別にね、劇的に痩せたいという願望があるわけではないのですが。
あと3〜5キロくらい、
体がちょっと引き締まるくらい、
下っ腹のポッコリお腹が収まるくらいに痩せたい。
でも超食いしん坊な私。
多少の食事調節はできるけれど
あんまり我慢しちゃうと暴飲暴食しちゃうので
少しずつ＆段階的に食事調節しないと効果がでなそう。
でも痩せたいの。
あと1か月くらいで。
付け焼刃だって良いの。
ということで、
じゃーもうしゃーない、自分でできることをやって
それでも痩せなかったら諦めるだけだわね、っていうところに落ち着く。
じゃー自分でできることって？？？？
【ランニングしかないんじゃね…？？？】
ということでランニング再開しました。
（お金かけたくないし、ジムとか通うのも移動時間かかるから嫌だし…）
てかランニング再開しましたっていうタイトルのブログ多すぎよね…
でも良いの。
やるだけやってみるから。
で、効果的にランニングをするにはどうしたら良いんだろうか…と様々なサイトをチェック。
1.空腹時にランニングすると良いらしい
2.出来るだけ朝ランニングするのが良いらしい
3.ランニング前に筋トレすると良いらしい
とりあえずこの3つを実践しようと決意し現在5日目。
平日朝は起きれず、結局仕事終わりの夜ランニングですが…
こっ…今回は本気なんだからねっ！
たぶん…
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