糖尿病の予防、コレステロール値抑制、
そして認知症予防、などなど
子供からシニアまで、男女ともに使える
万能アイテム『ココナツオイル』
注目されているのは、ただの『ココナツオイル』ではなく
『バージンココナツオイル』 の方。
【coco＆co.EXヴァージンココナッツオイル】
無精製、無添加、非加熱抽出しているために、
有効な成分が破壊されずに残っているんですって。
なかでも驚きの使い方は、 ココナツオイルでうがいする健康法
オイルプリング
うがい？？？
うがいって？？？
オイルプリングとは、オイルでうがいをすることなんです。
ガラガラ、ではなく、くちゅくちゅ、的な感じのうがい。
そもそもは、インド伝承医学アーユルヴェーダにある健康法で
インドではごま油やココナッツオイルを使うそう。
口の中の菌を吐き出す ことが目的。
オイルプリングは、細菌達を吸着し吐き出し口内環境を整えてくれる。
美容やアンチエイジングや口内炎にも効果ありそうですね。
効果は本当にいろいろあってすごいです。
歯周病や歯肉炎にも効果があり、歯茎もきれいに。
カンジダ菌、黄色ブドウ球菌、緑膿菌、肺炎桿菌、インフルエンザ菌など、
全身疾患の原因になる菌も排除してくれるとか。
歯についた汚れも落ちるのでホワイトニング効果も。
長時間くちゅくちゅしているので、 ほうれい線対策 にも効果あり
オイルプリングの方法
１．大さじ1杯のオイルを口に含み、くちゅくちゅします。
２．15〜20分がんばります。
３．オイルを吐き出し、水または塩水でうがい。
口に含むときにちょっと抵抗がありますが
軽いココナツの香りがしてそれほど嫌ではない。
はじめは頑張ってくちゅくちゅしていて、奥歯をかみしめてたよう。
ちょっと疲れた。
オイルで口内の菌を洗い流すのだから、うっかり飲まないように。
ココナツオイルは温度が下がると固まるので、ティッシュなどで受けてゴミ箱へ
体験後の感想は、、、
歯の汚れが取れるっていうけど、
ほんとに歯がつるつるしている。
あと、口の中の粘膜が保護されるっていうか
口内炎対策に良いのでは、、という私的印象あり。
オイルは、このくらいの粘度があるけど
もっと寒くなると固まってしまうのです。
美容感度の高い人気モデルさんもやっている健康法だって。
ミランダ・カーさんとか道端ジェシカさんとか。
女優の山田優さんもやっているそうですよ。
さてさて
『バージンココナツオイル』のオイルプリング以外の使い方。
たくさん効果があるけど、どういう使い方があるの？
〇スキンケアアイテム・・ボディオイルとして乾燥したお肌に。
〇健康食品として・・飲み物にいれたり、バターの代わりにつかったり。
1日スプーン2杯を目安に。
〇お料理に最後一さじ加える、、とか。
塗ってみるとこんな感じ
軽くココナツの香りがします。
開封後は、酸化する前に早く食べきりましょう。
健康的とはいえオイル＝油 だからね。
朝食でとるのがいいみたい、カロリーも消費できるし。
ココナツオイルは温度が下がると、固まりますが
フィリピン産は白く固まり、他の地域のものは茶色に色がつくそう。
品質の良いモノ選ぼうね
