この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
広告
posted by fanblog
2018年04月13日
世界のエリートがやっている最高の休息法
世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる [ 久賀谷亮 ]
価格: 1,620円
(2018/4/13 23:06時点)
感想(28件)
RAS を意識し始めた1月初め、
再び本屋へ行った時に目についた本が、今回紹介する『最高の休息法』だ。
表紙に書いてある脳科学に脳が反応したのだろうか？
瞑想に興味があったわけでも脳が疲れていると自覚していた訳ではないが、
やりたい事を明確にし、「成功するコツは、とにかく始めること。」 を学んだ私は、
とにかく新たな事を始めたいと考えていた。
近くの喫茶店に入りさっそく読み始めると、
脳は「何もしない」でも、勝手に疲れていく とあり、
デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）という脳内回路は何もしなくても、
働き続け脳が疲れていくとの事。
そして その脳を休ませるための方法の一つが瞑想である。
脳を変えるには「習慣」が第一
その日から瞑想を始め、 Headspace という瞑想支援アプリも使用し、今では瞑想累積時間が500時間を超えた。
一日5〜10分でも効果を実感している。
・イライラしにくくなった
・気持ちがスッキリした
・朝起きるのが気持ちがよい
・仕事中疲れを感じた時に、リフレッシュ出来るようになった
「何をするのか」ではなく「どのようにあるか」
PS
瞑想という言葉が、私の脳にインプットされた事で新たに脳が新しい物を探してくれた。
次回はそのお話。
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
- no image
- no image
2018年04月12日
娘に英語で話し続けたら、2歳で英語がペラペラになった。
娘に英語で話し続けたら、2歳で英語がペラペラになった。 [ 沼畑直樹 ]
価格: 1,404円
(2018/4/13 00:13時点)
感想(0件)
1歳になったころから理解を始め、2歳でそれが文章になり、2歳6ヶ月から爆発的な英語の成長期を迎えました。
私は2歳6ヶ月の息子がいます。
まだ文章にはなっていないが、ポツポツと英語が出てきます。
始めは「NO-----------！！」でした（笑）
息子はイヤイヤ期ではなく、ノーノー期。
可愛かった?
What's color?
Green！！
What's this?
Fish！！
これからの爆発期が楽しみです。
少し本の内容を説明すると、1〜4章までは導入。
ミラーニュートンの話や聴く事の重要さなど。
5章で英語を教えるポイントを説明。
１、英語だけで話しかける
２、見せるアニメは英語だけにする
３、フラッシュカードで単語を覚えさせる
４、親自身が英語を母国語として扱う
５、勉強しなくても話せる
６、親は正確な発音を学ぼう
７、最初は英語の歌から
８、英語で芝居を演じる
９、独り言も英語に
１０、言うことがなくなればHow are you？
私が実践できたのは、２と７ぐらいです。
１は話しかけられる内容は英語でトライ程度です。
それでも、彼は英語を理解し始めているようで、
英語のアニメが流れてても周りの子は見向きもしないのに、
彼は確実に見ています。
子供にはやりたい事をやってもらいたいと思っているので、
子供には機会を与え、後は本人に任せる。
上記リンクの七田式にも個人的には興味が湧くところ。
少し脳の話に繋げると、
我々の今の生活は全て自分の脳? RAS ?によるもの。
子供の発達過程でどのようにRASが成長や変化していくのかは私は理解していないが、
子供は親の鏡とはよく言ったもので、
直ぐ諦める子どもは、親が直ぐ諦める。
怖がりな子は、親が怖がりなものだ。
とある、イベントでペーパークラフトをやっていた時の事。
ある親は子供の好きなようにやらせ、困った時に手助け。
ある親は○○ちゃんにはまだ早いから、ママがやってあげるねと親がやってしまう。
完全に後者の子供の脳? RAS ?は、物を作る事は不要な事となり必要な情報が入ってこなくなる事だろう。
自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング(2) でお伝えしたように、
自分の脳の仕組みをほんの少しだけ理解し、
自分のやりたい事を見つけ、
子供と共に成長していける人生を歩みたいものです。
是非読んだ方は感想などコメント頂けると、
お互いの理解が深まると思うので、
コメントお願いします。
2018年04月11日
潜在意識〜言葉が変わると人生が変わる〜
思考が変わると、言葉が変わる
言葉が変わると、行動が変わる
行動が変わると、人生が変わる
潜在意識
潜在意識
潜在意識
潜在意識
私達の意識の8〜9割が、潜在意識と言われています。
しかもその意識はほどんどがネガティブ！！
意識もしていないのに、ネガティブな意識が脳内を埋め尽くす。
考えただけでぞっとしますね。
いや、その事実を知らない事の方がかなり深刻かもしれません。
知らないのだから直しようがない…
また潜在意識は、現状維持をするように私達に働きかけます。
毎日同じ事の繰り返し。
生活習慣を変えようと思っても変えられない。
