今日は10500歩、歩けました。
今週では初めてです。
昨日までが、ダメダメだったので、今日は、気持ちを初心に戻してダイエットをする気持ちを、再確認して歩くことが出来ました。
ここまで、やっているとしんどい日やだるい日があるんですけど、やっぱり今までやってきたんだから、今日止めるのかって思うと止められなくなってしまいます。
筋トレも、そうなんですけど、だんだん体が引き締まってきてるのを見ると、止めるに止めれなくなってしまいます。
こういう気持ちを持ち続けて習慣化できるようになれば、ダイエットも上手くいくでしょう。
帰ってきてから、腕立て伏せ20回2セット15回3セットしています。
2016年04月02日
花見に行きました。
今日は、ダイエットらしいことは何もできませんでした。
というのも花見に行ってきました。
川沿いに咲いた桜を船に乗って、見てきました。
やっぱり桜は綺麗です。
毎年、見ているのですが、飽きませんね。
春の始まりの今しか見れないから、余計に綺麗に感じるんでしょうねぇ。
少ししたら散ってしまう、この期間限定というところもいいんでしょうね。
新年度も始まりましたし、ダイエットも気合を入れなおして、この一年で目標体重を達成できるようにがんばりたいです。
というのも花見に行ってきました。
川沿いに咲いた桜を船に乗って、見てきました。
やっぱり桜は綺麗です。
毎年、見ているのですが、飽きませんね。
春の始まりの今しか見れないから、余計に綺麗に感じるんでしょうねぇ。
少ししたら散ってしまう、この期間限定というところもいいんでしょうね。
新年度も始まりましたし、ダイエットも気合を入れなおして、この一年で目標体重を達成できるようにがんばりたいです。
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2016年04月01日
4月からは・・・
今日は6200歩しか歩けませんでした。
日中の雨で昼、歩くのを諦めてしまった結果です。
今週は昨日だけが一万歩越えでした。初心に戻ったのも一日だけでした。
しかし、これからは違います。
4月からは娘の保育所の送りがなくなるので、今より早い時間に出発できるということになります。
だから、朝から歩く時間が増えるので、一万歩に到達する可能性が増えるということです。
昼歩けなくても、朝歩いているから一万歩近く歩いてるってことがこれから増えるということです。
ますますダイエットに役立ちそうです。
帰って来てからは腹筋30回5セットしています。
やっぱり腹筋は、いいですね。
シックスパックが目標にあるので、気合入れてがんばりました。
【新商品】SIXPAD(シックスパッド)
世界NO.1プロフットボール選手のクリスティアーノ・ロナウド選手のCMや、
TV・各種メディアで話題の新商品【SIXPAD(シックスパッド)】。
コードレスで薄型設計、身に着けるだけでいつでもどこでも簡単に
EMSトレーニングが出来る新商品です！
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【特徴的なデザイン】
従来のEMS機器のイメージを覆す、先進的なデザインで
ウィングそれぞれに電極が備わっており、気になる部位の筋肉にEMSが直接働きかけます。
【コードレスで、どこでも使用可能】
読書や家事をしながら、出張先や旅行先で。さらに、通勤などの移動中でも使用可能。
身に着けていても服の上から目立たないので、いつでもどこでもトレーニングが行えます。
≪装着5秒、ワンタッチ操作でトレーニングスタート！≫
1日1回、23分のトレーニングプログラムで、
日常の生活時間をトレーニング時間へと変えましょう！
◆SIXPADのこだわり◆
・身体の曲線にフィットするソフトシリコン
・耐久性の高い電極
・ゆっくり刺激を与える安心のソフトスタート設定
・パッドが肌に密着していないと肌検知アラームでお知らせ
・どんなボディにもフィットするサポートベルト付き
◆使用箇所に合わせて選べる2タイプ◆
・集中的に腹筋を鍛えるパッド、【AbsFit(アブスフィット)】、
・ウエスト・腕・脚を鍛えるパッド、【BodyFit(ボディフィット)】
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NBTL8+7T0MB6+397Q+1BNBJN
日中の雨で昼、歩くのを諦めてしまった結果です。
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しかし、これからは違います。
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昼歩けなくても、朝歩いているから一万歩近く歩いてるってことがこれから増えるということです。
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身に着けていても服の上から目立たないので、いつでもどこでもトレーニングが行えます。
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1日1回、23分のトレーニングプログラムで、
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◆SIXPADのこだわり◆
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◆使用箇所に合わせて選べる2タイプ◆
・集中的に腹筋を鍛えるパッド、【AbsFit(アブスフィット)】、
