ダイエットを決意することはいいときも悪いときもあります。
自分でしたいと決めたときに諦めずにすることは大切なことだと思います。
さて、本題にあるダイエットのことについてです。
ダイエットってなかなかできない人って多くいると思います。成功する人もなかなかできない人もいると思います。
成功する人とそうでない人の違いってなにがあると思いますか？
僕が思っている違いは本気で取り組んでいるかそうでないかだと思います。
もちろん自分のやれる範囲でやることは大切なことです。しかし、本気で痩せようとしてる人はそれなりな努力している人ばかりです。
やるなら成功したいですよね。それなら努力することは必要となります。
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どんな努力をしたらいいかということですが運動と食事だと思います。
ダイエットを成功する人は必ずやっています。
具体的になにをすればいいとかはありません。
運動をしっかりしてやった分を摂取したら変わりません。
運動した分より少なめに摂取することで蓄えられたカロリーが消費されていくのでダイエットになります。
それができる人はその様にすれば成功につながります。できない人は食事をすこしずつ減らしていくことをお勧めします。
無理に量を減らしたりバランスを悪くすると逆効果になってしまうので無理にすることはやめましょう。
この様にダイエットを成功させたい人は食事と運動のバランスを保ち
消費>摂取
になるように努めていくことが必要です。
間食などは出来るだけしない様にすることが良いと思います。
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