ダイエットが続かない。
これらも潜在意識の現状を維持しようとする機能のせい。
りんごが木から落ちるのと同じように、私達の脳は現状維持に努めます。
明日も明後日も明々後日も同じ事の繰り返し。
いつまで経っても、そのままでは変われない…
潜在意識
潜在意識
潜在意識
潜在意識
タグ： 潜在意識
「脳が目覚める瞑想」で、願った未来がやってくる
『自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング』 この本に出会い、
私の脳が変わった事は以前に紹介した。
そして、私の RAS が更にこの本を見つけたのだ。
「脳が目覚める瞑想」で、願った未来がやってくる [ 中島正明 ]
価格: 1,512円
(2018/4/11 22:59時点)
感想(3件)
皆さんは、瞑想と聞き何をイメージしますか？
目を瞑って座る
座禅
何か神秘的なもの
私は瞑想をはじめて『 世界のエリートがやっている最高の休息法 』で紹介したような効果を体験した。
しかしこのような瞑想の効果は、単なる入り口との事。
瞑想にはもっとすごいパワーがある！
本当か！？と思った方の脳は自分の脳の可能性を妨げている可能性がある。
早速 潜在意識 のブレーキです。
まずは信じて試してみる、行動する事をお勧めします。
私たちは自分自身が見たいように物事を見ているため、
まずは心の動きを止めて、自分がどのように物事を見ているのかを見極める。
そして自分の人生を好きなように設計していくためにふさわしい自分となるには、
どのような思考をすればいいのか考える。
思考が変われば、行動が変わり、
行動がかわれば、人生が変わる。
瞑想で、あなたの中に秘められている大いなる可能性を引き出すことができるのです。
次回は、第1章について話していきたいと思います。
是非本を読んだ方は感想などコメント頂けると、
お互いの理解が深まると思うので、
コメントお願いします。
自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング(2)
第2章は、自分のやりたい事を明確にするための章だ。
本に直接書き込めるため、直ぐに実践可能だ。
まず何をしたいのかをはっきりさせる。
どうすれば達成できるのかは、 RAS に任せておけば、そのうち自然にわかる。
自己啓発の本を読んだりやセミナーに参加しても望む結果が出ないのは、
実践していないか、やり方が間違っているかだ。
成功するコツは、とにかく始めること。
第3章からは、
自分のやりたい事をどのように RAS とリンクさせるか、
これから待ち受けている障害をどのように回避するかを説明している。
ここで参考になるの、
脳は「現実」と「想像」を区別できない！ という事だ。
つまり、
アファメーションによって自分が望む結果に心を集中させ、
未来の成功を視覚化して目標を達成する事が可能となるのだ。
具体的な方法は、下記を読んで学んでみて下さい。
あなたの人生が変わります。
是非読んだ方は感想などコメント頂けると、
お互いの理解が深まると思うので、
コメントお願いします。
本に直接書き込めるため、直ぐに実践可能だ。
まず何をしたいのかをはっきりさせる。
どうすれば達成できるのかは、 RAS に任せておけば、そのうち自然にわかる。
自己啓発の本を読んだりやセミナーに参加しても望む結果が出ないのは、
実践していないか、やり方が間違っているかだ。
成功するコツは、とにかく始めること。
第3章からは、
自分のやりたい事をどのように RAS とリンクさせるか、
これから待ち受けている障害をどのように回避するかを説明している。
ここで参考になるの、
脳は「現実」と「想像」を区別できない！ という事だ。
つまり、
アファメーションによって自分が望む結果に心を集中させ、
未来の成功を視覚化して目標を達成する事が可能となるのだ。
具体的な方法は、下記を読んで学んでみて下さい。
あなたの人生が変わります。
自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング [ アラン・ピーズ ]
価格: 1,836円
(2018/4/11 00:10時点)
感想(4件)
是非読んだ方は感想などコメント頂けると、
お互いの理解が深まると思うので、
コメントお願いします。
2018年04月10日
自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング(1)
今日は私が一番重要だと感じた、第1章について紹介します。
望む事に意識を向けていると叶うのという事
頭のなかを一日中占めているものは、いずれその人自身になる
それはなぜか？
脳には、網様体賦活系?もうようたいふかつけい)、
通称『RAS(Reticular Activating System)』というシステムがある。
これは簡単にいうと、自分に必要な情報だけを認識するというシステム。
一日に何万、何十万という情報にさらされている私達には、なくてはならないシステムだ。
あなたにはこんな経験はないだろうか？
車を買いたいと思い調べた車が、自分の目の前を通り過ぎた事が。
結婚しようと思ったら、結婚に関する情報が次々に入ってきた事が。
妻が妊娠したと分かった瞬間から、町中で妊婦を見かけるようになった事が。
全て今までの自分の目の前に起きていた事だが、
自分がその事に意識を向けるとその事が目に入ってくるのだ。
私の経験を話すと、
こんな仕事がしたいと思った次の日から、
