腰痛ってなったことありますか？
私は３０歳を超えてから腰痛になやまされています。
体験談や医師、理学療法士の方からいただいたアドバイスなど、腰痛予防について共有できれば思います。
腰痛の原因ってなんだと思いますか？
筋肉量が低下したから？
中腰での作業が多いから？
年齢のせい？
多くの人が想像するのはこの辺ではないでしょうか？
たしかにそれらが原因となるのは間違いないです。
自分が一番意外だと理由は 身体が固いから というものでした。
昔から身体は固いという自覚はありましたが、まさかそれが原因で腰痛になるとは．．．
正直予想外過ぎました。
なぜ身体が固いと腰痛になるのか？
その理由を説明する前に．．．
皆さん、足は９０度に上がりますか？
普通は上がるそうです。
そして、身体が固い人でもあがるそうです。
ただ、上がるときに身体が柔らかい人、固い人では 使う場所が違う そうです。
柔らかい人は足の筋肉だけで９０度上がります。
しかし、固い人は足だけでは上がらないので骨盤を動かして９０度足を上げることになります。
つまり、身体が柔らかい人に比べて骨盤への負担が大きくなってしまいます。
この蓄積が腰痛の原因となってしまいます。
そして、姿勢が悪くなる原因にもなってきます。
ちょっと意外ではではなかったですか？
ストレッチの方法なども今後触れていければと思っています。
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