ぽちゃりぽちゃり

2021年06月15日

私を確認

うーちゃん

が帰ってくるまでもうちょい時間があるから
私を測ってみた

可愛らしい女性がそこに突っ立ってますが
私はこんなに可愛らしくないです

ふーちゃん

がまだお昼寝中なので起きたら始めるぞー

YUSANNSO運動

今日大豆田とわ子最終回だ
4話から見てなかったから今から観る

あれ？YUSANNSOは？

タグ：ウエスト二の腕測定

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こんにちわん

posted by chunapocha at 14:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 私を確かめる

こんにちわん

久方ぶりの更新
そして体重は常に更新

去年１０月、無事に三男ふーちゃんが生まれ
退院することができました

妊娠中MAX72kgあった体重も退院時では64kg

だったのに今や
66.5kg

何があったのや？

Lサイズのパンツ

を買ったのに
ウエストが入らないっていうね

ここでいきなりプロフィール！
身長： 153cm
体重： 66.5kg
BMI： 28.7

かなりの肥満体型なのです

私の最終目標は
BMI：20.5
ということは体重48kg

毎日鏡を見ながら
冬は白豚
夏は黒豚
なんて思いたくない

豚に失礼だ
豚ってほとんど筋肉なの知ってました？

私も豚になる！！！！

完全個室のプライベートジムRIZAP

タグ：身長体重ウエスト BMI

posted by chunapocha at 13:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 私を確かめる

2020年07月07日

こんばんは
2020年1月にダイエットをいきこんだ私でしたが。。。↓
https://fanblogs.jp/chunapocha/archive/8/0
この記事から半年後にありがたい事に3番目のお子を授かりました?

只今妊娠8ヶ月
コロナの影響ではありましたが、2ヶ月とちょっと安静に過ごすことができました。

妊娠しては太り、産後痩せず、、を繰り返す事6年（笑）
最後のお産になるであろう今回を名一杯楽しもうと思いまして?( 'Θ' )?

今年の5／29～筋トレ、、なんて言ったら本格的にやられてる方々にしたらとてもおこがましいんですけど。。

無理のない範囲で頑張っております(￣▽￣)

こうやってリスト化すると下半身しかできてなかったなーって思った事と
筋トレ続け1ヶ月過ぎ、、気になる事が

おわかりいただけるだろうか。。。。

このボコボコ肌。

このボコボコ肌筋トレじゃどうにもならない。
筋トレとセルライトマッサージ?ダブル攻撃をしていこうと(￣▽￣)

私結構横着で時間がないと自分に言い訳をし（笑）風呂場で体を洗いながら、、なんてやってたんですけど。
でも思った。
湯船に浸かる前、体が温まってない状態でマッサージしてはてさて効果はあるのか？
育児をしながら効率良く?そしてお得に?できるクリームはないのか！！

話はそれますが、今回の新型ウイルスの影響で外出する機会がない～だから別にマッサージしなくても。。。と思ってるそこのあなた?（はい、私です）

これから夏が本格化していく中で薄手になり気になる太もも！二の腕！そのまま洋服の外に出すんですか！！(O_O)

この梅雨の時期だからこそ自分の体、磨きましょう。

という事で、誠に勝手ながらたくさんあるクリームの中で激選させていただきました(?>?<?)
2点ご紹介します??

?セルライトの悩み、太ももヒップのたるみが気になる方！引き締まったボディを目指してる方、モデルたちのケアに興味がある方！

アンミカさんが特徴成分に惚れ込んで開発にも携わったボディクリーム??
スイスで開発→ドイツで創造　その後日本で企画開発して日本限定販売品として上陸しました。

たった1日朝；晩2回塗るだけ?

おなかにも使えるので塗りながら体が引き締まったら最高ですよね～(*´?`*)
少しお高めですが手間ひまかけずに理想的なボディが手に入るなら?

会員様で購入するとポイントがつくのでお得です?

?太ももが太くてスキニーを正しいサイズで履けない、、
試着する時にウエストでサイズを選ぶと太ももでつっかえてしまう、、
そしてお得に始めたい?
そんな方へ?（はい、私です）

ふくらはぎにも使える太もも用ホットマッサージジェル

●セルライト除去
●代謝機能促進をサポートする成分
●温感効果

○日本製　無添加なので低刺激♪

足の除毛後にも使える(*´?`*)嬉しい
3つのコースがあって今なら初回限定90％off??+送料無料

梅雨明けまであと約半月?
一緒に体磨き頑張っちゃいましょう?

?こちらでもダイエット記事載せてます！よかったら見てください(?>?<?)

