瞑想で英語学習に書いた
Insight Timer アプリ
の中で、特に私が超絶気に入っている先生がいます。
Sarah Blondin
低い とても心を落ち着かせる心地良い声をしていて、
基本は彼女の詩？かな
ジャーナルのような感じのものを読んで、その後軽く瞑想に入る感じなのだけど、
ものすごく心に響いて、
私は聞くたびに涙が溢れてしまいます。
彼女はカナディアンで、アクセントもニュートラルで聞きやすのですが、
普通のスピードで読むので、人によっては早く感じるかも。
リスニングレベルとしては上級者向きかもしれません。
ただ、本当に心に染み入るものばかりなので、
気に入ればそれこそ毎日何度でも、覚えるまで聞きたくなるものばかり（←私に起こっていることｗ）
そんな彼女の瞑想中、
その人の状況によって、何がしっくり来るかは変わってくると思いますが、
私が究極お気に入りなのが、
Loving and listening to yourself.
日々つい置き去りにしてしまう自分への愛を思い出させてくれます。
人を深く愛するには、自分をまず愛で満たさなければ。
このLoving and lisitening to yourselfを聞いたあとは、
自分が愛で満たされて、波動が上がっているのが感じられます。
ちなみに私はこれをやって、自分を愛で満たしたら、
彼氏ができました
全ては自分から始まる。
そのままになっている古い心の傷があればそれを癒やし、
自分を愛で満たしていく。
何よりも大切なことと思います。
2017年12月14日
道後温泉にいってきました。
週末、突然道後温泉に行ってきました！
人生初道後温泉！
道後温泉どころか、初愛媛県！
ものすごい寒波が一足先に来ていて、寒いのなんのって。
東京と変わらない寒さ。
地元の人に聞いたら１月の気温だということで、
もう、温泉以外にどこにも行きたくない。。。。
行きたくなかったけど、せっかく来たし
愛媛出身の友達に行ってきな！と勧められた
松山城へ、半分義務感から行ってきました。
私行ってから気づいたんですが
自然は大好きなんですけど
お城とかにあまり興味ないらしく。。。
松山城を見ても一向にテンション上がらず。。。。
しかも風が強くて寒くて寒くて。。。。
が、夕方に行ったため、途中かなり高いところにある松山城から
ものすごく美しい後光のような光が
空から海に差し込むという景色を見ることができて少し持ち直し。
松山城天守閣にこれまた義務感で入ってみたら
結構忍者屋敷感覚で面白くて（といっても階段が急すぎたってだけだけど）
眺めもまぁ良かったので、行ってよかったかな。
桜の木がたくさんあって、桜の時期はきっと見事なんだろうなぁ。
桜の時期に来てみたい。
そして、道後温泉。
とても趣のある建物で、まぁステキなんだけど
いかんせん人が多い。
ゲストハウスで一緒になったかわいい女子は
木曜の夜に行ったら、人が多すぎて
裸で浴槽浸かり待ち。。。。
そのうち身体が冷え切って待ってられなくなって
結局入らずに帰って来たそうで...悲劇すぎる。。。
それを聞いて、これまたかなり行く気が失せ。
外観見たし、まぁいっかな。。。と思っていたんだけど
これまた友達への義務感から
帰る日の月曜夕方に入りに行きました。
道後温泉本館は、３階まであって
それぞれの階毎に細かく料金が異なって
上に行くほど高くなる。
ちなみに３階は個室。
一人ぽっちで個室もなぁ。。。と思って
２階の休憩室＆お茶＆茶菓子がついてるコース１２００円だったかな？に入ってみたら
なんとガッラガラでお風呂貸し切り状態。
拍子抜けw
どうせ大したことないんじゃん。って高をくくっていたのですが
いやいや、結構良かったです。道後温泉本館。
年数によって醸し出された独特の雰囲気がなんとも言えずステキで
いやー行ってよかった。
一度あの雰囲気を経験するのは悪くないです。はい。
皇室が使ったという
特別のお風呂の見学もとても興味深くて良かったですよ。
で、道後温泉で引きまくったことが一つ。
歴史ある由緒正しい道後温泉本館から徒歩２分くらい行ったところ
