熱中症予防対策

昨日は久々のオフだったので

夕方から屋外RUNに出かけました

日焼け止め　帽子　スポーツドリンク

対策バッチリで　走り始めましたが

5キロ手前で　しんどくなってきて

暑い　暑すぎ～

そう言えば今日はどっかで39度とか

言ってたっけ

そう言えば2年ほど前に　サリー・メンケっていう

天才的な映画編集者がロサンゼルスの公園で

亡くなったけ

タランティーノ監督の映画を手がけていた人で

当日のロスは　45度だったらしい

そんなことが　有ったなあ　今日の大阪も

なかなか　まずいかもと思いながら走ってたら

蝉の無残な亡骸に　遭遇　(((( ；ﾟДﾟ)))　これは

『今日みたいな暑い日に　走ったら死ぬで～』

という　ご先祖様の暗示かと思い・・

ドトールへ　避暑に駆け込みました

まだ死ぬ訳にはいきません

今年はまだ　鱧鍋を食べてないのだ　(ーー;)

熱中症はこんな風になる

★熱失神
　皮膚血管の拡張で血圧が低下し　脳血流が減少し目まい　失神　顔面蒼白
　脈が速くて弱くなる
涼しい所で楽にして寝かせ水分の補給をする　点滴など

★熱疲労
　脱水症状による　脱力感　倦怠感　目まい　頭痛　吐き気
涼しい所で楽にして寝かせ水分の補給をする　点滴など

★熱痙攣
　大量の汗をかいて　水分しか捕球しないと血液の塩分濃度が低下し
　筋肉に痛みを伴う痙攣が　起こる
整理食塩水を補給する

★熱射病
　体温の上昇により異常をきたした状態
　意識障害(反応が鈍い　言動がおかしい　意識が無い)
死亡率が高い緊急時態　救急車を呼ぶ
　いかに早く体温を下げて　意識を回復させるかが重要
　体に水をかけたり　首　腋　足の付け根を氷などで冷やす