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2016年03月31日
2016年03月30日
今日もダメだった・・・
今日は、6300歩でした。
今週は朝昼と歩けてないので、一万歩に遠く届いていません。
体の調子が悪いのか、昼休みグッスリ眠っています。
その結果の一万歩いかずです。仕方ないです。
今週はモチベーションが下がっているのか、体調が悪いのか、歩けてません。
ここは初心に帰って明日から、もう一度、気合を入れ直して一万歩を目指します。
帰って来てからはスクワット30回5セットしています。
3/31まではショップジャパンさんがセールをやっているそうなので、いかがでしょうか↓
ショップジャパン
今週は朝昼と歩けてないので、一万歩に遠く届いていません。
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その結果の一万歩いかずです。仕方ないです。
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2016年03月29日
いつになったら・・・
今日は6300歩しか歩けませんでした。
今日も昨日に続き、朝昼と歩くことが出来ず、一万歩に遠く及びませんでした。
昨日から眠気がひどくて、昼休みも寝てしまっています。
ダイエットへのモチベーションが下がっているのか、体の調子なのか分かりませんが、この調子だとマズいです。
3月も変化なしとなったら、モチベーションの維持が出来るかどうか不安です。
帰って来てからは腹筋を30回5セットしました。
腹筋の方はバッチリこなせています。
目指せシックスパック！！
腹筋運動といえば、こちらはいかかですか↓
今日も昨日に続き、朝昼と歩くことが出来ず、一万歩に遠く及びませんでした。
昨日から眠気がひどくて、昼休みも寝てしまっています。
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2016年03月28日
記録無しな一日
今日は、携帯を忘れたので、歩数が測れませんでした。
でも、眠い一日で朝昼歩けなかったので、6000歩ぐらいだと思います。
帰って来てからは、明日から息子がサッカーの合宿に行くので、それの準備を手伝ったりしてたら、筋トレもできませんでした。
運動があまり出来なかった一日でした。
でも、眠い一日で朝昼歩けなかったので、6000歩ぐらいだと思います。
帰って来てからは、明日から息子がサッカーの合宿に行くので、それの準備を手伝ったりしてたら、筋トレもできませんでした。
運動があまり出来なかった一日でした。
2016年03月27日
寝てばかりの一日
今日は、とにかく眠くて、ずっと寝ていました。
運動は何もせず、その分、何も食べずで体重には影響なしでした。
一週間の結果としては体重は微減、体脂肪率は横ばいです。
もうすぐ3月も終わりなのに、2月よりも痩せているけど、あまり効果が出ていないので、じれったいです。
日々の積み重ねだけど、もう少し結果が出てくれてもいいのにと思ってしまいました。
運動は何もせず、その分、何も食べずで体重には影響なしでした。
一週間の結果としては体重は微減、体脂肪率は横ばいです。
もうすぐ3月も終わりなのに、2月よりも痩せているけど、あまり効果が出ていないので、じれったいです。
日々の積み重ねだけど、もう少し結果が出てくれてもいいのにと思ってしまいました。
2016年03月26日
時間を見つけて歩いたら・・・
今日は10300歩も歩けていました。
子供のサッカーの試合があったので、それを見てから歯医者まで時間があったので、歩くことにしました。
そしたら、一万歩に到達していたので、よかったです。
休日はエアロバイクをする予定にしているのですが、今日はウォーキングに切り替えてみました。
まぁ、どっちにしろ有酸素運動なので、ダイエットには効果があると思っています。
食事と運動としっかりやって残りの少ない３月ですが、2月より痩せれるように、がんばります。
子供のサッカーの試合があったので、それを見てから歯医者まで時間があったので、歩くことにしました。
そしたら、一万歩に到達していたので、よかったです。
休日はエアロバイクをする予定にしているのですが、今日はウォーキングに切り替えてみました。
まぁ、どっちにしろ有酸素運動なので、ダイエットには効果があると思っています。
食事と運動としっかりやって残りの少ない３月ですが、2月より痩せれるように、がんばります。
2016年03月25日
腹筋が好きになった。
今日は9150歩と一万歩に届かずで残念です。
昼夜と歩いたのに、到達できずで残念です。
帰って来てからは腹筋を30回５セットしました。
若い頃（中高生）は腹筋は、あまり好きではなくて、どちらかというと腕立て伏せの方が好きでした。
でも、腹筋器具を買って腹筋をするようになると腹筋の方が好きになって、かかさずにするようになりました。
若い頃（中高生）は胸板を大きくするのが、目標にあったけど今は、やっぱりシックスパックが目標ですね。
今の状態からいくと夢のまた夢かもしれないけれど、シックスパックを目標にダイエットに励みます。
今だとショップジャパンさんのセールをやっているので、ワンダーコアで一緒にシックスパックを目指しませんか？
ショップジャパン
昼夜と歩いたのに、到達できずで残念です。
帰って来てからは腹筋を30回５セットしました。
若い頃（中高生）は腹筋は、あまり好きではなくて、どちらかというと腕立て伏せの方が好きでした。
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