身長は169cm
おっさんの地域はここのところ涼しく、とても気分が良いですよ♪
昼間も暑くなく、一日中一定の気温です。
今日は15時あたりから部屋でトレーニングを楽しんでました。
腹筋ローラー＆腕立て伏せをトータル30分くらいです。
腹筋 マシン 腹筋ローラー 腹筋トレーニング エクササイズローラー サポートマット付き 送料無料♪ 【RCP】[EXC]
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感想(1471件)
こちらの腹筋ローラーはサポートマット付きなので、膝への痛みが軽減しますよ♪
グリップもしっかりと握れるタイプなので、長く続けられます！
プッシュアップバー 腕立て伏せ トレーニング 全3色 送料無料♪ 【RCP】[EXC]
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感想(419件)
普通に腕立て伏せをするよりフォームが綺麗に出来るので、
こちらのプッシュアップバーを使用した方が効果がありますよ！
最近は鉄アレイとかより、こういった体を大きく動かすトレーニングをしてます。
腹筋ローラーは10回を1セットとして、3〜5セットほど。
腕立て伏せは20回を1セットで3セットほどをだいたいの目安で頑張っています！
ラストは御褒美プロテインをごくごく！！
程良い甘さが疲労した筋肉に染みわたります♪
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お読みいただきありがとうございます。ガリガリおっさん
→こちらもどうぞ 一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です
