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2021年10月16日
ジム入会しました/筋ダンブログ
2021年10月03日
本日日曜日の食事、筋トレ内容
みなさんこんばんは
明日からは月曜日てすね。
1週間頑張っていきましょう。
さて本日の食事内容は
朝 牛丼
昼 海鮮丼
です。
さすがに炭水化物取りすぎたので夜は控えようかなと思います。
筋トレ内容は
逆立ち
チェアー
を1時間ほど練習。
久々だったので感覚取り戻すのに結構時間かかりましたww
あとは夜にスクワット、腕立てやって本日は終了にしようかと思います。
ダンスも時間あれば徐々にやっていきたいな-と思うこの頃です。
以上本日の内容でした。
1時期は筋肉はついてたので、マッスルメモリーですぐに筋肉が戻ることを期待して行きますww
明日からは月曜日てすね。
1週間頑張っていきましょう。
さて本日の食事内容は
朝 牛丼
昼 海鮮丼
です。
さすがに炭水化物取りすぎたので夜は控えようかなと思います。
筋トレ内容は
逆立ち
チェアー
を1時間ほど練習。
久々だったので感覚取り戻すのに結構時間かかりましたww
あとは夜にスクワット、腕立てやって本日は終了にしようかと思います。
ダンスも時間あれば徐々にやっていきたいな-と思うこの頃です。
以上本日の内容でした。
1時期は筋肉はついてたので、マッスルメモリーですぐに筋肉が戻ることを期待して行きますww
2021年10月02日
本日週末の食事、筋トレ内容
みなさんこんばんは
待ちに待った土曜日ですね。
1週間お疲れさまでした。
さてただいま−5キロを実現させている私です。
そんな私の今日の食事内容は、
朝ななちき、チーズバーガー
昼五穀米の親子丼、アーサー汁卵焼き
です。
筋トレは足を中心に
スクワット系を少々。
今からまた上半身とストレッチをしていきたいと思います。
今の所順調に減っていますが、油断しないように気をつけていきます。
また、体重重視というよりは見た目を重視して取り組んでいこうかなと思います。
それでは皆さん良い週末を。
let's筋トレ。
待ちに待った土曜日ですね。
1週間お疲れさまでした。
さてただいま−5キロを実現させている私です。
そんな私の今日の食事内容は、
朝ななちき、チーズバーガー
昼五穀米の親子丼、アーサー汁卵焼き
です。
筋トレは足を中心に
スクワット系を少々。
今からまた上半身とストレッチをしていきたいと思います。
今の所順調に減っていますが、油断しないように気をつけていきます。
また、体重重視というよりは見た目を重視して取り組んでいこうかなと思います。
それでは皆さん良い週末を。
let's筋トレ。
2021年10月01日
10月初日のダイエット記録/筋ダンブログ
本日のダイエット記録
みなさんこんばんは
今日のダイエットの記録を残していきたいと思います。
29日に健康診断があって今年入って90kgを超えていた私の体重ですが、なんと！！！
5kg落ちて85kgに下がってました！！
といってもダンスやっていた現役の頃よりも全然重いｗｗ
ということで本日もダイエットの食事・筋トレ記録を残していきたいと思います。
まずは食事の内容から。
お昼
スパムおにぎり・スパイシーチキン
夜
シーチキンご飯
食事はこんな感じです。
残念ながら昨日は筋トレをやっておらず・・・
今日は寝る前に時間あったらやりたい！！
と思いつつやることをやって参ります。
ではまた後日ダイエット記録を残していきたいと思います。
タグ： 日記
2021年09月28日
本日の食事、筋トレ内容 /筋ダンブログ
みなさんこんばんは。
昨日のわたしの食事内容は
昼におにぎり、スパイシーチキン、ファミチキ。
夜にTKG（卵かけご飯）。
を食べました。
（あとは間食にプロテイン）。
最近は短い時間で軽めにしか筋トレしていませんでしたが昨日は2時間とりあえず筋トレをやるという目標で、その間は筋トレ以外の事はしないと決めました。
追い込むのはまだなかなか難しいですが、少しずつ長い時間に慣れさせていって徐々に強度を上げていきたいと思います。
とりあえず少しづつダイエットに取り組んでいきます。
以上。
昨日のわたしの食事内容は
昼におにぎり、スパイシーチキン、ファミチキ。
夜にTKG（卵かけご飯）。
を食べました。
（あとは間食にプロテイン）。
最近は短い時間で軽めにしか筋トレしていませんでしたが昨日は2時間とりあえず筋トレをやるという目標で、その間は筋トレ以外の事はしないと決めました。
追い込むのはまだなかなか難しいですが、少しずつ長い時間に慣れさせていって徐々に強度を上げていきたいと思います。
とりあえず少しづつダイエットに取り組んでいきます。
以上。
タグ： 日常
