かなり余裕があるので
連投しちゃおぉぉ(^^♪
一時期ひどくて
コンビニはしごして次のお店に行く間も何か食べていて…
そんなんで一日4000円とか普通に使ってて、結構ギリギリのところで生活してました(´･_･`)
そんなんじゃぶくぶく太りまして…醜くなりましたよ((+_+))
顔も体もぱんぱんになって動くのがしんどかったもん。
過食をやめたい気持ちはあったんだけど
なかなか抜け出せず…
治せた一番のきっかけは好きな人ができたからでしょうね。
綺麗になりたい。
その気持ちが過食のスイッチを止めてくれたんです。
綺麗になりたいと思えば
化粧品だったりケア用品のための予算を作らなきゃと思って
食費を減らそうと思うようになったのです。
今でもストレスとかで
たくさん食べちゃう日もあるけど
調整できるようになったのは
このコスメ用品にお金をかけるようになってからがほんとに大きい。
食事も意識を変え
タンパク質を多く取るようにして、満足感を与えることも大事です。
タンパク質をしっかりとれば満足感を感じやすくなるので
しっかりとりましょう。
糖質の摂取も気を使い、なるべくお米でとるようにしてます。
甘いものは私の場合、体が浮腫んでしまって調子悪くなるので量を気にして摂取してます
簡単な筋トレとか、意識が少しずつ変わると
それに伴って体も変化します。
焦らずしっかり自分と向き合う。
無理しないこと。
