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posted by fanblog
2020年06月12日
長続きしない方必見！朝ランチで集中力をつけよう！
休校が終わり、怒涛の忙しさが復活！
ライティングの仕事に追われておりました。
このように、仕事が山盛りになっていても、
特に家事や育児も担当している場合など、仕事に集中する時間が短いですよね。
にも関わらず、ついネットニュースを見てしまったり、通販サイトを眺めてしまったり。
気付けばもうお迎えや子どもが帰ってくる時間……というのもあるあるです。
私も9時に子どもを送り、14時過ぎには迎えに行かなければいけない、よくあるタイプの幼稚園ママです。
15時過ぎには小学生が帰宅し、宿題をチェックしたり、準備を手伝ったり、持ち帰った給食袋の中身を洗濯したりと、なかなか仕事に戻ることができません。
そこで編み出した（というほど大げさなものではありませんが）朝ランチです。
朝、子どもを送り出し、洗濯やお皿洗いなどの家事が終わった段階で、先にお昼ご飯を食べてしまいます。
できるだけ自分のテンションが上がる、美味しいものがおすすめです。
セブンイレブンの冷凍コーナーに売られていた中本の麻辣麺が大好きだったのですが、販売終了してしまったことだけが残念でなりません。
早い時間にちゃんとボリュームのある食事を摂ることで、お昼にお腹が空かない、というメリットがあります。お昼にお腹が空かなければ、そのままノンストップでお迎えまで作業に集中できるので、仕事の効率がかなりアップします。
お腹が空いた。
食事を食べよう。
このスイッチが入ると、身体全体がごはんモードになってしまい、再び集中するまでには時間がかかってしまいます。
こう思わせないためにも、満足度の高いランチを先に済ませておきましょう。
文章を書くにはエネルギーが必要なので、そういう意味でも朝食抜きコーヒーのみ、のライターと、朝からしっかり食べてスタートするライターでは、できあがりの質も変わってくると思います。
すぐに集中が切れてしまう。
お昼休み後はいつもだらだらしてしまう。
という在宅ワークの方は、是非試してみてください。
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