? https://profile.ameba.jp/me

posted by chunapocha at 21:26| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2020年01月25日

開脚柔軟を中心に

64.6kg
体脂肪47.4

あれーーーー

この体脂肪って体の中の水分量と比例してるらしく

明らかに水分量不足

水は…飲んでない…

飲んでるのはお茶だ…反省

今日は１日ご飯に気をつけませんでした

はい。反省

食べたいものをほんの少し量を気にしながら

食べました

お風呂上がって、今日は開脚柔軟を中心に柔軟体操

あとプランク？ほんの数秒と脚パカパカを10回

上っ腹の部分の少しの運動10回

仰向けになって膝立てて?膝の間に物を挟んで

腰を上下10回

あのね。わかります。

どれだけ筋肉がないか。

ぷるぷるどころじゃなくて

上下するたんびに無意識に？揺れるんですよね

昨日の投稿で開脚をマスターしたいと目標たてたんですけど

私ね

骨盤が生まれつき曲がってる？

この画像めちゃめちゃわかりずらいな。

しかもこんなくびれてないし。

なんというか

X脚なんですよね。

太ももは内側に曲がってて太ももは通常。みたいな

だから普通に歩くと足が内股になっちゃって…

それが嫌で…

たぶん遺伝なんですけど

体重が増加するとそれが酷くなるんです。

筋肉が無くて骨盤を支えられてないからかな？

だから内臓も支えきれてないんですね。

きっと。

だから筋肉をつけたい。

でも体が硬いから変な位置で筋肉をつけたくない

正しい位置で筋肉をつけたい。

とりあえず諦めずやり続けます♪

posted by chunapocha at 22:09| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2020年01月24日

背中の痛さはまだあるものの…

朝一、明日の柔軟をしたおかげで背中の痛みは軽かった

気がする。

私の最終目標は綺麗な開脚をしたい！！

このまま横に体を倒すと太ももと横腹の間

何かを挟むんです。

積木かな？

いいえ。

冷えて固まった脂です。

ちょっと黒黒でわかりづらいけど

これでフライパン曲がるんじゃないの？

ってくらい力が入りますね（笑）

とか言いながら今日は春節なもんで

旦那がご飯を作ってくれました♪

またもや美味しいご飯

食べ過ぎてしまいましたね～♪幸せ。

柔軟１日目:
背中の痛さが緩和されたのと、下半身が少し

ポカポカしました。

posted by chunapocha at 22:45| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

最近背中が痛いのですよ。

今朝　64.6kg
体脂肪　46.4

ん？体重計壊れてるんでないかい？

すぐ物のせい。人のせい。

そんなところから脱却したい！

写真撮りました。

毎朝見てるのになぜ気付かない？

写真で撮るのと、目で見るのとは

全然違う

脳でいろいろと変換されてしまうのかな？

年末年始中国に行きました。

ご飯おいしかったですねー

2キロ太りました。

代償がこれですよ。

全然可愛くないセルライト

最近背中が痛くって。柔軟性が劣ってる

まずは体を温めるところから始めよう。

レコダイを今週から始めてるけどまだまだ体重は減らない

たぶん、夜毎日晩酌と美味しいご飯を食べてるから

約65キロの筋肉の塊だったら見た目もよかったんだろうけど

なんせ脂肪の塊なんで。

ただの怪物ですよ。ほんと

笑えない

レコダイ続けつつ、体温めつつ

できれば筋肉をつけたい。

見ててくれーーーーー！

将来の私。

posted by chunapocha at 10:32| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2020年01月21日

はぁ。

自分を好きになりたい。

今までそうだったのに、いつからだろう。

心から楽しめなくなったのは

posted by chunapocha at 19:18| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2019年11月16日

安定の一定

という事は減ってないもようです。

しかも生理前…

私の生理前の症状は

左肩の肩甲骨の痛み

右奥の親知らず?のうずき

そしてどか食い

素敵なほどラーメンが好きなんです私。

辛ラーメンにウインナー
を2本入れ卵?を入れ

ごま油

を風味づけに垂らす

もう最高ですよ。

でもね。次の日の体重増加に絶句。

そんなことありませんか？

私は毎回なんです。

やめられない。

でも生理前のどか食いには豆乳が良いって

よく聞きますよね！

豆乳ダイエット！

豆乳ダイエットっていうのは

赤ちゃんのベッドを作るために脂肪や水を

体内に溜め込めようとするホルモンが働くんです。

でも豆乳はそのホルモンを緩和してくれる。

生理前1週間豆乳1日1杯飲み続ける

これがダイエット方らしいんですけど

中々難しいですよね。

飽きるし、豆乳苦手な方とかもいるし

そんな方にちょっとしたレシピ?

【明太豆乳クリームパスタ】

(余談…旦那が出張で明太子をお土産で買ってきた。家族で私しか明太子好きじゃない。生だし余ってしまった…よし！冷蔵庫の中にあるもので何かを作ろう！)

普通のフライパンに豆乳をとうにゅ…（笑）

皮を取った明太子を一口大に切ったものを

3～4個ほど入れる

塩　少々

ブラックペッパー　少々より少し多め

チーズ?を投入

そこに茹でたパスタをドーン

結構適当です。すみません。

しかもかなり目分量です。

パスタに味を染み込ませて出来上がり♪

私も最初半信半疑でしたよ。

こんな一皿でお腹いっぱいになるのか。

寿司10皿越え、茶碗蒸し、味噌汁普通に食べるし

辛ラーメンに半ライスは当たり前

そんな大食いな私がこんなパスタで満足するのか。

それがね、満足しちゃったんですよ。

クリームパスタなんて飲み物だと思ってたー私が間違ってました。

ダイエットに最適。

お腹にも最適。

豆乳に飽きたら是非やってみてください?