30歳頃から骨密度を測り続けています
その頃は水商売全開でしたので、朝方までお酒を飲むことも少なくなかったですし、日光にあまり当たらないから仕方がなかったと思います
水商売をやめて昼の仕事をするようになった35才頃から、せっかく朝起きて夜寝る生活に戻るんだし、カルシウムを採ろうと思って、ヨーグルトを毎日飲んでみました
私は牛乳は苦手なのと、その頃便秘ぎみだったのでドリンクタイプのヨーグルトにしましたが、干しエビや煮干しのようなカルシウムの高い食品だと更に良いと思います
その頃測った骨密度表は失くしてしまって無いのですが、骨年齢は30才くらいになってました
骨密度表が無いと説得力が無いと思いますので、40才で再び骨年齢が60才になって、そしてまた若返った時の骨密度表をお見せしたいと思います
39才で結婚をして仕事をやめ、妊活がうまくいかず少々だらけた生活になった事が、骨密度がまた60才まで落ちた要因だったと思います
↓表の若年比較とか同年比較とかは意味が分かりませんが、スティフネスという数値が骨密度を表す値みたいで、それをグラフにしたものを見て頂きたく、グラフのアップ画像も用意しました。
表の中の印のような※印のようなのが私の値です。
赤い線は分かりやすいように私が書きました。
曲線が各年齢の平均値ですので、
2014.6.27に測定したスティフネス値75ではだいたい60才の平均値という事になります
以前ならヨーグルトを飲んだり煮干しを食べたりして頑張るところですが、妊活疲れでカルシウムサプリメントを飲むことしか出来ませんでしたが、毎日シッカリ飲んだお陰で1ヶ月後の
2014.7.25にはスティフネス値89で30才くらいの骨年齢まで若返りました
時期的に夏で日光に当たる機会が増えた事も良かったのだと思います
そこからまた2ヶ月間カルシウムの錠剤を飲み、
2014.9.26にはスティフネス値92でナント20才くらいの骨年齢になりました\(^o^)/
私の様な牛乳嫌いのお年寄りの話を聞くと、少しコケただけで腰を複雑骨折してしまい、出掛けられないようになったとか、実際身近な人でも本当にありますから、シッカリ予防していきたいと思っている私なのです
ちなみに「問題夫?と戦いながら、42才妻初めての体外受精!」というブログも書いています。
↓是非読んで下さい↓
https://fanblogs.jp/mamechishiki6
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