身長は169cm
ここしばらくは44・5キロだったので、数日間、3食+間食を摂っておりました。
やはり、普段の食事量が少なかったので、ここは頑張ってみました！
→おっさんの好みはマスカット味のウイダーinゼリーです
ウィダーinゼリーはおにぎり1個分くらいのカロリー（160kcal）なので、
朝食と昼食の間やウォーキング前などに摂取すると効率がいいですね。
ウィダーinゼリーの他におっさんがモグモグしていたのがこちらです。
→同じくウィダーから出ているプロテインバーです♪
知らないで食べるとバニラ味のお菓子に思うかもしれませんが、
プロテインの名称通り、たんぱく質が多く入っておりまして、
190kcalという高カロリーが普通のお菓子とは違うことが分かりますね。
家にもし置いてあって、お菓子だと思ってモグモグしちゃうと大変ですねｗ
おっさんはこれをまとめ買いして、運動の後や、少し小腹が空いた時に食べています。
あとはいつも通り、食事の後などにプロテインを飲んでおります♪
ダイエットも苦労は多くあると思いますが、ガリガリからの脱出も結構苦労しますね・・・
ダイエットと逆のことをただやっても健康に悪そうですし、
そこはきちんと考えてやっていかないといけませんよね。
ただただ甘いジュースやお菓子だけで考えなしにカロリーを摂取してると、
あっという間に大変な病気になってしまいそうですね。
最近はポケモンGOもあるので、ウォーキングはかなり出来ております。
夜も近所の公園に人が集まっており、凄いブームだな〜と。
少し気になるのは赤ちゃんを抱っこしてまで、夜の公園に来るのはどうなんでしょう・・・
うーん・・・どこかに行った帰りだったかもしれないし、たまたまだったと思いたいです。
45キロを突破したいので、間食で良いアドバイスございましたら宜しくお願い致します。
お読みいただきありがとうございます。ガリガリおっさん
→こちらもどうぞ 一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です
