のようなものがあげられます。
この栄養素は身体の酸化を防ぐ役割を持ってますので、意識して取り入れることをおすすめします。
お役に立てたら1ポチお願いします
にほんブログ村
【このカテゴリーの最新記事】
