近年、平均寿命と「健康寿命」とのギャップが問題になっています。
健康寿命とは、自分で立って歩いたりでき、制限のない日常生活を過ごせる年月のことを言います。
健康寿命を保つには、骨や筋肉が老化して移動に支障が出る【ロコモテイブシンドローム」という状態にな
らないことだそうです。
加齢が引き起こす骨粗しょう症と軟骨破壊
人体には約２００個の骨があり、【人体を支える】【骨髄で血液細胞を作り出す】【カルシウムなどを貯蓄
くする】といった機能を果たしています。 骨といわれて普通私たちがイメージする白い骨（硬骨）には、
「骨芽細胞」という細胞が作り出した「骨細胞」が集まっています。
また、骨同士をつなぐ関節には、弾力のある軟骨を作る「軟骨細胞」があります。
骨は、「破骨細胞」が古くなった骨を破壊し、骨芽細胞が新しい骨細胞を生み出すことで、常に作り替えら
れています。中高年期に多い「骨粗しょう症」は、加齢によって骨の破壊と新生（骨リモデリング）のバラ
ンスが崩れ、破壊が新生よりも速くなることが原因である。
骨リモデリングについては研究が進んでおり、骨にかかる重力や適度な負荷が、リモデリングを正常に保つ
ことがわかっています。つまり、高齢になっても動き続けることで、骨の老化を抑制できるのです。
逆に寝たきりになると、骨の老化がさらに加速してしまいます。
軟骨は関節を円滑に動かす機能を果たしていますが、加齢に伴って擦り減ったりかけたりします。
股関節やひざ関節の軟骨破壊が進むと強い痛みが出て、立つ、しゃがむ、座るといった茶道が不自由になり
ます。
運動は筋繊維の新生を促す
筋肉は主に、体を動かす「骨格筋」と臓器を構成する「平滑筋」からなります。骨格筋の体重の約４０％を
占め、体を動かす原動力となるほかに、血流を促す、熱を作りだすといった機能を担っています。
骨格筋は細い線維（筋繊維）の集合体で、線維の束が伸びたりちぢんだ利することで動きます。
けがなどで筋肉が損傷した場合、近くにある【サテライト細胞】という細胞が新たな筋線維を作り出しま
す。サテライト細胞は、運動などで筋肉に負担をかけることで増殖します。ただし、年齢を重ねると、生き
残ったサテライト細胞の数が減少し、生き残ったサテライト細胞も衰えていきます。筋肉量が減るのは、こ
ういう理由によるものです。
2021年09月10日
キンビス「たべっ子どうぶつ」が若者の間で大ブーム。その理由とは？
誕生から４３年間多くの親子が親しんだキンビス「たべっ子どうぶつ」。
中高年にとって”懐かしいお菓子”だが、実は今、パッケージを飾る動物たちが若者の間で一大ブームに
なっているそうです。なぜ今、脚光を浴びるのか。その理由に迫ってみた。
詳細は下記をチェックしてご覧になってください。
https://news.yahoo.co.jp/articles/641010a05f0e0cc1f3ba9f01083597bda4a7c170
タグ： たべっ子どうぶつ
