「また抜けてる…」まずは抜け毛の原因を探ってみましょう
ずっと帽子をかぶっていると血行が悪くなる
たまにかぶりなおしたり、トイレなどに行ったときに汗を拭いたりマッサージをするのも大切です。
気になって帽子をかぶる方もいらっしゃると思います。ですがずっとかぶったままはいけません。適度にはずして頭皮への負担を和らげましょう。
タバコ、お酒は控えめに
お酒を飲んでいる方、たばこを吸っている方が必ず薄毛になるというわけではありませんが、この２つは体にとってはストレスになることがあります。とくにタバコは薄毛だけではなく全身に影響を与えます。
タバコによる薄毛は、有害物質による血行不良が大きな原因。
酒による薄毛は髪の栄養分が奪われることが原因。
ただどちらもすぐにやめようとするとストレスになってしまうので適度な禁酒禁煙が必要です。
ストレスはためない
慢性的にストレスは薄毛の原因です。ストレスのたまった緊張状態では血管が収縮されるため。血行が悪くなります。すると髪に栄養が届かなくなり。結果的に薄毛になります。
夜更かしは控える
日中うけた体のダメージは睡眠時間に回復されるようになっています。
なので睡眠不足が続くとストレスをかんじやすくなります。
上記でも説明したようにストレスのたまった緊張状態では血管が収縮されるため。血行が悪くなります。すると髪に栄養が届かなくなり。結果的に薄毛になります。
食生活に注意！鉛・ビタミンCを摂ること
亜鉛が含まれる食品は、生カキ・煮干し・たたみいわし・豚レバーなどです。
頻繁に食べるものではないかもしれませんが意識的にメニューに取り入れることで薄毛予防につながります。
髪は乾かして寝る
乾きで寝てしまうと、頭皮の湿気が雑菌を繁殖させることになります。
嫌な臭いやフケが出るようになってしまうこともあるのでちゃんと乾かして寝ることをおすすめします。
育毛剤などを使用する
中には恥ずかしいという方もいるかもしれません。
ですが対策をしなければ薄毛はどんどん進行します。今はネットで買える育毛剤などもあるので自分に合ったものをしらべて購入してみましょう。
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