昨日は 「脱出する方法」を軽く箇条書きにしていきました
病院でのカウンセリング、どんな流れなの？
そんなことについて書いていこうと思います
１、精神科・心療内科・民間でのカウンセリング
民間編
私は病気ではないという認識だったため、最初は民間のアダルトチルドレンに強いと言われているカウンセリングルームを頼りました。
金額：90分 8500円 男性カウンセラー
私が頼ったカウンセリングルームは認知の歪みを自分で自覚し、麻痺した自分の感覚を戻すために課題をこなす方法で治すという方法でした。
ここではアダルトチルドレンのなった原因を突き止めることに重点をおいておらず、完全に独自の方法での治療となっていました。
今覚えばここでの気づきは参考になったものはありましたが、私にとってはあまり効果的ではありませんでした。
カウンセリング料も中々な上、先生が高圧的で行くのをやめました。
詳しく知りたい方はカウンセリングルームの名前をお教えしますのでDMをください！
そこから時が経ち.....
心療内科編
この頃には別の意味でも悪化していました。
自律神経失調症と不安症
私が行ったのは有名な 「ゆうメンタルクリニック 新宿院」
ここは初心も電話した次の日からとれたり、当日取れたりするんです。
通う上で、 「予約が取りやすい」 というのは
非常にありがたいです。
スパンは一週間ごと。
金額：8000円 60分カウンセリングと診察
まずは原因を探る。
探るためにたくさんの話をしていきます。
そしてみつけた原因を追究していく。
そしてその原因にあった対処を先生がしてくれる。
こんな感じです。
そして実家に帰ったため、地元の病院へ
こちらはすべて保険適用の為、 「治療費2000円くらい」
合う合わないあるかもしれませんが、私はこのやり方がぴったりでした。
アダルトチルドレン脱出のカギは自分でも気づいていない原因を究明すること。
気づいていないのに大きな傷として残っている。
アダルトチルドレンによくある特徴です。
私はこのやり方で救われました。
現在、完璧に脱出したとは言えませんが光が見えてきました。
暗闇の中にいたあの頃からは比べ物にならないくらい楽になりました。
分かりやすく書けたかはわかりませんが参考になればと思います。
今日は自分の体験記みたいな記事になりました
明日も宜しくお願いします
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