誰かに怒ったりしていませんか？
自分を客観的に見つめ、好きになるためのヒント
本当の自分を知る
「ジョハリの窓」
・自己（自分自身）は次の4つの窓（領域）によって形成される
- 開放領域 ・・・ 自分も他人も知っている
- 秘密領域 ・・・ 自分だけが知っている
- 盲点領域 ・・・ 他人だけが知っている
- 未知領域 ・・・ 自分も他人も知らない
「本当の自分」を知るということは、3.4の領域をできるだけ狭めること
そのためには…
積極的な自己開示が必要
自分に対して不満がある
・劣等感を克服してステップアップ
大嫌いな人がいるという人は、その理由を考えてみよう
隠れた劣等感が見つかるかも
自分を客観的に見つめ、隠れている劣等感に気付こう
弱い自分を変えたい
自己否定が強いと、自らの人生をつまらなくしてしまっている
「アッハ体験」
?@ あまり無理のない目標を立てる
?A 目標を達成出来たら自分をほめる
?B 結果を検証する
?C 次の目標を立てる
⇒ 「アッハ体験」によって自尊感情を高める
私は自分自身の事を好きでも嫌いでもない。
でも「本当の自分」を知り、自分の可能性を広げたいとは考えている。
なぜか？
私は今の生活の中で、やりたいことをほとんど我慢していると考えているからだ。
じゃあ「やればいいじゃん」と思われるだろうけど、やりたいことをすぐに諦めてしまう。さらには諦められるなら「本当にやりたいこと」ではなかったと考え事態を捨ててしまっている。
また長続きしない理由として、弱い人間だと思ってしまっているのかもしれない。
今回の部分を読んで、私には「アッハ体験」が大切なのではないかと思った。
前回でも
・小さな成功を積み上げること
と書いた。
ただ頭の中で、小さな成功を祝うのではなく、サブブログにでも書いて
しっかり検証・ほめることを行っていきたい。
何より、自分が変わり自分の可能性を広げていきたい
毎日ストレッチをする（2/4 - 2/10）
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