その仕事に関する情報を耳や目にする事になり、
やりたい事が叶ったのだ。
サラリーマンの方ならこんな経験あるだろう。
先輩から、「あの会議代わりに出ておいてくれよ！」と頼まれる事。
去年までの私なら、またかよー！と思っていたところだが、
おや？この会議チャンスでは？と気づいたのだ。
つまり、この人間の脳の仕組みを認識し、
変える事であなたの人生が変わります！！
詳しく知りたい方は、下記を読んでみてください。
次回ももう少しこの本の話をしようと思います。
是非読んだ方は感想などコメント頂けると、
お互いの理解が深まると思うので、
コメントお願いします。
望む事に意識を向けていると叶うのという事
頭のなかを一日中占めているものは、いずれその人自身になる
それはなぜか？
脳には、網様体賦活系?もうようたいふかつけい)、
通称『RAS(Reticular Activating System)』というシステムがある。
これは簡単にいうと、自分に必要な情報だけを認識するというシステム。
一日に何万、何十万という情報にさらされている私達には、なくてはならないシステムだ。
あなたにはこんな経験はないだろうか？
車を買いたいと思い調べた車が、自分の目の前を通り過ぎた事が。
結婚しようと思ったら、結婚に関する情報が次々に入ってきた事が。
妻が妊娠したと分かった瞬間から、町中で妊婦を見かけるようになった事が。
全て今までの自分の目の前に起きていた事だが、
自分がその事に意識を向けるとその事が目に入ってくるのだ。
私の経験を話すと、
こんな仕事がしたいと思った次の日から、
その仕事に関する情報を耳や目にする事になり、
やりたい事が叶ったのだ。
サラリーマンの方ならこんな経験あるだろう。
先輩から、「あの会議代わりに出ておいてくれよ！」と頼まれる事。
去年までの私なら、またかよー！と思っていたところだが、
おや？この会議チャンスでは？と気づいたのだ。
つまり、この人間の脳の仕組みを認識し、
変える事であなたの人生が変わります！！
詳しく知りたい方は、下記を読んでみてください。
次回ももう少しこの本の話をしようと思います。
自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング [ アラン・ピーズ ]
価格: 1,836円
(2018/4/10 00:32時点)
感想(4件)
是非読んだ方は感想などコメント頂けると、
お互いの理解が深まると思うので、
コメントお願いします。
2018年04月08日
自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング
私の人生がここから変わりだした！
一般企業で働く私は、長期連休になると本を買い読む事がある。
2018年の年始、TUTAYAでこの本に出合う。
表表紙、裏表紙を確認し、はじめに、目次を読んだ。
「脳には、あなたが自分で思いどおりにプログラミングできるシステムがあり、
これをうまく操作すれば、どこへでも行きたいところへ行けるようになる。」
なんだか面白そうで購入をした。
本を読んでから3か月、自分のやりたい事の一つが叶った！！
次回は、中身をもう少し紹介していきます。
是非読んだ方は感想などコメント頂けると、
お互いの理解が深まると思うので、
コメントお願いします。
一般企業で働く私は、長期連休になると本を買い読む事がある。
2018年の年始、TUTAYAでこの本に出合う。
表表紙、裏表紙を確認し、はじめに、目次を読んだ。
「脳には、あなたが自分で思いどおりにプログラミングできるシステムがあり、
これをうまく操作すれば、どこへでも行きたいところへ行けるようになる。」
なんだか面白そうで購入をした。
本を読んでから3か月、自分のやりたい事の一つが叶った！！
次回は、中身をもう少し紹介していきます。
自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング [ アラン・ピーズ ]
価格: 1,836円
(2018/4/8 22:28時点)
感想(4件)
是非読んだ方は感想などコメント頂けると、
お互いの理解が深まると思うので、
コメントお願いします。
2018年04月07日
頭のゴミを捨てれば、脳は一瞬で目覚める！
苫米地英人は私に影響を与えてくれた人の一人です。
あのオウム真理教に洗脳された人の洗脳を解いたという事でも有名で知っている人もいるかと思います。
頭がすっきりしない
雑念を消したい
脳を目覚めさせたい
自分のやりたい事が分からない
自分の夢を叶えたい
という人にお勧めの本です。
仮想通貨の話は驚きの内容でした！
是非読んだ方は感想などコメント頂けると、
お互いの理解が深まると思うので、
コメントお願いします。
あのオウム真理教に洗脳された人の洗脳を解いたという事でも有名で知っている人もいるかと思います。
頭がすっきりしない
雑念を消したい
脳を目覚めさせたい
自分のやりたい事が分からない
自分の夢を叶えたい
という人にお勧めの本です。
仮想通貨の話は驚きの内容でした！
「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 苫米地英人コレクション / 苫米地英人 トマベチヒデト 【全集・双書】
価格: 1,512円
(2018/4/7 21:29時点)
感想(0件)
是非読んだ方は感想などコメント頂けると、
お互いの理解が深まると思うので、
コメントお願いします。
