今回は私が試したリラックス法をご紹介します
まずは・・・
ホットアイマスク
価格: 810円
(2019/5/17 00:25時点)
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これは私は夜寝る前につけて横になっていると
いつのまにか寝ているという効果がありました
もともと寝つきが悪く、布団に入って三時間は寝付けないなんてことは
ざらにあったので私にはとても効果がありました
小分けの袋に一枚入っていて袋を開けるとすぐに暖かくなります！
なので会社の短い休憩時間にも手軽に使えると思います
次は・・・
ホットヨガもともと体がとても硬い私。なので初めてでしたが５００円で手ぶらで行けるとのことで
行ってきました
ホットヨガなので心地よく、効果としては
1.ダイエット
2.デトックス効果による肌質改善
3.カラダの柔軟性向上
4.骨盤調整・姿勢改善
5.冷え・むくみ改善
6.肩こり・腰痛改善
7.ストレス解消・リラックス など
女性にとってはいいことばかりで、冷え性な私は全身に血液が
巡ってる感じを体験でき、新陳代謝がよくなった感じで心身ともに
デトックスできた感じでした
お客さんは一人で来ている人がほとんどで未経験の私でも無理せずこなせたので
おすすめです
さらにリラックスしたい時は・・・
ノンカフェインのアロマティー「micocoティー」は、冷え対策とリラックス効果が同時に期待できるとのことで
試してみました！ノンカフェインなのでこれも夜寝る前に飲んで一息ついてから
寝ると朝の目覚めが違いのがわかりました！夜途中で起きることもなく
朝を迎えられたので良質な睡眠が取れたのかなと思います
スパイスが入っているのですが
・シナモン
・クローブ
クローブは心にも体にも美しさにも適した“万能スパイス”と呼ばれています！
・オレンジピール
のさわやかな香りでリラックス効果があります
・ブラックペッパー
・スターアニス（八角）甘い香りがします
スパイスといってもリラックスに効果のあるもので刺激があるわけではないので
飲みやすかったですよ
サプリメントも試してみました！
セロトニンサプリメントこれは幸せホルモンと呼ばれているのセロトニンのサプリメントです！
これは楽天ランキング1位獲得200週以上の実績とのことですぐに購入しました
メンタルサプリ専門店とのことで仕事や育児など様々な原因のストレスに合わせた
5つのメンタルサプリがありますので、選択肢があり、自分にあったサプリをさがしてみてください
無料☆楽しく貯まる小さな贅沢《ハピタス》
ストレスや悩みがなさそうな人っていますよね。
でもそう見えるだけで実はちがったり、
自分での気づかないうちに溜まっていくのがストレスなので
いろいろ試してみて自分にあったストレス解消法をさがして見るのも
面白いですよ
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私はネットサーフィンも好きなのでそれたけでも
ストレス解消になっているかもしれません
