簡単に自己紹介したいと思います。
フィットネス業界と介護業界での経験と
自分自身の実体験を交えてお伝えしていきます！
今回は「 筋トレ女子 」向けの記事になります！
筋トレ女子・腹筋女子を勇気づけられればと思います。
・キツイ、しんどい筋トレを後押ししてくれます！
・憧れる美ボディへの気持ちを後押ししてくれます！
〜目次〜
1）理想の美ボディがある
2）筋トレは決して楽ではない
3）モチベーションが大切
5）ライバルの存在
6）まとめ
1）理想の美ボディがある
2）筋トレは決して楽ではない
3）モチベーションが大切
5）ライバルの存在
6）まとめ
1）理想の美ボディがある
フィットネスジムやパーソナルジムでハードな筋トレに励む
筋トレ女子は 明確な目標や具体的な数値目標をもっ ている。
一般的にはキツイ、しんどいことからは人は避けたいと思う。
キツイ、しんどいことに立ち向かう訳だから、強いメンタルも
持ち合わせている。持ち合わせていないと挫折してしまう。
理想とするなりたい美ボディが明確 になっている。
2）筋トレは決して楽ではない
筋トレに対してどんなイメージを持っているだろうか？
健康維持を目的としているのであれば、日常の生活より
少し負荷のかかることをする。運動であればウォーキングや
ジョギングなどの有酸素運動を中心にして、筋トレも
続けることが出来る内容を取り入れると継続しやすい。
ボディメイクを目的 としている場合は異なる。メリハリある
ボディとなれば、 筋トレの導入はとても重要 である。
負荷が強くなるように重さを付けたり、回数を増やすして
調整をすることになる。
3）モチベーションが大切
週に何回。1回にかける筋トレ時間はどれくらいだろうか？
「今日は辞めておこう。」「明日頑張ればいいや。」という
気持ちに負けてしまいそう になるが、負けてはいけない。
キツイ、しんどい筋トレを乗り越えるモチベーションは大切だ。
ではモチベーションをどうやって維持すればいいのか？
・女子なら美味しいものを知っている。
食べたいものがたくさんあると思う。
だから、
制限をしない 何でも食べれる日 を設ける。
・筋トレ女子が目指す美ボディの
写真やポスターを見る習慣をつける。
自分の体を 鏡でチェックする習慣 もつける。
理想の美ボディと比較する！
・体重計を使った体重の数値目標を立てる。
必要があればアップデートする。
（体組成計の体脂肪率など誤差が出やすい。）
4）応援してくれるツール
気持ちを高めてくれる方法は他にもある。
たとえば
・ ウエア や シューズ を好きな
柄や色を取り入れて新しく購入する。
・筋トレ女子にふさわしい サプリメント を購入する。
・筋トレ女子の気持ちを高める 音楽 をダウンロードする。
などなど、筋トレ女子に合う ツール は色々とあります。
ツール の一つとしておすすめしたいのが
筋トレ女子なら知っていると思うが
女性に人気のカリスマトレーナー 直伝の
トレーニングDVD が付いた サプリメント がある。
理想の美ボディへの気持ちを後押ししてくれる。
5）ライバルの存在
ライバルが良い、悪いという話ではない。
筋トレ女子の仲間を作ることで、ともに励ましたり
競争したり、 互いに切磋琢磨しながら高められる 。
だから、何度も挫けそうになりやすい人は
ライバルを見つけるようにするとモチベーションも
維持しやすい。
心奥底に秘めている気持ちを大切にしてほしい。
6）まとめ
・明確な目標や具体的な数値目標をもっている。
・ボディメイクを目的の場合は筋トレの導入は重要である。
・目指す美ボディの写真やポスターをみる。
・互いに切磋琢磨しながら高められる人をつくる。
・ツールを上手に使う。
ツールの詳細
ココがPOINT！
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「トクトクモニター」をしているので初回は実質送料のみとなります。
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HMB
ボディメイクのための重要な働きをする⇒筋力アップをサポートメリハリある美ボディには筋力は必要になるので助かる！
クレアチン
筋力ダウンを抑制する働きをする⇒筋力維持をサポート筋力維持できれば質の高いトレーニングができて助かる！
味
ブルベーリー風味クセがあるよりスッキリ飲みやすいのは助かる！
形状
ポーチなどに入りやすいスティック顆粒タイプスティックサイズは飲みやすく持ち運びに便利で助かる！
Let's Try！
ご覧いただきありがとうございました。おわり
