あすけんは、携帯で簡単に食事記録ができて、
カロリーも計算してくれるので、本当に
重宝しています
それに、食事バランスガイドもついているので、
「次の食事はこうしよう」
「明日の食事はもっとバランスよく考えてみよう」
などと、食事バランスガイドの本が無くても
簡単に考えることができるんです
食事記録を付ける暇がない時は、写真を撮って
あすけんに保存しておきます。
そして、あとからゆっくりと記録をつけたりも
できるので、続けられるんですよね
プレミアムサービス（有料）は、1食ごとの
アドバイスがもらえたり、Myメニューも登録できるので、
モチベーションもアップされますよ
私はプレミアムサービスにはしていないんですが、
迷ってる途中です。
一食ごとのアドバイスがあると、本当に次の食事をどうすれば
いいか分かるので・・・プレミアムサービス魅力的なんですよね
プレミアムサービスは最初の15日間だけ、お試しで体験できます。
毎回のアドバイスが嬉しくて、食事をちゃんと記録する原動力に
なりました
レコーディングダイエットが過去に流行りましたが、感覚的には
おなじようなもの。紙に書くか、アプリに入力するか
レコーディングダイエット（実践済み）は、途中から、
カロリーを調べて計算していかないといけないんですが、
それが結構面倒で・・・挫折したんですよね
このあすけんアプリなら、たとえば「ごはん」と検索すると
「白米」なのか「大戸屋の少な目ご飯」なのか、「玄米ご飯」「雑穀ごはん」
「納豆ごはん」「ローソンの梅じそごはんおにぎり」などなど・・・・
すごいたくさんの資料から選ぶことができるので、ストレスなく入力して、
カロリー計算もできちゃうんですよね
ちなみに、昨日のうちのごはんです
（旦那さんは夜遅い帰宅なので、私と娘だけです）
- ごはん
- 具だくさん味噌汁
- さんまのかば焼き（コストコ）
- 冷やしトマト
- 自家製いくら（もらいもの）
- りんご
- ダイエットプーアール茶（娘）
- サジー入り低脂肪牛乳（私）
これで、カロリーは約767キロカロリー。
食事バランスはこんな感じ。
（ちなみにこの日は、朝食はなし、昼食は前日の残りのシチューとご飯をお弁当にして
会社に持っていきました。）
お菓子アルコールが過剰すぎるのは、帰ってきてからどうしても横浜中華街で買った
えび煎を作りたくて作って食べてしまったから…
反省です
今日は何も食べません
これからも念願の体重になるまでには続けていけたらいいなと
思っています。
気になる方も、ぜひ、携帯で「あすけん」ダウンロードしてみてください
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