HSPさん、
1日中考え事が多いので、
何も考えない時間を作りたくって
寝た方が良いのに、
スマホをずーっと見ちゃう時、
ありますよね…
スマホを見ているときは、
何も感じなかったけど、
翌朝、目がすごく疲れてる時ありませんか？
また、スマホを夜遅くまで見て、
寝不足になって、
次の日の作業が出来なくなること
ありませんか？
そんな考えすぎからのスマホの見過ぎに、
私が実践している対策をお伝えします。
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私の対策は、
「 音声のみのメディアを聞く
」です！
動画だと、眠ってる間に
スマホの画面を触らないか、
不安になりませんか？
音声のみメディアだと
画面閉じても聞けるので、
少し安心ですね。
私は、寝る時間が来たら、
音声のみのメディアを流して、
スマホの画面を閉じ 、 画面を下向きにして 、
置きます 。
そのまま、電気を消すようにしています。
スマホを見たい気持ちが自然と落ち着くんです。
せっかく聞くのだったら、
知識がつくものが良いですよね。
本を耳から聞くメディアがあります〜、
寝転びながら本が読める 、
めちゃくちゃ便利！！！
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しかも、 プロのナレーター や 声優 が 書籍を読み上げてくださいます 。
手厚いな...
さらに、
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皆さんの参考になりますように
それでは良い夜を
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