要するに激近に、激しくきらびやかな風俗街があるんですよー。
なんか、もう、ねぇ。。。。
切ない。。。。
直接ヘルスビル。。。とか行って、もう、日本人の奥ゆかしさなんて一ミリもないね。
これが残念この上なかったなぁ。。。
人生初道後温泉！
道後温泉どころか、初愛媛県！
ものすごい寒波が一足先に来ていて、寒いのなんのって。
東京と変わらない寒さ。
地元の人に聞いたら１月の気温だということで、
もう、温泉以外にどこにも行きたくない。。。。
行きたくなかったけど、せっかく来たし
愛媛出身の友達に行ってきな！と勧められた
松山城へ、半分義務感から行ってきました。
私行ってから気づいたんですが
自然は大好きなんですけど
お城とかにあまり興味ないらしく。。。
松山城を見ても一向にテンション上がらず。。。。
しかも風が強くて寒くて寒くて。。。。
が、夕方に行ったため、途中かなり高いところにある松山城から
ものすごく美しい後光のような光が
空から海に差し込むという景色を見ることができて少し持ち直し。
松山城天守閣にこれまた義務感で入ってみたら
結構忍者屋敷感覚で面白くて（といっても階段が急すぎたってだけだけど）
眺めもまぁ良かったので、行ってよかったかな。
桜の木がたくさんあって、桜の時期はきっと見事なんだろうなぁ。
桜の時期に来てみたい。
そして、道後温泉。
とても趣のある建物で、まぁステキなんだけど
いかんせん人が多い。
ゲストハウスで一緒になったかわいい女子は
木曜の夜に行ったら、人が多すぎて
裸で浴槽浸かり待ち。。。。
そのうち身体が冷え切って待ってられなくなって
結局入らずに帰って来たそうで...悲劇すぎる。。。
それを聞いて、これまたかなり行く気が失せ。
外観見たし、まぁいっかな。。。と思っていたんだけど
これまた友達への義務感から
帰る日の月曜夕方に入りに行きました。
道後温泉本館は、３階まであって
それぞれの階毎に細かく料金が異なって
上に行くほど高くなる。
ちなみに３階は個室。
一人ぽっちで個室もなぁ。。。と思って
２階の休憩室＆お茶＆茶菓子がついてるコース１２００円だったかな？に入ってみたら
なんとガッラガラでお風呂貸し切り状態。
拍子抜けw
どうせ大したことないんじゃん。って高をくくっていたのですが
いやいや、結構良かったです。道後温泉本館。
年数によって醸し出された独特の雰囲気がなんとも言えずステキで
いやー行ってよかった。
一度あの雰囲気を経験するのは悪くないです。はい。
皇室が使ったという
特別のお風呂の見学もとても興味深くて良かったですよ。
で、道後温泉で引きまくったことが一つ。
歴史ある由緒正しい道後温泉本館から徒歩２分くらい行ったところ
要するに激近に、激しくきらびやかな風俗街があるんですよー。
なんか、もう、ねぇ。。。。
切ない。。。。
直接ヘルスビル。。。とか行って、もう、日本人の奥ゆかしさなんて一ミリもないね。
これが残念この上なかったなぁ。。。
2017年12月09日
Audible タイムセール
私のリスニング力を上げたものの一つにAudible があります。
Audible は、オーディオブックの大手サイト。
Amazonグループですね。
日本版Audibileもありますが、
こちらはまだまだ英語のオーディオブックが少ないので、
私はAudible.comの本場、アメリカAudibleのサイトを利用しています。
アメリカは車社会なので、
車を運転しながら聞けるオーディオブックは需要が高いんですね。
ものすごい数のオーディオブックがあります。
リスニング力をアップするのには、
聞き流ししたり、ニュースを聞いたりと色々ありますが、
やはり、同じ教材を何度も何度も繰り返し聞くのが、
経験的に一番効果があると思っています。
何度も聞いているうちに、
聞き取れなかった単語が聞き取れるようになるんですねー。
全然聞き取れないようなら、原書を買って
なんて言っているのか確認するのが良いと想います。
お金は少しかかってしまうかもしれませんが、
その１冊を何度も何度も聴き込むことで、
