この記事を見ている皆さんは、眠れないズの一員ですね。
今日は短く、
ぐっすり眠れなかったり
眠れないまま朝になったりした日が続く時 の
考え方について記事にします。
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私が眠れない時に気をつけていることは、
「 理想の自分を主人公にしないこと 」
です。
寝れない時って「寝れない自分」を
自分を責めそうになりませんか。
そういう時、私は「理想の自分」がマインドの中心に
いました。
よくSNSなどで、
他の人を自分の中心に置かないことについて
目にすると思います。
大事ですよね。
「主人公は自分」だと意識し始めて
生きることが少し楽になりました。
私が「主人公は自分」マインドに追加で
意識していることは、
「 今の自分 」を中心に考えることです。
「こういう自分だったら良いのに、これが出来ない」
例）起きた瞬間に動けたら良いのに、眠れない という
気持ちは受け止める、
受け止めた後に、
「今の自分はこう、じゃあ…」を付け足すイメージです。
じゃあの後は、
ここに行ってみよう、これをしてみよう、
この部分にフォーカスしてみよう などが
続きます。
HSP体質の私は、
楽に生きるために、毎日自分の内側と向き合いながら
自分を大切にする方法を
アップデートしています。
考え方もその1つです。
毎日自分を労るケアとしては、
CBDオイルを5年愛用しています。
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皆さんの参考になりますように。
それでは良い夜を
