自然と炭水化物抜きの食生活でした。
糖質のことはほとんど考えていなかったのですが
最近はカロリーよりも糖質が気になるようになりました。
そのきっかけは mari さんです。
mariさんが体質改善のために始めたMEC食
お肉・卵・チーズをしっかり噛んでたっぷり食べると言うものです。
ごめんなさいすごくザックリした説明で。
MEC食に興味のある方は mariさんのブログへご案内〜♪
体重の減少はもちろん、足の火照りの改善
お肌つるつるなど様々な効果が出ているそうです。
人間の体にはたんぱく質が必要だと知った私も
以前よりお肉や卵、チーズを積極的に食べるようになりました。
そして糖質が太る原因で取りすぎるとすごく体に悪いと知ってしまったのです
糖質制限って言う言葉は知っていたけど
特に興味もなかったし糖尿病の人しか関係がないのかと思っていました。
糖質って聞くと甘いものって思うけど実は違うんです・・・
お茶碗一杯１５０グラムのご飯には角砂糖14個分の糖質が入っているんですって(￣口￣;)！！
同じようにパンや麺類にもすご〜く多くの糖質が入っています。
今まで知らずに生きてきてある意味幸せでした（笑）
でも知ってしまったら気になる〜・・・
もちろん、私の好きなスナック菓子にも大量の糖質が
糖質は怖いけどお菓子は食べた〜い
ローソンでは糖質オフのお菓子が買えると聞いたので
さっそく買ってみました♪
mariさんオススメのくるみとココナッツのキャラメリゼ！
これメチャメチャ美味しい毎日食べた〜い（笑）
一袋食べても糖質はたったの5,4グラム。
もうひとつのマクロビ素材のビスケットも歯ごたえがあって美味しいです。
こちらは一袋で29,4グラムと糖質は高め。
以前よく食べていたクリーム玄米ブランも
久々に買ってみました。
大好きなレモン味で〜す。
こちらは一袋２枚で１９グラムと糖質は少し高めだけど
ビタミンやカルシウム、鉄などの栄養がいっぱ〜い！
糖質が気になっても大好きなお菓子はやめられないから
糖質オフのお菓子と併用しながら食べていこうかなって思っています。
タグ： ダイエット
【このカテゴリーの最新記事】