飛躍的にリスニング力とボキャブラリーが上がります！
急がば回れ。
で、そのオーディブルなのですが、
時々セールをやります。
今日、セールのお知らせが届いていて、
１週間限定で色々半額セールをやっているんですねー。
見てみると私が大好きなBrene Brown博士
（TED TALKで歴代視聴数２位のトークをしてる方です。
このTALKも本当に素晴らしいので、ぜひ聞いてみてください！！）
のAudio Bookが軒並み半額にー！
つい、ポチっとしてしましました。
『Rising Strong』
彼女の本は、
『the power of vulnerability』 と
『 the gifts of imperfection』
の２冊を読んでいるのですが、
自分や自分の大切な人たちとの繋がりに、
疑問や問題を抱えている人に本当に読んでほしい心に響く素晴らしい内容です。
『Rising Strong』 Brene博士自身のナレーションで、
聞くのが一層楽しみです。
Audible は、オーディオブックの大手サイト。
Amazonグループですね。
日本版Audibileもありますが、
こちらはまだまだ英語のオーディオブックが少ないので、
私はAudible.comの本場、アメリカAudibleのサイトを利用しています。
アメリカは車社会なので、
車を運転しながら聞けるオーディオブックは需要が高いんですね。
ものすごい数のオーディオブックがあります。
リスニング力をアップするのには、
聞き流ししたり、ニュースを聞いたりと色々ありますが、
やはり、同じ教材を何度も何度も繰り返し聞くのが、
経験的に一番効果があると思っています。
何度も聞いているうちに、
聞き取れなかった単語が聞き取れるようになるんですねー。
全然聞き取れないようなら、原書を買って
なんて言っているのか確認するのが良いと想います。
お金は少しかかってしまうかもしれませんが、
その１冊を何度も何度も聴き込むことで、
飛躍的にリスニング力とボキャブラリーが上がります！
急がば回れ。
で、そのオーディブルなのですが、
時々セールをやります。
今日、セールのお知らせが届いていて、
１週間限定で色々半額セールをやっているんですねー。
見てみると私が大好きなBrene Brown博士
（TED TALKで歴代視聴数２位のトークをしてる方です。
このTALKも本当に素晴らしいので、ぜひ聞いてみてください！！）
のAudio Bookが軒並み半額にー！
つい、ポチっとしてしましました。
『Rising Strong』
彼女の本は、
『the power of vulnerability』 と
『 the gifts of imperfection』
の２冊を読んでいるのですが、
自分や自分の大切な人たちとの繋がりに、
疑問や問題を抱えている人に本当に読んでほしい心に響く素晴らしい内容です。
『Rising Strong』 Brene博士自身のナレーションで、
聞くのが一層楽しみです。
2017年12月08日
自分を愛するために。
瞑想で英語学習に書いた
Insight Timer アプリ
の中で、特に私が超絶気に入っている先生がいます。
Sarah Blondin
低い とても心を落ち着かせる心地良い声をしていて、
基本は彼女の詩？かな
ジャーナルのような感じのものを読んで、その後軽く瞑想に入る感じなのだけど、
ものすごく心に響いて、
私は聞くたびに涙が溢れてしまいます。
彼女はカナディアンで、アクセントもニュートラルで聞きやすのですが、
普通のスピードで読むので、人によっては早く感じるかも。
リスニングレベルとしては上級者向きかもしれません。
ただ、本当に心に染み入るものばかりなので、
気に入ればそれこそ毎日何度でも、覚えるまで聞きたくなるものばかり（←私に起こっていることｗ）
そんな彼女の瞑想中、
その人の状況によって、何がしっくり来るかは変わってくると思いますが、
私が究極お気に入りなのが、
Loving and listening to yourself.
