ACアダルトチルドレンから脱出したい！: ADHDでACでHSPな25歳が復活するまで

2017年07月29日

ACアダルトチルドレンから脱出したい！

二日に分けてアダルトチルドレンについての記事を書いていきました。

じゃあアダルトチルドレンから脱出するにはどうしたらいいの？

病気じゃないから病院に行くのは間違い？

今日はアダルトチルドレンから脱出方法について書いていきたいと思います

これからの内容ヘニーが試したことのある対策方法なのでこれ以外にもいろいろあります＾−＾

参考までに！！

１、まずは病院へ行こう！

アダルトチルドレンは病気ではありませんが、精神疾患の原因になる可能性があります。
さらに、現段階で辛さを感じているのなら然るべき機関で脱出を手伝ってもらいましょう。

どこを選んだらいいの？

一番大事なのは先生と相性が合うかです。

民間のカウンセリングルームもありますが、私は断然病院をおすすめします。

自身は 「病気じゃない」と考え民間のカウンセリングルームに通いましたが、正直効果があったとは思えませんでした。
更に、病院より割高です。

私がおすすめするのは 「カウンセリングも保険適用の精神科or心療内科です」

民間のカウンセリングルーム?おおよそ8000円～12000円程度

保険適用でないカウンセリングの病院?おおよそ4000円～8000円程度

保険適用の病院?おおよそ2000～3000円

こんなに安いんです！！

行く回数も間をあけず多く行きたい。

治療費は安いに越したことはありません。

まずは安い病院で試してみて、合わなければ独自に民間のカウンセリングを探すのも手です＾−＾

２、インナーチャイルドセラピー

これは人によっては合わないこともあるみたいです

こ病院に通う中でカウンセラーより提案される場合もあります。

自分ですることも可能ですが最初は先生と指導を受けながらやるとやりやすいと思います

これについてはまた詳しく！

３、新しい治療法「マインドフルネス」

注意！鬱のひどい状態のときには逆効果になる可能性があるので注意！

これは簡単に言うと座禅です。

心を無にして、流れるままに静かな部屋で身を任せる。

一日３分からでも可能！！

試した感想としては 「意外といいんじゃない？？」

やったあとは心が穏やかになります。

以上簡単ではありますが、アダルトチルドレン脱出方法でした！

正直、10年悩み自分だけでなんとかするのは無理でした。

詳しくはまた明日以降書いていきます～