よくなる！】であった。私も健康診断で血圧150，90という数値が2年も続いている。ハッキリ言うと糖尿病と診
断されるのでやばいとおもっつている。何とか数値を下げたいと思っていた時でした。
そのため主食（ごはん、パン、麺類、そば）は以前は大好きで何倍もお替りしていた輩でした。
この本では、3段階に分けて進めといわれて1．プチ2スタンダード3スーパー糖質制限である。
始めたころの体重は６８ｋｇでした。まず朝はコーヒー、スープ、ヨーグルトだけ。昼は最初は外食で
日替わり定食だっつたのでごはん抜きにしてもらい食べていました。その後お弁当にしてもらい、
ごはん抜き、で過ごしていました。夕食は卵を付け加えて、みそ汁、野菜、魚焼きや肉を多めに作ってもらい
ました。３か月で８ｋｇ減の６０ｋｇになりズボンの穴が２つくらい細くなりました。
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