基本は大体１１時ぐらいには寝て６時ぐらいには起きます。
仕事も日中なので規則正しい生活と言えます。
ただ夜のお仕事や夜遅くまでのお仕事の方はどうしても睡眠時間が短くなったりしますよね。
珍しい時計をご紹介しますね。
?? 光目覚まし時計 ?? ?
↓これです。
起きれるの？って思いますが、 ?体内時計を戻す? ってことです。?
朝日を浴びることによって脳も目覚めます。
体内時計が正常化すると、ストレスも軽減されます。
?気持ちも前向きになれます！
??
? ?? ? ?? ???気になる光の明るさは朝日と同じ明るさです。
雨の日でも朝日が出るので、体内時計もいつもと一緒と認識します。
ゆっくりと光が強くなるので、朝日と同じ効果を得ることができるんです?
睡眠障害でお悩みの方は ?「光時計」? 試してみませんか？?
光目覚ましinti4（起立性調節障害）
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