私が白湯をなぜお勧めするのかというと、
ずばり便を排出させやすくするためです。
特に有害金属の大半は便とともに排出されているんです！
（アレルギーの改善やダイエットも腸内環境が大事であると分かってきています）
飲むタイミングは朝！！
近年、研究が進んでいる時間栄養学でも 朝に排出させることが良い と言われるようになりました。
寝ている間に水分は失われますし、
空腹の状態で白湯をのみ消化器官を刺激することで反射が起こり腸の蠕動運動（腸の動きが活発になること）
を促せます。
お湯は、ガスで沸かして飲むとより効果的です。
アーユルヴェーダでは、 水に火のエネルギーを入れることができる と考えられています。
さらにぐつぐつ気胞が立つくらいまで沸騰させれば、風ののエネルギーも入れることができます。
（ウォーターサーバーのお湯を直接飲んでも、IHでわかしてもいいです。大切なのは朝温かい水を飲むこと！）
カセットコンロで沸かしても良いかも！
お勧めタイムスケジュール
起床
↓
湯を沸かす
↓
白湯飲む
↓ ２０〜３０分後 （ここで身支度済ませると楽）
朝ご飯
こんな感じがおすすめです。
私の体質は、カパと言われる体質で消化が非常にゆっくりですし、
体力があるのでアーユルヴェーダ的には食事を抜いても良いそうです。
私は、朝起きて白湯飲んでから自分の体調をみて朝食でなにを取るか
きめています
・白湯
・酵素
・ベジパワープラス
朝、毎日絶対摂取しています。
白湯は簡単に取り入れやすいので試してみて下さいね！！
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