いろいろな原因が人によって違いますが、
食べた物と水分のバランスが、取れている方が
いいでしょう。朝起きたら、必ず水かお茶を1杯〜3杯
飲むようにしましょう。これだけでだいぶ違ってきます。
普段も水分少なめで、多くのごはんや、粉物ばかりでは
便秘は苦しいばかりです。ちょっとした水分のバランスを
意識しましょう。
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2016年07月26日
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