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2016年11月30日

筋トレで筋肉痛…


さふぃんさんでやんすですψ(｀∇´)ψ


今日は朝からテニスをしてその後ご飯を食べてからトレーニングしたのですが、



軽く有酸素運動して体をほぐしながら次の日に備えないといけないですね(^_^)
軽く自転車30分ぐらい漕ぎましたが、

消費カロリー230ぐらいでした。
ピザ一枚で終わりですね…笑
単純計算なんで太るとは言いませんが…笑
これを考えるとただ単に痩せたい方は食事方見直せば簡単に痩せれますねψ(｀∇´)ψ


後は燃焼しやすい体を目指しましょう(^_^)
焼肉をするなら漬け込み焼肉専門店「ことぶき家」の焼肉で！
image.jpg ダジャレの雨を見つけました笑
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posted by さふぃんさんでやんす at 16:42| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング
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さふぃんさんでやんすです！ タイトルの通り一度ぶくぶくと太った身体をスマートにさせていっています。今も継続してやっています。 ぜひともみなさんとダイエットの情報を共有したいと思いますのでよろしくお願いいたします！
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