日々つい置き去りにしてしまう自分への愛を思い出させてくれます。
人を深く愛するには、自分をまず愛で満たさなければ。
このLoving and lisitening to yourselfを聞いたあとは、
自分が愛で満たされて、波動が上がっているのが感じられます。
ちなみに私はこれをやって、自分を愛で満たしたら、
彼氏ができました
全ては自分から始まる。
そのままになっている古い心の傷があればそれを癒やし、
自分を愛で満たしていく。
何よりも大切なことと思います。
Insight Timer アプリ
の中で、特に私が超絶気に入っている先生がいます。
Sarah Blondin
低い とても心を落ち着かせる心地良い声をしていて、
基本は彼女の詩？かな
ジャーナルのような感じのものを読んで、その後軽く瞑想に入る感じなのだけど、
ものすごく心に響いて、
私は聞くたびに涙が溢れてしまいます。
彼女はカナディアンで、アクセントもニュートラルで聞きやすのですが、
普通のスピードで読むので、人によっては早く感じるかも。
リスニングレベルとしては上級者向きかもしれません。
ただ、本当に心に染み入るものばかりなので、
気に入ればそれこそ毎日何度でも、覚えるまで聞きたくなるものばかり（←私に起こっていることｗ）
そんな彼女の瞑想中、
その人の状況によって、何がしっくり来るかは変わってくると思いますが、
私が究極お気に入りなのが、
Loving and listening to yourself.
日々つい置き去りにしてしまう自分への愛を思い出させてくれます。
人を深く愛するには、自分をまず愛で満たさなければ。
このLoving and lisitening to yourselfを聞いたあとは、
自分が愛で満たされて、波動が上がっているのが感じられます。
ちなみに私はこれをやって、自分を愛で満たしたら、
彼氏ができました
全ては自分から始まる。
そのままになっている古い心の傷があればそれを癒やし、
自分を愛で満たしていく。
何よりも大切なことと思います。
2017年12月07日
瞑想で英語学習
瞑想をもう何年も前からやっていて、朝の日課にしようしようと思っていたにも関わらず、
まったく日課にできなかった私が、あるアプリに出会ったことで、
朝の瞑想があっさりと日課になりました。
朝だけでなく、夜寝る前、日中時間ある時などもう瞑想ジャンキーと言ってもいいくらい瞑想が日々の生活にすっかりハマりました。
そのアプリ
Insight Timer.
本当に素晴らしい！
無料でものすごいクオリティのアプリで、
世界平和にどれほど貢献していることかと思う。
ノーベル平和賞あげてもいいんじゃないかと想います。
ただ、唯一、英語 メイン。
日本語の瞑想もあるんだけど、まだまだ少なくて
基本、英語。
でもね、これがまた素晴らしいんです。
英語学習者にとって。
何が素晴らしいって、
瞑想は基本日課なので、
英語学習に大事な.反復リスニング を自然にやっちゃいます。
瞑想用なので、ゆっくりと落ち着いた声で話しているteacherが多くて聞き取りやすい。
そして、色んな国の先生がいるのでアメリカ英語だけでなく色んな英語がきける！
瞑想効果で集中力が高まっているところに、
英語！
もう、素晴らしい英語教材です、これ！
超おすすめ。
ただし、ボキャブラリーが若干、マインドや精神的なものに偏りますが。。。ｗ
瞑想できて、英語もできちゃう。
どっちも日課になっちゃう。
英語のリスニング教材を探している方いれば、激推しですので、ぜひお試しあれ。
まったく日課にできなかった私が、あるアプリに出会ったことで、
朝の瞑想があっさりと日課になりました。
朝だけでなく、夜寝る前、日中時間ある時などもう瞑想ジャンキーと言ってもいいくらい瞑想が日々の生活にすっかりハマりました。
そのアプリ
Insight Timer.
本当に素晴らしい！
無料でものすごいクオリティのアプリで、
世界平和にどれほど貢献していることかと思う。
ノーベル平和賞あげてもいいんじゃないかと想います。
ただ、唯一、英語 メイン。
日本語の瞑想もあるんだけど、まだまだ少なくて
基本、英語。
でもね、これがまた素晴らしいんです。
英語学習者にとって。
何が素晴らしいって、
瞑想は基本日課なので、
英語学習に大事な.反復リスニング を自然にやっちゃいます。
瞑想用なので、ゆっくりと落ち着いた声で話しているteacherが多くて聞き取りやすい。
そして、色んな国の先生がいるのでアメリカ英語だけでなく色んな英語がきける！
瞑想効果で集中力が高まっているところに、
英語！
もう、素晴らしい英語教材です、これ！
超おすすめ。
ただし、ボキャブラリーが若干、マインドや精神的なものに偏りますが。。。ｗ
瞑想できて、英語もできちゃう。
どっちも日課になっちゃう。
英語のリスニング教材を探している方いれば、激推しですので、ぜひお試しあれ。
2017年12月06日
オーガニックランチ会
今日は、お友達のTちゃんがお家でプライベートに週一回開催しているオーガニックランチ会へ。
Tちゃんは、オーガニックやパーマカルチャーと言ったことにとっても積極的。
今年の６月に海外から東京に戻ってきたばかりだというのに、
お友達から紹介してもらったという自宅から電車で２０分ほど下った場所にあるオーガニックファームに積極的に通い、
農作業や、イベントなどのお手伝いをして、数カ月で主力戦力に。
毎回とれたてのオーガニック野菜たちを使うたびにその生命力、みずみずしさ、
美味しさに感動し、それを広めたくて、週イチでそのファームのお野菜を使ったカフェを始めちゃった。
そんなアクテイブな彼女なので、
いつもカフェに遊びにくるお友達たちも、
とってもフレンドリーかつ、色んな知識をお持ちでお話を聞いてるだけで超楽しい。
今日は、ランチ会の前に
鍼灸師さんの プチ講座を開催した関係なのか、
鍼灸師さん、整体師さん、ヨガ講師さんと私以外は身体のエキスパートばかり。
気の話など、本当に面白ろかった〜
ちょっと見ただけで身体の不調がわかったりしちゃう、ゴッドハンドの整体師さんとか、もうすごいわ。
プチ講座ないで、先生の気を流してもらい、
オーガニックの美味しいランチで英気を更に養い、
楽しい会話で心がはずみ、
いやー
心と身体、両方大事。
健やかな心と身体を作るために、
自分の身体に何を入れるか、
そして、
どんな人と関わるか、、、
すっかり体調がよくなった自分を見て、
改めて感じたランチ会でした。
Tちゃんは、オーガニックやパーマカルチャーと言ったことにとっても積極的。
今年の６月に海外から東京に戻ってきたばかりだというのに、
お友達から紹介してもらったという自宅から電車で２０分ほど下った場所にあるオーガニックファームに積極的に通い、
農作業や、イベントなどのお手伝いをして、数カ月で主力戦力に。
毎回とれたてのオーガニック野菜たちを使うたびにその生命力、みずみずしさ、
美味しさに感動し、それを広めたくて、週イチでそのファームのお野菜を使ったカフェを始めちゃった。
そんなアクテイブな彼女なので、
いつもカフェに遊びにくるお友達たちも、
とってもフレンドリーかつ、色んな知識をお持ちでお話を聞いてるだけで超楽しい。
今日は、ランチ会の前に
鍼灸師さんの プチ講座を開催した関係なのか、
鍼灸師さん、整体師さん、ヨガ講師さんと私以外は身体のエキスパートばかり。
気の話など、本当に面白ろかった〜
ちょっと見ただけで身体の不調がわかったりしちゃう、ゴッドハンドの整体師さんとか、もうすごいわ。
プチ講座ないで、先生の気を流してもらい、
オーガニックの美味しいランチで英気を更に養い、
楽しい会話で心がはずみ、
いやー
心と身体、両方大事。
健やかな心と身体を作るために、
自分の身体に何を入れるか、
そして、
どんな人と関わるか、、、
すっかり体調がよくなった自分を見て、
改めて感じたランチ会でした。
